腱鞘炎如何进行康复锻炼

网友投稿保健养生 2022-10-29

腱鞘炎的康复锻炼主要为全面活动关节，避免单一运动为主。主要有手指屈伸、手指拉伸等运动。第一、将手指用力伸直，然后握拳，重复动作，或者使用握力球增强手指力量，手指上套皮筋练习拉。第二、手指拉伸，将手指放在桌子上或者其他平面上，缓慢把手指拉开，并且完全在平面上拉平，尽力保持拉平的状态，如果指关节不能完全拉直，不要强迫关节变直。

腱鞘炎患者常见于手部工作的人群，主要为长期单一的使用一种活动姿势出现的手部不适，因此对于腱鞘炎的康复锻炼主要为避免单一活动，应全面活动关节。