孕妇能不能吃鱼籽

网友投稿保健养生 2022-10-27

孕妇一般能适量吃鱼籽。

鱼籽含有丰富的蛋白质、微量元素，包括铁、磷等，还含丰富的胆固醇，对胎儿的大脑发育及骨骼发育有促进作用。鱼籽含有丰富的维生素A，有利于胎儿的视力发育。另外，鱼籽含有大量的磷酸盐，促进脑细胞再生的重要物质，有补脑益髓的作用，对孕妇健康及胎儿的生长发育有利。但鱼籽含有的胆固醇较高，尤其是在怀孕后体内的激素水平会发生改变，导致体内的血脂代谢发生异常，如果吃太多鱼籽会导致孕妇出现胆固醇偏高的情况，从而影响到孕妇与胎儿的健康。所以孕妇可以适量吃一些鱼籽。

孕期需要清淡饮食，不要吃过多油腻、高脂肪的食物，可以多吃些青菜、水果等。