体内湿气重可以喝白茶吗
体内湿气重的患者可以喝白茶。白茶具有祛湿退热、健胃提神的功效，若属于湿热者，推荐饮用。
1、祛湿退热：白茶性味清凉，自古以来即可治湿热病。白茶是在低温条件下生成的，因此冷性强，有很好的祛湿退热功效，湿热的人可以饮用。脾胃虚寒的人若要饮用，建议饮用热水冲泡几次之后的白茶，降低其寒性。
2、健胃提神：脾胃喜燥恶湿，因此体内湿气重的人大部分脾胃功能异常，而白茶属于一种微发酵茶，其中含有50%-60%的茶氨基酸、大量的芳香物质、生物碱、类黄酮等，可消食健胃、提神益思，补充人体所需的微量元素。
中医药理证明，白茶具有良好的祛湿效果，作用平缓，属于养生佳品。但是白茶性寒凉，体质虚寒者宜饮用热水冲泡几次之后的白茶，且茶不宜太浓。
男人体内湿气重吃什么药
男人湿气重主要是需要吃一些具有化湿作用的中药材，通常可以选择像薏米、芡实、扁豆和山药等等药材，它们都具有健脾化湿的作用，另外茯苓饼和莲藕粉对于脾胃有湿的人也具有治疗的作用。
在中药上面可以选择服用平胃散、香砂六君丸，也具有健脾化湿以及理气的作用。如果是脾胃寒湿又有虚寒证的，则可以选择用附子理中丸或者是理中丸来治疗。在药膳上，可以炖汤的时候放入砂仁、陈皮，山药、豆蔻、花椒、胡椒和姜，这一类的调料也具有辛温除湿的作用，比如说生姜炖猪肚或者是砂仁炖猪肚，就可以起到健脾化湿理气的作用。
体内湿气不除，睡眠很难香甜！这篇除湿要诀，一定要牢记~
不知道你是否有这样的体会：每天被闹钟叫醒后的第一件事，就是想接着继续睡。
即使坚持早睡晚起，第二天依然不解乏，上班打哈欠，上课打瞌睡，成天昏昏欲睡，做任何事都提不起精神，没有真实感像是在梦里……
下班或放学回家后，立即躺在床上，浑身无力，甚至连饭都懒得吃……这究竟是什么原因？
“湿困脾阳”睡不香
《黄帝内经》认为“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”。
意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。
《丹溪心法》也认为“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。
中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉、嗜睡多醒、全身困重、疲乏倦怠、脾虚失运、腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。
湿气究竟从哪里来？
中医认为，凡致病具有重着、黏腻、趋下特性的外邪，都称之为湿邪。
中医将湿邪分为外湿和内湿两种。
外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，夏天环境中湿气很重，易因湿邪致病；内湿多由过食生冷而致脾阳受损引起。
外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气相互纠结，称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。
为什么现代人湿气重的越来越多？主要原因之一就是“吃得太好，动得太少”。
每天肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多，脾胃阳气和运化功能受损，则聚湿生痰。
如运动不足，出汗减少，则湿气没有出路，同样会导致湿气积聚。
那么，我们怎么判断自己是否有湿邪之困呢？
一般来说，如有晨起疲乏、舌苔厚腻、刷牙时恶心、大便黏腻不爽等症状提示体内湿气较重。
湿气重在防
01 日常防湿
日常生活中最好减少暴露在潮湿环境中。
不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。
居室避免潮湿，尽可能做到空气流通、清爽、干燥。
02 饮食祛湿
凉拌食品、冷饮、甜食、酒都会助长湿邪，要少吃。
冬瓜、西瓜、丝瓜等，能够通过利尿而帮助祛除体内的湿气，日常饮食上可以多吃一点。
茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有淡渗利湿的功效，可常熬粥后服用。
白扁豆能补中气、健脾，脾得健运，气得运化则湿气自除，夏天宜常吃。
03 运动祛湿
越是不爱运动，体内积存的湿气就越多。适当运动能振奋、激发体内阳气，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
慢跑、游泳、瑜珈、太极、八段锦、五禽戏等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。
04 拔罐祛湿
拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血。
夏季拔罐除湿推荐穴位：大椎、风门、脾俞、命门、承山等穴位，建议在中医师的指导下使用。
05 穴位按摩祛湿
夏季，我们可以利用一些有祛湿健脾效果的穴位来祛湿，如血海、阴陵泉、丰隆、中脘、足三里、脾俞等穴位，可每天按摩2~3分钟，以感到酸胀为度。
06 热水泡脚祛湿
伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于出现四肢乏力、困乏、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、艾叶15克，效果会更好。
07 中成药祛湿
“千寒易除，一湿难去”，如果体内湿气太重，吃食物或外治等方法效果不佳，就需要服用一些药物来治疗。
常见的如香砂平胃颗粒、参苓白术散、藿香正气散、二陈汤等方剂均可在医师指导下使用。
08 简便廉效的食疗方
除湿健脾醒神汤
材料：薏仁15克，怀山药30克，芡实15克，白扁豆15克，生黄芪12克，生白术10克，猪排骨200克。
做法：猪排骨洗净血污，怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄，与芡实、黄芪、白术一起全部进汤煲内，用中火煲2个小时，调味即可。
功用：祛湿健脾，益气醒神。
橘皮桂香苍蒲茶
材料：橘皮3克、桂枝6克、石菖蒲6克、苍术4克。
做法：煮水代茶饮。
功效：健脾燥湿，醒脑开窍。
3种女人不适合吃阿胶，脾胃虚弱/容易上火/体内湿气重的人(小心加重)
阿胶是具有滋补的功效的，对于女人来说，食用阿胶其实是可以帮助补血的，还可以帮助美容养颜，但是也要注意它其实并不是，人人都适合食用的，就有3种女人不适合吃阿胶，分别是脾胃虚弱的人、容易上火的人、体内湿气重的人。
3种女人不适合吃阿胶
1、脾胃虚弱的人
对于脾胃虚弱的人来说，其实是并不建议食用阿胶的，对于脾胃虚弱的人来说，是可以出现一些症状的，就比如说，是可能会表现为食欲不振，也是可能会在自己吃东西后出现腹胀等现象的，脾胃虚弱的人食用阿胶其实是可能会造成身体不适的，是可以 在体内生成湿邪的，并且也是不利于将其变成对自己身体有好处的营养的，在肠胃功能弱的情况下，也是不好消化的，小心腹胀现象。
2、容易上火的人
阿胶虽然是比较滋补的，但是如果自己是容易上火的人的话，其实是不建议食用阿胶的，容易上火的人其实并不是适合食用阿胶，这样的话，也是要小心自己的火气是越来越大的，最好是食用一些生津解渴的食物，帮助预防上火。
3、体内湿气重的人
对于体内湿气重的人来说，也是不适和吃阿胶的人群的，虽然它滋补，但是也是要和自己的情况相结合的，湿气重是可以出现口干口苦乏力等症状的，湿气重的人服用阿胶，是要小心加重自身的湿气的，这是要注意的。
阿胶虽然滋补，可是大家要注意有上面的3种女人不适合吃阿胶的，大家看看自己是不是在其中呢，大家在服用前还是要注意自己是否适合吃的，要是对自己的身体产生影响就不好了，大家要是不清楚的话，也是可以咨询医生的。
身体困乏睡不醒 可能是体内湿气在作怪
薏米红豆白术粥
生活中有很多食材拥有很好地调理效果，薏米、白术和红豆搭配就有很好的健脾化湿效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去药店抓难喝复杂的方药。（加桂圆、红枣、淡竹叶、芡实等配料效果更佳）。
按摩
①涌泉穴（见本人之前的经验，乃湿气入注人体之处）。
②阴陵泉，人体最重要的健脾化湿穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处（见图）。
按摩此处效果甚佳。
拔罐
这是一个很好的祛除外湿的方法，也是极为普遍便捷的治疗方法。
艾灸
使用艾灸盒灸肚脐处。
运动
生命在于运动，只有强健的体魄才是病邪最大的克星。
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