正常中老年女性可以吃叶酸吗

网友投稿保健养生 2022-10-31

正常中老年妇女也是可以适当的吃叶酸的，但是建议在医生指导下服用。

叶酸是一种B族水溶性的维生素。叶酸的用途非常广泛，叶酸不仅用于备孕中预防胎儿神经管畸形，而且中老年女性也可以补充叶酸。不仅能够预防贫血，尤其是在预防巨幼红细胞性贫血所导致的头晕乏力、精神萎靡、面色苍白、食欲减退等方面的作用非常明显。而且叶酸还可以降低血液当中的同型半胱氨酸水平，而同型半胱氨酸是导致许多心脑血管疾病的危险因素，所以补充叶酸对于预防心血管方面的疾病也很有帮助。

因此，对于中老年人来说，平时可以在医生的指导下适量吃叶酸。平时也建议在饮食中多吃富含蔬菜、水果，以及谷物，如大米、白面，还有肉食等，也是可以达到补充叶酸的效果。