40岁硬不起吃什么改善

网友投稿保健养生 2022-10-29

40岁硬不起来属于阳痿，又称为勃起功能障碍，可通过食物、药物的方法得到改善，具体如下：

1、食物疗法：平时生活中可以多吃一些富含锌的食物，男性的雄性荷尔蒙分泌过程中，锌元素发挥着重要的作用，同时锌元素可以提升精子质量，辅助改善前列腺功能。如海产品类：如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等；瘦肉类：猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉类，以及猪肝、牛肝、猪肾等；植物类：包括豆类（如黄豆、绿豆、蚕豆等），以及硬壳果类中的花生、核桃、栗子、榛子、瓜子等。

2、药物治疗：可以在医生的指导下，针对性的服用能治疗勃起功能障碍的药物，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸伐地那非片等药物。

生活中还应改善生活方式，养成良好的生活习惯、戒烟、限酒，适度有氧运动，合理膳食，控制体重。手淫患者，应戒除手淫。患有基础疾病患者，如心血管疾病、糖尿病、高脂血症、抑郁症等，应该积极治疗基础疾病或与勃起功能障碍同时治疗。