四十几岁女人乳房下垂怎么办

四十几岁女人乳房下垂可通过日常增强锻炼、按摩、手术等方式改善。具体情况如下：

1、日常增强锻炼：在家可以身体向前倒手掌向上，手臂伸展，好像要推开天花板一样用力，并且身体前倒时，不能弓背，这些都可以帮助身体活络经脉，有效地牵拉乳房周围的皮肤和组织，对乳房下垂的保养很有帮助。或者人站立，脚和肩膀一样宽，把毛巾包在腰上，夹住腋窝，向内伸展手臂8秒钟，然后放松，重复10次。

2、按摩：每天洗澡时常做胸部周围的肌肉按摩，即直接用手托推，用左手握住右边的乳房，由下往上推出，重复20-30次，然后换左边乳房，同样的操作。可以促进血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺丰满的状态。

3、手术方式：术者应依据患者的身高、体重、体型、肥胖程度、乳房下垂程度选用确定适当的手术方式。包括：单纯垂乳上提术、垂乳上提加乳房缩小整形术、垂乳上提加隆乳术、乳头乳晕上提隆乳术等。

日常注意营养均衡，保持良好的作息习惯、适当运动，保持良好的心情。

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