肠胃不好能吃茄子吗

网友投稿保健养生 2022-11-01

肠胃不好能吃茄子，茄子是一种含有膳食纤维、多种维生素以及微量元素的蔬菜，能够给予人体较多的营养物质和能量，维持机体的正常活动，还可以促进胃肠道的蠕动，有利于胃肠道食物的消化。但是肠胃不好时要避免食用过于油腻的茄子，不利于消化，而且茄子皮也不容易被消化，在食用时可以去除茄子皮，茄子炖烂了以后再食用，茄子制作时以清淡口味为主，避免加入辣椒、生蒜、生葱等辛辣刺激的食物。

肠胃不好的人群在饮食方面要以清淡易消化饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激、寒凉的食物，可以多吃些红豆、小米、南瓜等食物，尽量不吃雪糕、冰淇淋等食物。肠胃不好的人也要戒酒、少喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品，还要注意饮食规律，调整饮食结构，少食多餐，不吃隔夜的饭菜等。

肠胃不好能喝咖啡吗

胃肠不好的人，最好不要喝咖啡。

因为胃肠不好多见于急性或者慢性胃炎，以及消化性溃疡等，而咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因会对胃肠黏膜具有明显的刺激作用，这时常会损伤胃黏膜，从而加重胃部疾患。胃肠不好的人在日常生活中不仅不能喝咖啡，同时还要避免一些会损伤胃黏膜的因素，例如不要暴饮暴食，不要进食酸、辣以及辛冷食物，同时避免喝浓茶等刺激性食物，同时还需要注意应低脂肪、低盐膳食，日常生活中应戒烟、戒酒。

此外，还有一些药物，例如阿司匹林等药物，还会损伤胃黏膜，因此也不建议服用。

肠胃不好能吃李子吗

　　肠胃不好但是没有引起患者出现明显的消化系统不适，一般能吃李子，但不建议大量吃。肠胃不好使患者有明显的腹痛、呕吐等症状，通常不能吃李子。

　　肠胃不好如果是肠易激综合征、消化不良等原因引起的，但因为治疗比较及时，平时生活方式比较健康，病情比较稳定，没有出现明显的消化系统不适，比如经常呕吐、腹泻等，一般能吃李子。李子口感酸甜，维生素含量丰富，能够提高食欲、增强体质，但是不建议大量吃李子或者吃不新鲜的李子。

　　肠胃不好如果是胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统溃疡性疾病造成的，同时容易出现明显的腹痛、呕吐、便血等症状，通常不能吃李子。因为李子中含有较多的果酸，可能会刺激溃疡面，影响到胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的恢复。

肠胃不好怎么办

肠胃不好属于消化道疾病，包括功能性的和器质性的。肠胃不好严重影响了人们的生活和工作，在吃不好也睡不好的情况下，身体也会非常不舒服。那么，肠胃不好怎么办呢？接下来为大家解答一下。

肠胃不好怎么办

1、按摩腹部

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。

2、饮食调理

凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

3、精神调理

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

4、细嚼慢咽

现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。

5、运动调理

饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决。

以上就是关于肠胃不好怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

拒绝肠胃亚健康上班族肠胃不好调理的5个方法

上班族肠胃不好调理的5个方法

现代人工作忙碌，经常忙得饭都不能好好吃，甚至晚上8、9点了才吃晚饭，这样不良的饮食习惯让肠胃功能受到大大的影响。肠胃不好怎么调理呢？肠胃是人体最大的消化系统，功能下降对机体健康影响甚大。赶快跟着哈秀健康小编的脚步，搞定肠胃吧。

肠胃是人体吸收营养，排出废物的重要器官，有自主神经系统，可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是同时肠胃是非常脆弱的器官，人体不良的生活、饮食习惯均会对肠胃健康产生不良影响。

肠胃不好怎么调理呢？

第一、补充益生菌

人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。

益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

第二、多摄取膳食纤维

人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多；五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

第三、吃饭慢点

吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。

第四、切勿饱一顿饥一顿

面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着，也不愿意进食，但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止，这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可，加餐也不宜过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易有消化不良的问题。

第五、饭后宜休息片刻

饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。