伸懒腰把脖子扭了很痛

伸懒腰后把脖子扭了很痛，考虑与组织拉伤有关，可导致局部出现出血和水肿炎症，此时患者还伴有活动受限，可通过颈部制动、热敷、药物以及物理治疗等方法缓解症状，具体如下：

1、颈部制动：出现疼痛后可通过佩戴外支具进行颈部制动，并且要避免大幅度的活动，避免组织损伤加重，从而加重患者原有疼痛的症状。

2、热敷：出现疼痛后的48小时内可通过局部热敷改善疼痛症状，可缓解局部肌肉痉挛和血液循环，有利于患者局部肿胀消退。

3、药物治疗：疼痛明显患者可在医生建议下选择口服非甾体类抗炎药进行消炎止痛，常用药物包括布洛芬、双氯芬酸钠以及塞来昔布等，还可以外用云南白药膏进行消肿。

4、物理治疗：可通过局部按摩或是通过颈椎操适当改善颈椎劳损的情况，同时还可以配合烤电、理疗以及针灸，改善局部疼痛，促进早日恢复。

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