女人吃芋头好处和坏处
女人吃芋头的好处与坏处都很多，与食用方式、人群体质状态等密切相关，具体如下：
1、吃芋头的好处
①营养丰富：芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等多种成分。其中所含甘露聚糖，对癌细胞代谢有干扰作用；所含黏液蛋白，能产生免疫球蛋白，有助于增强抵抗力。芋头营养丰富但热量不高，很适合女性减肥食用。
②洁牙健齿：芋头含有丰富的氟成分，有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
③调和肠胃、润肠通便：芋头含有大量淀粉，可以促进胃酸分泌，缓解胃酸分泌不足导致的消化不良。芋头含有的纤维素，能增强胃肠蠕动，润肠通便排毒，减少体内胆固醇累积，有助于预防动脉硬化。孕妇食用芋头，可缓解孕吐的胃肠不适症状，缓解孕期便秘。
2、吃芋头的坏处
①胃肠不适：芋头为碱性食品，过多食用会刺激胃酸分泌，诱发嗳气吞酸、烧心等症状。芋头含有较多淀粉与蛋白质，与其他淀粉含量较高的食物如土豆等同食时，需注意摄入量、间隔时间，以免消化不良，引起胃胀、腹痛等症状。
②过敏症状：芋头含有多种致敏成分，如草酸碱和皂角苷等，可能会刺激过敏体质，如患有慢性湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎的患者，宜少食芋头，否则可能诱发或加重病情。
此外要注意，芋头不可生食。生芋头的黏液会刺激口舌咽喉，若不慎食用生芋头，可出现口舌发麻、喉咙刺痛、腹泻、头痛等症状。
女人吃芋头的好处 芋头对女人的功效
芋头是一种营养价值非常丰富的食物，对于身体健康是有帮助的。对于女性而言，这种食物也是有很多的好处的。那么女人吃芋头的好处有哪些呢？一起来看看吧。
女人吃芋头的好处
1.美容乌发
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
2.补充营养
芋头中含有丰富的维生素和多种矿物质以及微量元素钙钾磷等多种微量元素，女人身体吸收这些微量元素后，能促进身体代谢，也能提高身体多器官功能，并能维持身体内部的酸碱平衡，可有效提高女人身体健康水平。
3.润肠通便
芋头中的膳食纤维素，除了具有一定减肥瘦身的作用，还可以可以帮助刺激胃肠道蠕动，加速人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用。
4.补中益气
芋头中含有非常丰富的黏液皂素和多种微量元素，能帮助机体调节缺少微量元素所导致的生理方面的问题，同时能使食欲增加，帮助身体消化，所以在中医方面认为芋头能补中益气。
5.美容养颜
芋头中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及胡萝卜素等成分物质，女人适量食用不仅可以为其补充营养，还可以帮助滋润其肌肤，其中纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以帮助加速人体体内毒素以及废物排出，具有一定美容养颜的作用。
以上就是为大家介绍的女人吃芋头的好处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
