个子矮怎么长高
个子高矮一般与遗传因素有关。如果发现自己个子矮,平时需要注意以下几方面:
第一、平时要加强营养,多吃一些含钙高的食物,比如说像牛奶、鸡蛋、豆制品,为保持充足的钙质,以利于个子的生长;
第二、要保持充足的睡眠,充足的睡眠有利于个子生长,因为只有在睡眠的时候,生长激素才会分泌旺盛;
第三、日常生活中还可以做一些体育锻炼,比如跳绳、打篮球、踢足球等运动,这些体育锻炼对生长个子均有一定的帮助。
如果年龄比较大,骨骼发育已经闭合,这个时候已经没有方法可以刺激个子生长,如果还是嫌自己个子矮的话,可以考虑手术的方法行肢体延长,通过肢体延长的方法以达到长个子的目的。
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