正常中老年女性可以吃叶酸吗
正常中老年妇女也是可以适当的吃叶酸的,但是建议在医生指导下服用。
叶酸是一种B族水溶性的维生素。叶酸的用途非常广泛,叶酸不仅用于备孕中预防胎儿神经管畸形,而且中老年女性也可以补充叶酸。不仅能够预防贫血,尤其是在预防巨幼红细胞性贫血所导致的头晕乏力、精神萎靡、面色苍白、食欲减退等方面的作用非常明显。而且叶酸还可以降低血液当中的同型半胱氨酸水平,而同型半胱氨酸是导致许多心脑血管疾病的危险因素,所以补充叶酸对于预防心血管方面的疾病也很有帮助。
因此,对于中老年人来说,平时可以在医生的指导下适量吃叶酸。平时也建议在饮食中多吃富含蔬菜、水果,以及谷物,如大米、白面,还有肉食等,也是可以达到补充叶酸的效果。
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