糖尿病患者可以吃辣椒吗

糖尿病患者是可以少量的吃一些辣椒的，因为辣椒当中也含有丰富的维生素，维生素是人体所必需的。

糖尿病患者在饮食方面主要是要注意低盐低脂、清淡饮食，一定要少油脂，可以根据标准体重以及每天的劳动输出量，计算出每天所需要的总热卡，然后根据每天的总热卡进行食物种类的分配。碳水化合物也就是主粮，可以占到百分之50到百分之60的比例；蔬菜提供的热卡并不多，可以摄入8两到1斤，辣椒属于蔬菜，当然辣椒也不可以多吃，否则会引起胃肠道刺激症状；剩下的热卡可以由蛋白质、脂肪来供给，蛋白质糖尿病患者每天可以摄入3两左右，油脂建议不要超过两汤匙，以植物油为主。

糖尿病患者不宜食用过多

对于糖尿病的患者而言，在日常饮食中确实是不宜食用过多的，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。

糖尿病是一组多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）利用缺陷所引起，其本身就是一种慢性病，如不及时的采取治疗措施，会导致肾脏、心血管、视网膜等多处病变。饮食控制对于血糖管理至关重要。多食可以导致体内血糖值升高，不利于血糖的控制，会使血糖升高，甚至引起DKA、HHS等糖尿病的急性并发症，严重时会危及生命。

糖尿病患者饮食需要注意控制总热量、营养均衡、合理分配餐次。

1、合理控制总热量：成人正常体重者完全卧床时每日每千克理想体重给予能量15-20kcal，休息状态下25-30kcal，轻体力劳动者30-35kcal，中度体力劳动35-40kcal，重体力劳动40kcal以上。

2、营养物质分配：保证碳水化合物的摄入，膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50-60%，成年患者每日主食摄入量为250-400克；蛋白质摄入量应占总热量的15-20%，成年患者每日每千克理想体重0.8-1.2克；每日脂肪摄入量占总热量的25-30%。

3、合理分配餐次：可按每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3等模式。

糖尿病患者低钾原因

糖尿病患者低钾的原因包括渗透性利尿、应用胰岛素、肾脏疾病等。

比较常见的是病人的高血糖会导致渗透性利尿，在这种情况下，人体会出现钾从尿液中的流失，导致患者出现低钾的情况。在应用胰岛素治疗的期间，由于胰岛素可以导致血清钾离子由细胞外进入细胞内，因而细胞外的钾离子减少，也容易导致低钾血症的发生。建议糖尿病患者一定要合理的进行平时的糖尿病饮食调节，适当的运动锻炼，防止出现电解质紊乱，必要的时候也可以在内分泌科医生的指导下应用相应药物控制血糖。如果患者出现严重的恶心、呕吐、腹泻等症状时，要定期的去监测血糖、血钾的水平，防止出现低钾血症。还要排除肾脏疾病导致钾离子不适当的排出。

糖尿病患者游泳注意事项

1、糖尿病患者症状明显时避免游泳。糖尿病患者要注意运动量的控制，不要过快过猛。

2、夏季水温低于气温，游泳者进水前要做好准备活动。如果生理准备不足，无法适应水中环境，容易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或伤害肌肉。

3、尽量不去户外。夏天的阳光海滩很有魅力，糖友一定要避免晒黑，特别是游泳后的晒黑。如果在户外游泳时间不长，可以涂上防晒霜再去。

4、有划痕能走。刚受伤的糖友最好不要游泳，以免感染。即使伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带进水。

5、禁止空腹游泳。空腹游泳的话，身体值过低，特别是糖尿病患者，低血糖值昏迷的危险性更大。游泳者空腹，血糖值低，体能消耗大，特别是在水中肌肉颤抖，头晕，虚脱，昏迷，有可能直接溺水。因此，游泳者在游泳前，要适当补充水果、牛奶、糖果等食物，下水游泳。

6、每次游泳30分钟。游泳是一项非常好的有氧运动，但每次必须持续30分钟以上才能取得效果。根据自己的体能，从每次25米休息30秒开始，逐渐增加运动量。

为啥我国糖尿病患者越来越多 原因在这儿

咱们国家在改革开放之后，经济得到了飞速的发展，随之而来各种慢性病的患者也是以惊人的速度增加，其中糖尿病的患者就是从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%。

整整增加了17倍!

如此惊人的数据背后，到底是什么导致了大家的糖尿病?

首先我们先得了解下什么是糖尿病：

糖尿病是一种由很多原因导致的以体内高血糖为特征的慢性内分泌代谢疾病。主要有1型糖尿病和2型糖尿病两大类。

1型糖尿病的典型特点就是多尿、多饮、多食及消瘦。

但是我国的糖尿病患者主要是2型，通常会有肥胖症状，而且起病缓慢，临床表现几乎没有症状。

而对于引起高血糖的原因，可是与我们的生活息息相关了。

1、大鱼大肉吃多了

大鱼大肉不是不可吃，毕竟生活水平提高了，好多人苦了半辈子，吃好喝好是必须的。但是，你也要看下你的身体能否承受这突然而来的“大鱼大肉”。

很多人在之前物质不丰富的时候，我们的身体会自动的最大限度的吸收营养，使体内形成一种“节约基因”。

一旦生活水平好起来，各种食物丰富之后，身体依然会持续发挥这个“基因”的作用，吸收过多的营养，最后导致营养过剩，引发糖尿病等一系列身体问题。

2、食物吃得太精细

咱中国自古以来就是吃五谷杂粮的，但是随着改革开放，大家吃得粮食越来越精细，一些糙米、杂粮反而成了特例选择，大部分人都喜欢吃一些精白米面。

这样势必导致我们吃进去的食物含有的纤维素变少，吃进去消化快，血糖容易急速上升。

但同时，我们的运动量和消耗又越来越少，这些糖不能被及时的消耗，活跃的胰岛素就会迅速把它们储存起来，长此以往，血糖值就会慢慢升高。

所以，现在大家也越来越提倡，吃粗粮，多运动的生活方式。

3、不爱肌肉锻炼

现在的人为了身材的好看，千方百计的减肥瘦身，清瘦和骨感仿佛成了美的代名词。

这就导致了很多人对肌肉的不重视，我们可以看到除了一些特殊职业，例如模特、运动员、健身教练等，很少在现实生活中看到有人练出健硕的肌肉，或者在生活中有意识的去锻炼肌肉。

大家都忽略的肌肉锻炼，其实也是中国人糖尿病高发的一个原因。

肌肉里有肌糖元，我们在不断的锻炼肌肉的过程中，肌糖元会有效的消化食物转化的糖分，降低血糖水平。

所以说，肌肉是可以降糖的!

劝各位40岁之后，尤其是男同胞，没事还是多增加运动锻炼，练练肌肉，不仅能够有一个好的形象，还有助于各种慢性疾病的防范。

平时多做一些负重练习，一般只有感觉的我们的胳膊和腿上的肌肉紧绷了，有酸痛的感觉，肌肉才算是得到了锻炼。

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