个子矮怎么长高
个子高矮一般与遗传因素有关。如果发现自己个子矮，平时需要注意以下几方面：
第一、平时要加强营养，多吃一些含钙高的食物，比如说像牛奶、鸡蛋、豆制品，为保持充足的钙质，以利于个子的生长；
第二、要保持充足的睡眠，充足的睡眠有利于个子生长，因为只有在睡眠的时候，生长激素才会分泌旺盛；
第三、日常生活中还可以做一些体育锻炼，比如跳绳、打篮球、踢足球等运动，这些体育锻炼对生长个子均有一定的帮助。
如果年龄比较大，骨骼发育已经闭合，这个时候已经没有方法可以刺激个子生长，如果还是嫌自己个子矮的话，可以考虑手术的方法行肢体延长，通过肢体延长的方法以达到长个子的目的。
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