食欲不振吃什么开胃

食欲不振时，可以吃健脾开胃的食物，如山楂、山药、麦片等；平时应多吃温热、易消化的食物，例如各种热汤类、面条、小米粥、鸡蛋羹等；适当增强体育锻炼，增加运动量，以促进消化和胃肠道蠕动。另外，还可以给予复方消化酶、健胃消食口服液等药物治疗。

食欲不振，多由于胃肠的消化功能存在异常所致。多见于功能性消化不良和器质性疾病，如糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、消化性溃疡等。其中，功能性消化不良一般是由于饮食结构不合理，例如暴饮、暴食、进食不容易消化的食物或者胃肠道蠕动功能减慢、胃动力不足所导致的。

食欲不振怎么办 没食欲可以尝试这样进食

　　夏季不管是大人还是孩子都可能存在食欲不振的情况，只有几天不用在意，但长时间没有改善，大家就应该要重视起来了，食欲不振总是存在要怎么办?导致食欲不振的原因有很多，大家要了解一下。一些食物能促进人们的食欲，吃什么食物好?

　　食欲不振怎么办

　　少吃多餐，不要等饿了才吃

　　食欲不振的人看到很多食物后，就会感觉饱了，更不想吃东西了，这个时候建议大家可以采用少食多餐的方式改善，不用特意在三餐的时候多吃东西，可以每天增加进食的几次，每次进食可以少一些，也要多吃水果和蔬菜，这样能慢慢的改善食欲不振。

　　没有食欲的人基本不会觉得饿，也想不起来吃东西，其实大家是可以通过吃东西的过程激发食欲的，还有也要给自己心理暗示，吃饭是非常重要的事情，所以不是不想吃就不吃的，要经常吃能为自己提升食欲的食物。

　　刺激味蕾

　　饮食方面可以常吃刺激性的食物，这类食物能提高食欲，生活中大家要经常吃泡菜、榨菜还有辣椒之类的食物，这些食物能促进食欲，除了吃刺激性的食物外，还可以多吃色彩鲜艳的食物，例如西红柿、西兰花等。

　　吃不下，可以喝

　　食欲不好的时候，吃固体的饭菜比较困难，可以制成营养丰富的流质饮食。比如鸡蛋羹、用水果、牛奶制作奶昔、粥里加肉末、牛油果泥、坚果碎等，而且可以分次食用。

　　减少嘴里的苦味

　　患者在治疗期间，时常会感到嘴里苦等怪味。建议饭前刷牙或温盐水涑口;在烹饪的时候也可以选择一些酸味的调料，或者其它辛香料，例如葱、姜、蒜等。

　　食欲不振的原因

　　一、精神过度紧张

　　当今社会，人们的生活节奏越来越快，竞争也越来越激素，许多人都会出现焦虑、紧张等情绪。不良的情绪可影响到胃酸的分泌，导致肠胃功能紊乱，从而引起食欲不振。

　　二、酗酒抽烟

　　酒精可损伤味蕾，也可对胃黏膜造成损伤。如果患者本身就有慢性胃炎、胃溃疡，喝酒可加重病情，甚至可造成胃和十二指肠穿孔。吸烟对胃粘膜也有很大的损害，可引起慢性胃炎。而慢性胃炎和胃溃疡的患者大多都有食欲不振的症状。

　　三、过度劳累

　　生活中如果工作过于劳累，从事过于繁重的体力劳动或脑力劳动，很可能导致胃壁供血不足，胃分泌减弱，导致胃的消化功能受到影响，从而引起食欲不振的症状。

　　四、饥饱不均

　　许多人平时饮食不规律，饥一顿饱一顿，胃部时而处于饥饿状态，里面处于饱胀的状态，久而久之，可导致胃黏膜的损伤，从而引起食欲不振。食物在胃中停留的时间过长，严重时还可能造成胃穿孔。

　　五、饮食不节

　　清淡饮食对于肠胃有很大好处，如果生活中总是喜欢吃油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，久而久之，可对肠胃造成很大刺激，从而影响到肠胃的正常功能，出现食欲不振的症状。

　　六、药物因素

　　许多慢性疾病需要通过长期服药来治疗，其中某些药物可能导致药源性味觉障碍，从而使患者对食物不感兴趣。此外，心理状态，环境以及食品的加工方式对食欲也会有一定影响。

　　食欲不振吃什么

　　1、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸，能够促进消化和新陈代谢，对身体健康非常有益。

　　2、芹菜。芹菜比较清香，可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素，适合食欲不振及营养不良的人。

　　3、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的选择。山楂味道比较酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常适合食欲不振患者。

　　4、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。

　　5、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能够促进消化，还可以清理肠胃，抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性，对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。

　　6、香菇。香菇有不错的开胃效果既可以炒食，也可以炖汤，具有和胃益气、行气健脾的功效。

　　7、南瓜。南瓜非常适合脾胃虚弱、腹胀、食欲不振者，具有补中益气、利水排毒的作用。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了食欲不振怎么办，有食欲不振的人生活中要注意自己的饮食习惯，可以多吃开胃和消食的食物，也要多为身体补充各种营养物质，食欲不振比较严重的人，应该要到医院检查看看是不是有什么疾病。

孕妈夏季食欲不振该怎么办？孕妇食欲不振可以选择什么食物？

食欲不佳是妊娠反应的主要表现之一，另一个主要表现是妊娠呕吐。为推动孕妈妈胃口、缓解反胃，应留意填补充足的维生素B6。维生素B6参加女性的身体内蛋白、人体脂肪、糖分及其一些生长激素的新陈代谢。针对各种各样发病原因造成的反胃，尤其是妊娠呕吐的功效最好。

一、食欲不佳填补点维生素B6。

维生素B6参加女性的身体内蛋白、人体脂肪、糖分及其一些生长激素的新陈代谢。针对各种各样发病原因造成的反胃，尤其是妊娠呕吐的功效最好。

平常人每日必须 维生素B6大概1.6-2mg。假如摄取不够，就可危害身体对蛋白等3大产热营养元素的消化吸收，造成中枢神经系统及血液系统的病症。孕妈妈假如欠缺维生素B6，会加剧妊娠反应，使妊娠呕吐加重，不断反胃不但导致脱干与挨饿，并且造成试管胚胎初期缺乏营养。因而，孕妈妈要留意摄取含有维生素B6的食品类。

维生素B6在麦牙糖中含量最大，每日吃1-2匙麦牙糖不但能够预防妊娠呕吐，并且使孕妈妈精力旺盛。含有维生素B6的食品类也有香蕉苹果、马铃薯、大豆、胡萝、核桃仁、花生仁、西兰花等天然性食品类。畜类食品类中以猪瘦肉、鸡脯肉、生鸡蛋、鱼等含量较多。

这儿强烈推荐孕妈妈多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不但含有粗甲基纤维素，能够避免 严重便秘，并且带有丰富多彩的维生素B6、C，对减轻孕初期厌油腻感、反胃均有优良的预防功效;还带有过多的钾、钙、铁、镁、碘等矿物及其糖分等，也是怀孕中、末期预防妊娠期高血压的饮食疗法保健产品。

科学研究确认，日常生活在缺乏新鲜水果或新鲜水果地域的人，只需常吃马铃薯，就非常少患维生素注意力不集中症状，故马铃薯在法文中即是“地底iPhone”。乃至曾有药理学权威专家肯定：每顿饭只需吃全脂奶和马铃薯，就可以获得身体必须 的营养元素。

非常值得注重的是，马铃薯适合放到干躁、遮光的地区储藏。假如发觉马铃薯表皮变色，就算是很浅的翠绿色都不必服用。由于土豆变绿是有害黄酮存有的标示，假如服用会中毒了。

二、来个开胃的食材

夏天多吃菠萝、箩卜等都能开胃，而与别的水果蔬菜配搭做成饮品也是非常好的开胃食材。

三款开胃菜谱

1、菠萝果汁

在新鲜水果中，菠萝中的酶含量最大。二餐中间喝一杯菠萝果汁，既能依靠丰富多彩的酶来开胃，又能填补维生素C，对身心健康十分有利，特别是在合适没有食欲的小孩。由于许多 小孩一到主食時间，就变得什么都不愿吃，怎么哄也不奏效。碰到这类状况，先不必逼小孩吃主食，假如给他们一杯菠萝果汁，味儿好，他毫无疑问会很愿意喝下。每日坚持不懈喝一杯，胃口不太好的食欲就能大好。自然成年人食用也可以具有一样的功效，必须 留意的是千万别应用瓶装果汁或菠萝汁，一定要用生榨的水果汁。

做法：菠萝1/6个，苹果2个，凉白开水200毫升。将菠萝、iPhone削皮滚刀块，放水放进榨汁机搅拌均匀，就可以食用。

2、山楂果麦芽茶

山楂果是酸性水果，具备提升胃酸的作用，再再加上麦芽糖更能健胃消食健胃消食。在药店都能买山楂果和麦芽糖，必须 留意的是麦芽糖要买表面有点须的有芽麦芽糖，并且要炒过的。

做法：山楂果10克，麦芽糖10克，夏枯草1片。将这种原材料清洗，加开水500ml立即冲调，沉淀以后当茶喝，好吃又开胃。

3、白萝卜泡菜

清新爽口的白萝卜泡菜可算得上开胃优选。萝卜在所有蔬菜中，缓解疲劳的实际效果更为理想化。特别是在对清除肚胀之气有非常大功效。做萝卜泡菜时，若应用有机化学萝卜，就无须削皮。姜片则要用鲜姜，生姜的化学纤维太粗了。黄瓜还要尽可能买有机化学的，以防农残。

做法：萝卜一根，姜片5片，黄瓜2根。萝卜削皮刨丝，姜片刨丝或切成片，黄瓜清洗切片状。调味品可应用糖、盐、醋，酌量翻拌。糖可以用纯蜂蜜，盐可以用生盐，醋可以用菠萝醋、百香果汁或别的水果醋。之上的全部原材料，依本人爱好添加调味品翻拌就可以。

三、食欲不佳饮食搭配方式

炎热夏日孕期的女士，更会感觉热到吃不消。要改进食欲不佳的方式，孕妈妈们能够那么做：

少食多餐，尽量减少空着肚子，能够找一些喜爱吃的东西来提升胃口。

防止味儿重的物品，最好是多吃些口味淡的食物。

防止自身烹制油腻感的食材、避开厨房油烟。

不必吃油腻感的物品，直到习惯性口味淡以后，再渐渐地恢复过来。

用餐的情况下维持开心的情绪，或者在使你高兴的自然环境就餐，餐后尽可能多歇息。

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老人食欲不振怎么办 这样的食物老人才爱吃

老人食欲不振怎么办？在夏天的时候很多人都会有不想吃东西的情况出现，老人更是如此，经常一顿饭就只吃一点点食物。吃什么开胃？由于长期吃得少是很不健康的，所以说一定要注意改善这个问题，具体请看下面的文章吧。

老人食欲不振怎么办

软硬适中才顺口

老人如果胃口不好，建议家人要看一下自己平时做的饭菜是不是有问题。比如说米饭很硬，一些肉类的食物煮的时间太短，导致老人咬不动，想吃也吃不了。建议在食物的软硬度方面大家要注意一点，食物稍微多加点水，多煮一会。

食物要健康

不少人老人都有三高问题，或者是糖尿病、脂肪肝等，在患有这些疾病的基础上，平时的饮食是和常人不一样的。如果家里人为了省事，不顾及老人的特殊用餐需求，导致老人不敢吃，担心吃了会影响病情，自然就会吃得少了。

建议家里有生病的老人的情况下，一定要去了解一下相关的饮食知识。做一些适合老人吃的食物，家里可以买一些特殊的食物，比如说代糖，这样做出来的菜又好吃又不会影响到病情，这一点是很多人都会忽视的。

热食用味正香

多数的菜都是需要在刚做好的时候就吃比较好的，假如放的时间比较长了，口感上面就会产生变化，没有那么美味了。因此建议老人应该吃新鲜出锅的美食，而不是吃冷菜冷饭，否则很容易坏了胃口。当然也不能非常烫，稍微等几分钟就可以。

有的人老人平时不按时吃饭，等到别人吃过了才想起来吃，这个时候菜的味道已经变了。而且有很多绿叶菜在出锅之后的几个小时营养也会流失大半，如果长期吃这样的菜，老人的营养也会不够的。建议老人在饭菜做好之后及时吃。

勾芡淋汁好味道

众所周知，老年人的饮食应该低脂、低盐、低糖。做菜时，用葱姜蒜炝锅以后，不单独使用调味品，而是选择将调味品融入汤汁或淀粉溶液中，然后再通过淋汁或勾芡的方法进行调味。

这样的做法就是为了能够让调味料的味道更浓，勾起老人的食欲，而且也不用担心会对身体产生不好的后果了。这样做菜其实也是很简单的，建议家里有老人的话可以学习一下，试试看老人也许会爱吃。

另一种做法是在食物中加入一些天然的调香食物，如葱、姜、蒜、花椒、大料、茴香、香莱等，既天然健康，又能调动我们的食欲。

多人共餐更好吃

很多人都认为做儿女的只要能给予父母生活上、物质上的享受就是大的孝敬，而事实上随着生活水平的提高，老人更看中的是亲情，是老伴之间或者与儿女之间相濡以沫、互相体谅照顾的感受和体验，这种情感是支撑老人健康快乐生活的精神支柱。

这种需求不但胜过对任何物质的需求，也是无法用金钱来解决的。老人对于社会的接触越来越少，孤独感、沮丧感和厌世感逐渐产生，建议创造条件，多人一起用餐，子女要尽可能多回家吃饭，也可以和邻近的老人一起用餐。热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。

良好环境助食欲

营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲。色泽诱人的食物，或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望。

美国伊利诺斯州的学者Wansink，通过实验研究了影响我们进食的很多因素，她发现黯淡或者柔和的灯光会影响人们消费食物，这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感，从而减少对进餐的控制、约束心理，从而延长人们的用餐时间，增加人们的进食量。

这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。同时，轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间，从而增大食物和饮料的消费量。尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时，人们往往会感到舒适，因此而驻留或者陶醉其中。

吃什么开胃

柳橙

橙子的味道大家都是很熟悉的，主要就是因为它的味道属于酸酸甜甜的，所以在没有胃口的人来吃的时候可以达到比较开胃的效果。

杨梅

杨梅含有丰富的营养物质，它能够为我们的身体补充需要的能量，杨梅中含有多种有机酸以及大量的维生素C，这些物质可以帮助开胃生津，消食解暑，增进食欲。如果平时出现了食欲不振的情况，应该多吃一点杨梅。

荔枝

在平时多吃一点荔枝能够让人更加有胃口，它在促进食欲方面有很好的功效。如果出现了食物不振的情况，这个时候可以适当的吃一点荔枝，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

总结：老人胃口不好其实危害是比较大的，长期的不爱吃饭，导致营养不良，很容易会造成身体越来越差，然后频繁生病。想要解决老人食欲不振的问题，可以按照文章里面的方法来试试看，一般来说是可以达到很好的效果的。

小孩食欲不振的原因 哪些症状是食欲不振

孩子正值长身体的时候，应该多吃饭，这样才能长个子，不吃饭孩子就会造成营养不良、发育缓慢，孩子食欲不振会让妈妈非常的头疼，那么小孩食欲不振的原因是什么?小孩食欲不振有什么症状?父母们不妨学习下小孩食欲不振食谱推荐吧!

小孩食欲不振的原因

小孩子在不吃饭的时候，很多家长都是采取吓唬的方式，这样只会让孩子产生抵触心理，孩子对于吃饭这件事情会更加的想要抵抗，小孩食欲不振导致不爱吃饭，胃口不好，我们只有找出原因，才可以对症下药，一起来看看关于孩子食欲不振的相关情况吧!

1、疾病因素

在孩子食欲不振的时候，有可能是孩子生病了，有些疾病会造成孩子不想吃饭，因为身体上的不适，所以孩子食欲减退，在平常生活中感冒就会让孩子食欲不振，除了感冒，还有胃肠道疾病或是其他消化系统疾病也会引起此类情况。

2、营养和微量元素缺乏

同龄的孩子为什么会出现个子不一样高的情况呢?其实这个孩子营养吸收有很大的关系，孩子也需要一些微量元素，无论是微量元素缺乏或是超标，中毒都会造成孩子的食欲不振。

3、咀嚼能力

儿童的咀嚼能力影响着食欲不振,孩子吃东西总是将食物含在口内无法下咽,或尚未经过充分咀嚼吞咽的情况,会导致消化不良,出现食欲不振。

4、喂养不当

因为总担心孩子吃的不够饱,营养跟不上,生长发育会落后于其他的孩子,有些家长常会给孩子喂过多的食物。这种填鸭似得喂养方式必然会使得胃肠负担加重,造成胃肠功能的紊乱,导致食欲不振。

小孩食欲不振有什么症状

1、伴有发热

除有感染外,应除外恶性肿瘤。

2、伴有近期消瘦

常见于胰腺癌肝炎结核病、其他部位的恶性肿瘤。

3、伴有贫血

除有血液系统病变外亦可见于尿毒症胃肠道肿瘤。

4、伴有黄疽

应首先考虑由肝脏及胆道疾病所致。

5、伴有腹痛

除由于消化系统病变引起外,右心空衰竭引起的肝及胃肠道淤血、结石引起的肾绞痛、尿毒症糖尿病酮症酸中毒均可有严重的腹痛伴有食欲不振。

小孩食欲不振食谱推荐

1、熬山楂水

将新鲜山楂洗净,切成小块,用小火炖煮3~4个小时,煮出汤色后,把山楂过滤掉,在汤中加冰糖喂宝宝喝。

2、薏米山药粥

将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用,能祛湿健脾、滋阴养液,尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。

3、麦芽栀子水

用麦芽、栀子煲水给孩子喝。用量方面要根据孩子的年龄大小而定,例如1岁以下的宝宝,麦芽、栀子各6克,一到三岁的孩子可以各用9克。

4、炒鸡内金

鸡内金就是鸡胗里头那层黄膜,自己在家吃鸡的时候,可以把鸡内金取下来,晾干,焙干,然后擀成粉,也可以直接到药店买成品的鸡内金。炒鸡内金让孩子吃,有化淤消积的作用,对于促进脾胃功能很有好处。

总结：看完上文对于孩子食欲不振的介绍之后，我们可以知道生病、缺少微量元素以及喂养不当都会造成孩子不爱吃饭，在孩子出现发热、变瘦以及贫血等情况的时候，孩子就是食欲不振了，妈妈们可以在食疗上对于孩子食欲不振进行治疗。

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