全身皮肤瘙痒怎么办

全身皮肤瘙痒，如果没有皮疹，只是单纯的瘙痒，考虑是皮肤瘙痒症。治疗主要是抗过敏治疗，有口服抗过敏的药物，有H1受体阻断剂和H2受体阻断剂；外用止痒的药膏或者是药水。对严重反复骚痒难治愈的，口服药和外用药效果不好的，可以考虑静脉输液，输葡萄糖酸钙、维C、硫代硫酸钠、复方甘草酸苷注射液等来治疗。

皮肤瘙痒症的病因很多，有食入性的、吸入性的、化妆品引起；浴液、肥皂使用不当引起；还和气候，比方冬季气候比较干燥，皮肤水分相对少，都容易引起皮肤瘙痒；同时慢性病，如慢性肝病、慢性肾病、内脏的恶性肿瘤都可以引起皮肤的瘙痒。

夏天新生儿全身皮肤护理8大要点？夏天宝宝全身皮肤护理8大要点

这个夏天是新生儿的第一个夏天，新妈妈不仅要为孩子提供各种营养需求，还要注意全身皮肤的护理哦。因为，新生儿的皮肤娇嫩，妈妈在护理宝宝皮肤时要考虑的各方面。下面就来看看小编总结的新生儿全身皮肤护理要点吧。

保持房间通风和凉爽

居室温度22℃－24℃、相对湿度在55％－65％左右。夏季要勤洗澡，水温以摸着不烫手为宜。脐带未脱落的新生儿不用盆浴，以免脐部感染;脐带脱落后可在盆中洗澡。一般用中性沐浴液，浴后用柔软的毛巾吸干，沐浴后为新生儿选择优质婴儿爽身粉涂抹全身，特别是抹皱摺处，穿衣选用质地柔软、吸水性强、透气性好纯棉制品，忌替宝宝穿戴过多，以预防痱子。

保持脐部清洁干燥

新生儿最易感染的部位是脐部。尿布使用时注意勿让其超越脐部，以免尿粪污染脐部。根部痂皮要待它自行剥离，脐带脱落前应注意脐部有无渗血，脐带脱落后应注意脐窝有无分泌物及肉芽，每次洗澡后须用75％医用酒精从脐部中央按顺时针方向慢慢向外轻抹，有粘液者可用碘伏涂抹，当脐部红肿或有脓性分泌物，立即去医院就诊。

保持臀部干净

新生儿臀部皮肤非常娇嫩，易受到尿渍、粪渍侵害，发生红臀、皮疹。要勤换尿布，大便后注意清洗臀部，并涂少量护臀霜，也不要将尿布包的过紧，要留点空间，以便透气。不宜用橡皮布或塑料纸作为新生儿床垫。

及时发现皮肤异状

发现新生儿皮肤有小脓疱时，轻者涂红霉素软膏或百多邦软膏;较大的脓疱，可先用酒精或络合碘消毒，再用消毒的针头挑破，再用生理盐水洗净，然后涂上红霉素软膏或百多邦软膏。假如脓疱较多，特别是伴有黄疸不退或加重，孩子哭闹不安不吃奶，很可能发生了败血症，要及时上医院诊治。

防止出现痱子

闷热湿气大的夏季，出汗过多，汗液不易蒸发，汗液排出不畅潴留于皮内引起汗腺周围发炎，产生痱子。常在宝宝的前额、颈部、胸背部、大腿内侧，肘窝处及手臂内侧等处，多见散发或簇集的1－2毫米或更大些的含清液的表浅水疱疹，易破。1－2日后水疱破裂干涸，吸收后留下薄薄的细小鳞屑。一般不用吃药，勤洗温水澡，在洗澡水中可滴入十滴水或痱子水等，不用碱性肥皂。洗澡后一定擦干水份再扑痱子粉，注意给宝宝勤翻身。也可以用炉甘石洗剂止痒。如果形成水脓肿，称"痱毒"，是继发感染所致，最好在医生指导下用药。

预防合并细菌感染

在闷热的天气时，尤其是肥胖孩子，耳根后窝、腋窝、腹股沟、肛门附近处即会发红、皮疹、糜烂伴有液体渗出。这是因为天热多汗，肥胖的孩子活动又少，皮肤皱褶处通风不良，汗水蒸发不畅，皮肤之间相互磨擦而引起的皮肤急性炎症，也叫擦烂性皮炎。继发感染时形成微小脓疱及溃疡。合并细菌感染时分泌物为脓性，有臭味;合并真菌感染时浸渍发白明显。除注意居室通风，降温防暑，皮肤洁净干燥外，可用40％氧化锌油擦患处。合并细菌感染可用红霉素软膏或百多邦软膏。真菌感染不用抗生素软膏，可用2％龙胆紫药水擦，严重的要到医院诊治。

减少沐浴露和肥皂的刺激

由于夏天天气炎热，所以帮宝宝洗澡的次数增多，会将宝宝皮肤上的油脂给洗掉，使用的沐浴露和肥皂也会对宝宝的皮肤造成刺激，建议在帮宝宝洗完澡后，先拭干宝宝身上的水分再涂上适用于宝宝润肤乳，保持皮肤一定水分的。

阳光下做好防晒

夏天的阳光是最猛烈的，它对宝宝皮肤造成的伤害比其他人都要严重，要注意阳光造成的损伤是永久性的。在宝宝头六个月时，父母要避开阳光直接照射到宝宝的可能。对于其他年纪的宝宝，帽子、伞、太阳镜和防晒霜都是宝宝对太阳防护的有效物品。在室外时，让宝宝穿着浅色的衣服，并且保证宝宝的皮肤都有衣服的覆盖。

新生儿的第一个夏天，新妈妈要细心呵护哦。

全身皮肤过敏起疙瘩很痒是怎么引起的

在生活中，有些人会出现全身皮肤过敏起疙瘩很痒；那么，全身皮肤过敏起疙瘩很痒是怎么引起的？

全身皮肤过敏起疙瘩很痒是怎么引起的

全身长红疙瘩很痒考虑由过敏因素引起的可能比较大，主要有以下几个方面：药物过敏，可能是由于解热镇痛药，或者是止泻药，或者是消炎药，或者是避孕药等造成的过敏反应；由于食用辛辣刺激性食物，比如生葱、生蒜、辣椒、芥末而导致的过敏；食用牛羊肉、海鲜、鸡蛋、牛奶这样的发物导致的过敏；由于接触尘螨、粉螨、灰尘、花粉、霉菌性的、吸入性的物质而导致的过敏造成的。

一般药物治疗可以选择依巴斯汀、氯雷他定，一天吃一颗。如果要是发展的比较明显，可以再配合使用中成药。中成药可以使用防风通圣颗粒、富氧颗粒、清风颗粒。如果有的皮疹明显，可以再加上外用的药物，外用的药物可以选择炉甘石洗剂、地奈德乳膏。

这种情况，需要尽早的使用药物治疗，去医院进行治疗。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

全身皮肤干燥起皮脱皮怎么治疗

身体皮肤干燥、起皮，最常见的是由于单纯的皮肤干燥所引起。那么全身皮肤干燥起皮脱皮怎么治疗？

全身皮肤干燥起皮脱皮怎么治疗

身体干燥、去皮，最常见的是单纯皮肤干燥所致。特别是老年人，由于老年人皮脂腺分泌减少，皮肤表面皮脂缺乏，可能引起皮肤干燥、脱皮。具体改进方法如下。皮肤干燥的患者建议减少洗澡频率。

饮食上可适当补充含脂肪、蛋白质的食物，补充含维生素a的食物。部分其余系统疾病如慢性糖尿病、慢性肾病、慢性肝病也可引起皮肤干燥、脱皮。所以，如果多年皮肤干燥，出现皮肤，就要排除一些系统性疾病。

空气干燥引起的，注意保湿即可；如果是生病引起的，就需要对症治疗。秋冬季节，空气干燥，皮肤失去的水分增加，可能引起皮肤干燥、起皮。清洗后，应适当涂抹保湿润肤效果的润肤霜、润肤露等，帮助肌肤修复屏障。此外，如有红斑、丘疹、脱屑等皮肤病，可选择合适的内服外用药治疗，具体治疗方式需咨询专科医生选择。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

全身皮肤干燥怎么办 男人拒绝翘皮肌肤

　皮肤干燥的原因

有时，皮肤瘙痒只是皮肤干燥问题。为之苦恼的人，不妨多多了解自己皮肤干燥的原因，然后对症下药吧。

皮肤干燥问题会让你感到很不舒服，甚至让你为之抓狂。你会感到皮肤很紧并伴有疼痛感，看起来是干枯的，或是红红的或是要脱落似的。

让人难以忍受的是痒，那种让人无法忍受的痒，会让人觉得像是浑身都长满了跳蚤，整夜都无法入睡，后只能不停地挠痒。

皮肤干燥是一种相当普遍的现象，专家指出，如果痒不是很严重的话，皮肤干燥就还只是表面上的问题。

完好、健康的皮肤是身体对抗感染的第一道防护墙，如果你的皮肤变得很干并破裂了，就相当于给各种肮脏的细菌打开了一条进入你体内的通道。这将导致更加严重的问题。

那么，是什么原因造成这样的现象呢?

首先，让我们从皮肤基础开始了解皮肤干燥吧。

正常、健康的皮肤上面覆盖了一层薄薄的天然油脂层或是含脂肪的物质，它们保住了水分，让皮肤保持柔软。

通常是你对皮肤做的一些事情，比如去掉了这些油脂，使皮肤失去了保护。

还有一些原因则是内在的，如健康状况或是遗传的、易患病的体质，也会让你的皮肤变得干燥。

干燥、发痒的皮肤有可能出现在身体的任何部位，常出现的部位是手臂、手、小腿和腹部。

皮肤干燥通常都能感觉到，但看起来并不明显。然而，对某些人来说却是一件很明显并且会让人感觉很尴尬的事。

皮肤干燥如果不加治疗的话，有时会转变为皮炎、红肿并受感染。大部分引起皮肤干燥的原因都是外在的，同时治疗皮肤干燥的方法也是外用的。只要对你的皮肤干燥小心护理，通常都能解决这些问题。

一些人认为，是气候原因引起皮肤干燥，其实生活中引起皮肤干燥的原因有很多种：

　错用保湿霜

保湿霜是护理皮肤干燥中非常重要的一部分，但专家指出，在很多情况下，常犯的大错误就是将保湿霜用在已经干燥的皮肤上，而这时候是不会起什么作用的，正确的方式是在皮肤还湿润的时候将保湿霜抹上。

长时间的洗热水

澡长时间的暴露在水中尤其是热水里，会洗掉对皮肤起保护作用的天然油脂。如果你洗完澡之后感觉皮肤很紧，那么说明皮肤已经很干了。

　正确的做法

首先，要选择淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水，但它应该是温水而不是热水。

对身体上的水，不应该使劲地擦，而应用毛巾轻轻地拍打擦干，然后马上擦上保湿霜。

不管怎样，都不要使用任何很粗糙的工具来清洗身体。

人们喜欢用搓澡巾和刷子搓皮肤，这可不是个好办法。

　对抗皮肤干燥的食谱

天气干燥，气温较低，人体小动脉和小静脉亦随着收缩痉挛，使皮肤血液供给减少，加上汗腺分泌减弱，或甚至暂时停止排泄，就会出现干脆、皱裂等症状。这里所提供的饮食，如果选择作为佐膳食用，可滋润皮肤，预防皮肤干燥、皱裂，对生冻疮等症，亦有治疗作用。

　虫草黄精煲骨髓

取冬虫夏草10~15g，黄精30~50g，陈皮30~50g，牛骨髓200~250g，食盐少许。

制法：冬虫夏草、黄精、陈皮和牛骨髓分别用清水洗干净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后加入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味。即可饮用。

具有补肝肾、养血润燥、健体强精、补血养颜作用。

　白萝卜煲羊腩汤

取萝卜1个，羊腩500g，生姜3片，食盐少许。

制法：选优质大白萝卜1个，与生姜分别用清水洗干净，分别去皮。白萝卜切成块状，生姜切3片，备用。牛腩用清水洗干净，切成块状备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲三小时左右，加入少许食盐调味。即可以饮用。

本方具有补中益气、健脾消积食等功效。

　红枣冬青煲猪脚

取红枣20枚，毛冬青50g，陈皮30g，猪脚1只，食盐少许。

制法：红枣、毛冬青、陈皮和猪脚分别用清水洗干净。红枣去核;猪脚斩件，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味食用。

本方具有补血润肤、活血祛瘀等作用。

　　花果南杏排骨汤

取无花果8枚，南杏15~20g，陈皮5~10g，排骨500g，食盐少许。

制法：无花果用清水洗净之后，切开两半，备用，南杏、陈皮和排骨分别用清水洗干净。南杏去衣;排骨斩件备用。瓦煲内加入适量清水。先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲2小时左右，加入少许食盐调味，即可以饮用。

本方具有滋润燥，生津止渴、理气止咳的功效。

　木耳辣椒煲猪肝

取白木耳20~25g，尖嘴辣椒1只，猪肝300g，红枣4枚，食盐少许。

制法：白木耳预先用清水浸透发开，洗干净;红枣用清水洗干净，去核，备用。选用1只大尖嘴辣椒，去蒂，对半剖开，去仁，切丝状，用清水洗干净，猪肝用清水洗净，切成块状，备用。瓦煲内加入适量清水。先用猛火煲水至开，然后放入以上全部材料，改用中火煲1小时左右，加入食盐少许调味，即可饮用。

本方具有祛风散寒、活血祛瘀的作用。

皮肤干燥需要补充什么

现如今忙碌的生活让皮肤出现各种问题，干燥、暗淡、无弹性等都是头疼的问题。于是开始研究和购买各种护肤品却见效缓慢甚至不见好转?光靠使用护肤品当然不够!想要好皮肤一定要由内向外调理，先从饮食开始吧!为自己受损的皮肤补充足够的营养。

　水的好处

水是可以让你的皮肤保持健康的好的东西。它使你的皮肤湿润，细纹和皱纹都将不再明显。它还可以让你的细胞更好的吸收营养和排除毒素。它有助于血液的流动，让你容光焕发。一般的建议是每天喝8杯水。但也不必只喝白水，因为水果，蔬菜，果汁，牛奶等里也含有水分。

硒的好处

这种矿物可以帮助保护你的皮肤免受自由基的细胞聚集。自由基是引起的老化皱纹和皮肤干燥的原因之一，自由基的聚集标志着组织损伤，也可能是某些疾病的前兆。

硒可以预防皮肤癌。你可以从巴西坚果，蘑菇，虾，羊肉和鱼，鲷鱼，鳕鱼，左口鱼，金枪鱼，鲑鱼。煮熟的牛肉，光沙丁油鱼，土耳其，牡蛎，蟹中摄取硒，全麦面食也有硒。

　健康的抗氧化剂

抗氧化剂是减缓和防止自由基损伤的重要元素。你可以在各类食品中找到，尤其是色彩鲜艳的水果和蔬菜中，如西红柿，草莓，杏，甜菜，菠菜，南瓜，红薯，橘子，辣椒，豆类。

维生素A：对皮肤的修复

没人喜欢干裂受损的皮肤。所以吃橘子，胡萝卜，或哈密瓜。它们富含维生素A，你也可以从绿叶蔬菜，鸡蛋，低脂乳制品食物中摄取。

当你使用含有维生素A的护肤产品，你的皱纹和色斑会相应的减少。有些产品会含有一种维甲酸，是痤疮和其它皮肤病常见的处方药。

维生素C：胜过太阳

阳光会对你的皮肤造成伤害。维生素C可以保护你的皮肤。它也有助于降低阳光对胶原蛋白和弹性蛋白的伤害，从而使你的皮肤更加紧致，并且富有弹性。

红甜椒，柑橘类水果，木瓜，猕猴桃，西兰花，青菜，和布鲁塞尔豆芽中都富含维生素C。

　维生素E：健康皮肤的助推器

另一种有助于保护你的皮肤免受太阳的伤害的抗氧化剂是维生素E，能从植物油，坚果，谷物，橄榄，菠菜，芦笋，橄榄，和绿叶蔬菜中摄取。

　健康的脂肪

omega-3和omega-6脂肪酸是健康的脂肪，有助于你的皮肤分泌天然油脂，进而形成天然的屏障，远离干燥和瑕疵。

和必需脂肪酸一样，这些脂肪酸可以帮助你的皮肤保持光滑和年轻。你可以从橄榄油和菜籽油，亚麻籽，核桃和冷水鱼类，如鲑鱼，鲭鱼和沙丁油鱼中摄取。

　健康的食用油

一些食用油甚至比必需脂肪酸更加有益处。像橄榄油和其他冷处理很好的压榨油中可能有更多的营养成分，对皮肤有好处。这些油也可以帮助皮肤保持润滑，健康。

　　绿茶

绿茶是皮肤的魔法药水，它有助于阻止炎症，减少DNA损伤，甚至可以帮助防止太阳晒伤你的皮肤。你可以在很多化妆品发现绿茶素，但为什么不直接去喝它呢!

　　干性皮肤的保养方法

干性皮肤如何保养?干燥的秋冬季节，干性皮肤的男士可就发愁了，因为干燥的天气，肌肤很容易缺水，显得干燥粗糙，甚至还脱皮了。那么，干性皮肤应该如何保养，才能让肌肤保持水分的呢?

干性皮肤主要以补充油分、水分为主。特别应注意进行良好的保养，因为寒冷和干燥会使本来就发干的皮肤更加缺水和缺油，从而导致粗糙、起皱，失去光泽。下面为大家介绍干性皮肤保养的几大方法。

　洁肤

干性皮肤应选用清洁乳液进行洁面，并适宜用软性凉水或室温水沐浴。有条件者，可辅以蒸气浴面。

选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品

对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在秋天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品。

好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。

不要用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用洗面奶，只用清水洗脸。

一天洁面次数不多于两次。当肌肤干燥缺水的情况非常严重时，应避免使用干毛巾擦拭，只需用面纸轻轻吸干水分即可。

　爽肤水加保湿润补水

干性皮肤在每次的洁面后，好使用补水功能强大的化妆水。

因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。

秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。

特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　蒸脸

干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。

先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

　自制补水面膜

补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。现在小编教你自制蜂蜜蛋清面膜。

自制方法：将鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙、橄榄油2~3滴，蜂蜜1茶匙。

调和成浓浆，洗完澡后，均匀地敷在脸上，约15分钟后洗去即可，这款面膜有滋润皮肤，抗干燥的效果哦。

　夜间密集补水

夜间是皮肤修复的好时机，而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。

所以干性皮肤在睡前可使用一些补水功能比较强大的补水精华液，为肌肤补充水分，第二起来，皮肤就更加水嫩动人啦!

　　注意保湿

干性皮肤对外界的抵抗力较差，所以夏防暴晒、冬防严寒十分重要。要保持室内湿度，必要时可用加湿器。

特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　　抗过敏

干性皮肤在秋天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。

　　饮食调理

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。

在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。

此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

缓解秋季皮肤干燥瘙痒的对策

在秋季，天气逐渐转凉，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒。因而，秋季皮肤瘙痒是较常见的皮肤病之一，也是很多人都存在的困扰。那么，秋季皮肤瘙痒怎么办?这里为大家介绍了几种方法，不妨一用哦!

　1.注意穿着

要穿纯棉的衣物，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。

从秋天起，建议皮肤干燥的人要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

　2.中药辨证治疗

因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒，以养血润燥，镇肝熄风为治则，可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴，当归饮子加减内服。

因湿热下注引起的局限性皮肤瘙痒，以清热利湿止痒为治则，可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部，龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

　3.多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

4.冬瓜皮泡水

将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。

冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。

5.鲜韭菜水

鲜韭菜与淘米水，按1：10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。

1日1次，连洗3天。香菜泡酒 用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。

6.适量的茶水

每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

7.沐浴

水温应保持在24度~29度为宜，同时洗浴时间不宜过长，一般来说，盆浴15分钟、淋浴3~5分钟即可。

合理应用润肤露之类的护肤用品，有利于皮肤瘙痒症状的减轻。如果皮肤不是很油的话，以选择中性的浴液和香皂为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，这样可以锁住皮肤表面水分、缓解干燥瘙痒。

　怎么应对办公室干燥问题

　饮食策略

1、多吃水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

　　2、泡一壶玫瑰保湿茶

玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量，将400CC水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。

　3、小口喝水

喝水时好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。

喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

办公室策略

1、空调调低2℃，湿度升高5%

研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?

　2、在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于佳状态。

在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　　个人护理策略

　　1、随时使用保湿化妆水

产品含有易浸透皮肤内部的成分，有些还可在一天中的任何时间使用，给深层肌肤提供保湿润泽。

　2、敷面膜

下午一点到三点，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。放下工作，将保湿精华液倒在纸面膜上，轻敷15分钟取下。

　3、自制保湿喷雾

两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器，随时补充水分。市面卖的补水喷雾效果也很好,建议买来随身携带,隔一段时间就喷一次给肌肤补水.舒缓干燥的肌肤。

　4、嘴唇补水

对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。

此外，可以在办公的时候可以放一条湿毛巾或小盆水,可以让室内空气湿润一些。

　　男生防止皮肤干燥小经验

爱美不只是女生的专利，我们男生也可以追求，但我们男生的皮肤天生没有女生的好，怎么成为一个小帅哥呢，只能在生活中一点一滴做起。

皮肤干燥怎么办?不注意保养的男士面部更容易起皮。尤其是洗完脸后，脸部更是异常干燥和绷紧。

在这种天气下，要保持皮肤滋润有弹性，一定要做足补湿的功夫。男生别以为女生需要补湿，其实男生也同样需要，这样才能避免肌肤过早出现干纹。

　　方法/步骤

1、男生为了穿有型的皮鞋，足部容易受摩擦，导致起皮或者厚茧。所以，好在洗澡后趁着足部湿润，用磨脚石适度磨去角质层以及干皮，擦干后及时涂抹乳液按摩，照着一个方向按摩直到吸收。

2、经常使用电脑的男生，不妨在电脑桌上添置一瓶洗眼液，下午眼睛干痒时用一用，可以缓解很多。

3、很多男生都会有背部干痒的毛病，所以洗澡时水温不宜过热，避免大力揉搓和使用碱性较强的沐浴产品。

4、涂抹护手霜的时候，顺着指根到指尖的方向，把每一根手指都照顾一遍，尤其是指关节和指甲周围容易起皮的部位。

5、男生不应该忽视嘴唇的健康，好准备一支口喱状唇膏或者唇部修护精华，每周一次，在嘴唇涂上厚厚的一层，停留15分钟，这时用热毛巾轻敷嘴唇效果会更显著一点。

6、勤用保湿功效强的产品。

男士跟女士一样，随着年龄的增长，皮肤中的骨胶原开始下降，与此同时，皮肤的锁水能力也开始变弱。

因此这么反复的天气下，男士绝不能对皮肤掉以轻心。当天气转冷后，要勤用保湿功效强的产品，以发挥它优良的锁水功能，保证皮肤水分不致于因天气变化而流失过多。同时，还要给肌肤补充水分，这样才能双管齐下解决肌肤干燥问题。

同时洁肤后的水其实是起到软化皮肤，给肌肤补充水分的作用。平时若有条件可以备一款补水喷雾，但要记得喷完后要用面纸吸干，如果自然蒸发的话，会带走更多水分。

7、具高防晒作用的保湿产品。

防晒不仅是夏天的必修课。秋天同样需要防晒。不要以为秋高气爽没什么杀伤力。这样想就大错特错了。

医学实验证明皮肤老化大的敌人不在先天，而在后天，其中以紫外线对皮肤带来的伤害为严重。因此秋天也需要选择一款具有高防晒作用的保湿产品，来对抗阳光。

8、选择乳液状的洁面产品。

早上醒来，皮肤感到干燥的话，大家可以尽量选择乳液状的洁面产品。蕴含丰盈泡沫的洁面产品。

购买时是看清楚如果其中含有超强洁净力的化学成，接口活性剂，洁面后会让皮肤变得更加干燥。而性质较温和的乳液质地洁面产品，幼滑的质地能减少刺激皮肤的机会。

9、保证睡眠。

睡眠时肌肤修复的时间。肌肤在白天饱受日光紫外线、工作压力、冷风的吹袭和空气的污染，因此到了晚上当人体进入睡眠状态，肌肤细胞的新陈代谢为活跃。

细胞会对肌肤进行修护和恢复平衡的工作，而这个过程皮肤的温度会上升约0.5度，这现象会导致肌肤的水分蒸发与流失。

这时，你就需要在睡前涂抹免洗式的补湿面膜，保证第二天醒来皮肤像喝饱水一样水润且富弹性。

　皮肤干燥干裂的原因

皮肤是人体的第一道防线，同时也是容易受伤的部位，皮肤干裂、瘙痒、疼痛、掉皮随之而来。

之所以会皮肤干裂，是因为空气中的水分大大减少，人体的皮脂腺分泌减弱，皮肤表层往往干燥开裂，像鱼鳞一样起皮，从而启动瘙痒的“开关”，让你不能自止。

　皮肤干裂与多种因素相关

就像有些人年年出冻疮一样，也有人一到冬季就会出现手脚皮肤干燥、皲裂。为什么会出现这种情况呢?专家表示，皮肤干裂，主要受以下几方面因素的影响。

　气候

温度变低，空气中的水分大大减少，在这样的气候条件下，人体的皮脂腺分泌减弱，皮肤缺乏水分油润，干燥变脆，致使表皮的角质层失去正常的弹性和伸展度，容易出现皮肤干燥、瘙痒，甚至是皲裂。

　个人肤质

皮肤干裂的程度与个人肤质有关。

在生活中，绝大多数的人属于混合性肤质，面部T型区的皮脂腺分布密度较大，容易出油，而在手、脚、小腿等末梢部位，以及腰围等与衣物有摩擦的部位，皮肤容易发干。

油性肤质的人不仅是T型区，甚至上胸部、上臂都不会出现明显的皮肤干燥。

干性肤质的人则相反，不仅手脚等末梢部位会干燥，面部正常出油的地方也会干燥。

疾病

真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象。

　年龄

人体的皮脂腺分泌量是随着年龄增长而减少的，六七十岁以上的老年人的皮脂腺分泌能力大大减退，皮肤更容易干燥瘙痒。

二三十岁的年轻人，特别是男士如果不注意皮肤保养，平时喝水少，又不按需使用保湿剂，到冬季就容易皮肤干裂。

　环境

一些人因为职业原因，皮肤长期暴露在寒冷空气中，或者长时间接触冷水，这些都可能导致皮肤干裂。

　　饮食习惯

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

　皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

护理干燥皮肤要注意什么

针对男性肌肤变得重油粗糙的特点，我们可以使用一些比较实用的男士护肤产品进行皮肤去污处理，深层清洁那些堵塞皮肤毛孔的油渍和污垢，并起到疏通毛孔的作用。下面小编就为你介绍男士护肤必知的健康小贴士。

　身边必备一瓶润肤液

女人从小就是护肤高手，这是大家的共识。但是对不少的男士来说，有时候真的很难分不清雪花膏和蛤蜊油的区别。

这不要紧，因为男士们不必成为女人那样的护肤品专家，也可以保护好自己的皮肤。

一般来说，润肤液比乳霜的油质少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，男士们只要知道这个简单的贴士就足够了。对大多数男士来说，身边有一瓶润肤液就OK了。

皮肤清洁要温柔对待

皮肤清洁是众人皆知，但是，冬天的皮肤清洁并不是洗干净那么简单，也不是洗得越多越好，而是要温柔地对待。

生活中大部分男士洗脸都喜欢用香皂，但是常用香皂却容易对皮肤造成伤害。

美容专家建议，尽量不要用热水洗脸、洗澡，否则干燥的天气只会让身上热腾腾的水分蒸发得更快，皮肤会因为缺水而干燥发痒。

　重点部位不能马虎

只要你不是干性肤质，就有必要对面部的重点T字部位进行清洁。

男士的T字部位是生产油污的窝点，不保持这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。

男士每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净就可以了。

积极使用紧肤水

男士一般很少使用紧肤水，其实这才是一件非常适合男士使用的产品。如果是毛孔粗大的油性肌肤，就更要使用紧肤水。

紧肤水可以帮助你清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，有些紧肤水还含有保湿因子，能达到使肌肤柔软的功效，洁面、剃须后使用感觉非常舒服。

使用时要把紧肤水轻轻倒在手心，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸，吸收才是好的。

温馨提醒

通过对肌肤进行一个保湿补水护理保养工作，慢慢对肌肤进行冬季循环的保养工作，这样能够更好地起到一个慢慢改善肤质的作用。

　男人皮肤干燥首先要补水

缺水的直观效果：嘴周围一层白霜，剃须后下巴有很强烈的刺激感。长时间的缺水还会加快皮肤的老化速度，让男人的视觉年龄大大增加。如果平时饮水不足，还会导致慢性脱水，而长期慢性脱水则可引起许多疾病的发生，给男人的健康带来影响。

　不同肌肤补水攻略

1、敏感性缺水

皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感;在空气不好的场所里，脸颊或眼周都很容易感到痒痒。

补水建议

追根究源，肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。可以尝试针对敏感性肌肤的药方品牌产品，一定要先行试用，严重时向医生求教吧!

　2、环境性缺水

休长假在家就什么事也没有，一旦回到办公室中肌肤马上紧巴巴的。

　补水建议

面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。那么，每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品，好是不用按干的!

　3、油脂性缺水

油光满面，毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹。

　补水建议

出油有时候是由于皮肤缺水时发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，一个都不能缺!

　男士保湿误区

　油性皮肤、“痘痘一族”不用保湿

有些人虽然油冒得多，但皮肤仍不时有干粗、脱皮的现象，是属于“外油内干”的肤质，还需要使用适当的保湿产品。观察皮肤状况，适时调整使用的保湿产品。若全脸都油，就使用较清爽的保湿凝胶;若只是局部容易出油，像T字部位，而两颊偏干燥的人，可分区使用清爽保湿凝胶(T字部位)，及含油的乳液或乳霜(两颊或其它干燥处)来保湿。“痘痘一族”有时在治疗青春痘时，会造成皮肤变得干燥脱皮，可视情况使用乳液加强保湿。

　清洁产品不随着季节变化

有些人一年四季都用同一种类型的清洁产品洗脸，如果天气冷了还用强力清洁产品，就会让脸愈洗愈干，还容易引起皮肤脱皮、发痒等敏感症状。

收起皂类(或含皂碱)及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，还要避免使用磨砂洗面奶，换成分单纯、温和性的保湿洗面奶。每天洗脸的次数不宜过多，尽量少用较热的水洗脸。

　去角质产品混着用

使用好几种去角质产品，如用磨砂膏、敷清洁面膜、再擦含果酸的化妆水，会让角质层削弱贮水及抵抗外界环境伤害的能力。严重时，会出现干燥、瘙痒、湿疹等。

角质层是保护皮肤毛囊不受外界侵害的“天然屏障”，不要将几种去角质的产品混合使用，每种产品使用间隔时间适当拉长，即使油性皮肤，大约1～2周去一次角质，若皮肤偏干应尽可能延长周期。

　身上皮肤干燥起皮怎么办

多喝水是润肤的前提

秋冬天气干燥，人体会损耗大量水分，据测算，人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下于300毫升。

为了及时弥补这些损失，每天至少要比其他季节多喝500毫升以上的水，来保持正常的湿润度。

　　选择合适的保湿用品是润肤的关键

天气干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对于气候的变化没有完全适应，使得皮肤的汗腺分泌减少，显得更加干燥。因此选择补水保持效果好、滋润作用强的护肤品很是必要。

天然无刺激性质的护肤品时秋冬季节的首先，给肌肤充足的水分的同时，防止皮肤敏感现象。

　具体方法

睡前基础保养后，将面膜涂抹于面部及颈部，停留整晚，即可让肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，长期使用，肌肤幼滑细腻，水润亮白。

　饮食调理很必要

在日常饮食上拯救干燥、缺水肌肤危机，可选择下面几种方法。

方法一、木耳红枣汤

配料：茯苓、淮山药、木耳、红枣。

做法：以上材料煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。

原理：红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　方法二、白果薏米糖水

配料：白果、薏米、腐竹。做法：将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。

原理：白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

除此之外，日常生活中大家熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等食品，也可在秋冬时节尽量多摄入，对于皮肤有好处。

身上皮肤干燥就会导致起死皮，会影响一个人的形象的，那么怎么才能让皮肤不那么干燥，分享几个生活中的小窍门，让你的也拥有湿润皮肤。

1、澡的时候，水不能太热，也不能冲洗时间太长。

使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

2、常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。

少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

3、以使用保湿润肤品。同时可以补充一些B2元素。

秋季干燥皮肤保养的误区

因为一到秋冬，皮肤就会变得很干燥，擦了很多保湿护肤品也没用，那么秋冬皮肤干燥怎么办呢?你要先弄明白皮肤干燥的原因和保湿误区。

干燥的秋冬季节肌肤就如同一块荒地般干涸无比，容易皲裂。干燥的肌肤容易使肌肤产生细纹，加速衰老。你是否还在拼命擦保养品而仍然觉得肌肤干燥呢?你真的用对方法了吗?

想知道皮肤干燥怎么办，首先要弄清楚原因。

　肌肤缺水原因分析

　1、外因性

天气的变化，都影响着肌肤的水分平衡。如一到秋冬换季时，有些人便感到脸颊变得非常干燥，其实这是因为气温降低使皮肤微血管收缩，血液无法运送足够的养分到皮肤，肌肤开始干裂。

尤其是脸颊及眼周的肌肤，若没有作好锁水的保养，其实常会导致肌肤干裂。

2、内因性

本身肤质不好也会导致肌肤缺水。好肤质的人油脂分泌量足够、真皮层中的天然保湿因子含量也足够，皮肤自然水润有光泽。

　易犯的保湿误区

1、方法不对

举例来说，一天过度使用化妆水数10次，越擦越干。

　2、时间不对

有些人习惯洗完手后，等10分钟，再涂上护手霜。

如此一来皮肤中根本没有足够的水分当然怎么擦还是一样干!

刚洗完澡后应该是在皮肤表面已无水滴、但却感觉湿润柔软的情况下，在1分钟内擦完，这样才能达到好的效果。

　3、成分不对

保湿成分不胜枚举，该怎么选择呢?应依照当时肤况作决定，如夏季湿热应选择清爽型保湿品(补水性成分，冬季干冷应选择油脂含量较高的锁水性保湿品。

　选择正确护肤品成分

　1、补水性保湿剂

可由真皮层吸引水分，并收容至外侧表皮层，维持肌肤保水度。如：玻尿酸、胶塬蛋白、天然保湿因子等。

　2、锁水性保湿剂

通常为油脂性成分，能在已脱落的角质细胞中填补缝隙，与补水性保湿剂结合使用，可达到互补的效果，维持表皮水分和屏障功能。如：胆固醇、角鲨烯、神经醯胺等。

对抗皮肤干燥的好习惯

随着天气慢慢转凉，皮肤干燥的问题也让人忧心忡忡。皮肤干燥怎么办?如果能在平时就养成好的习惯，就算在冬季也不用担心皮肤干燥的困扰哦!具体怎么做呢?小编为大家列出了几个日常好习惯，大家不妨都试一下咯。

如何在干燥季节留住肌肤的水分，让肌肤持续保持水润呢?平时的一些小习惯对于改善皮肤干燥的问题也至关重要哦，一定要养成良好的习惯才行。

　充足的休息

足够的睡眠是拥有好肌肤的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，对于预防皮肤干燥也是有很大的作用的，可以使自己显得奕奕神采。

注意经常饮水

想要皮肤水润那么就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以我们每天至少要补充2000ml的水，而每天的三餐中由食物摄取的为水量约为1000～1200ml，所以我们每天得额外的获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水。

每天分时段喝水，对给肌肤补水是很有帮助的。

　防晒

别以为到了秋冬季节，太阳不再猛烈就可以不用防晒哦，因为紫外线仍然是肌肤头号敌人。

秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤是很有益处的。

　做好脸、颈皮肤的保养

用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。

正确使用保湿喷雾

很多男士没有随身带保湿喷雾的习惯，以便不能够随时给肌肤补水。

专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。

正确的喷雾使用方法应该是将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻擦去脸部表面污垢，然后再喷一层，接着擦上清爽的保湿产品，这样才能将水分牢牢锁住。

　选择温和的保养品和洁面品

秋季肌肤干燥起皮，皮肤又尤其敏感，因此一定要选择温和的保养品和洁面品。

洁面后一定要使用化妆水补水，这样可以避免洁面后的干燥，而且护肤品也不可擦太多层，容易给脆弱的肌肤造成过多负担。

或者也可以用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。

全身皮肤干燥用泡澡解决

皮肤干燥出现瘙痒等症状非常的常见，对于很多男性，一直都会关注着在如何预防皮肤干燥这个问题。要滋养肌肤，泡澡会是一个不错的选择，在泡澡的时候加入一些物质能起到滋润肌肤，保养肌肤的功效。

天气非常干燥，人的身体肌肤容易变得干燥，皮肤干燥而引发的瘙痒问题难以避免。

全身皮肤干燥怎么办?如何滋润肌肤?进行泡澡是一个不错的养肤方法，特别是在泡澡水中加入某些物质，其润肤的效果更佳，有效缓解皮肤干燥引起的瘙痒。

一进入秋季开始，天气就会变得非常的干燥，而人体的肌肤也会受到周围空气湿度的影响，随着变得干燥，进而引发瘙痒等症。

全身皮肤干燥怎么办?有什么好的润肤方法?可以在冬季进行泡澡滋润肌肤，尤其是在泡澡的时候可以加入一些物质，提升润肤的功效。像淀粉、醋、米糠、白酒等等都可以加在泡澡水中。

有皮肤科的医生表示，水疗泡澡的方法可以辅助治疗一些皮肤疾病，比如患有牛皮癣的患者可经常泡泡硫磺温泉。

而对于皮肤属于干性的人，慢性皮炎湿疹的皮肤疾病患者，则可以在泡澡的时候加些淀粉或者是米糠，这样可以起到滋润肌肤的作用，能令肌肤持续保持光滑，并且可以为肌肤止痒。

除了添加上述的这些物质，在家里自己泡澡的时候还可以添加食醋、白酒、粗制海盐等物质。

食醋是弱酸性的，它可以起到柔肤的作用。

在泡澡的时候加入白酒，白酒可以帮助身体活血。

而加入粗制海盐，能够促进肌肤新陈代谢，有助改善血液循环。

但是要提醒一下，因为酒精有着去油脂的作用，所以不要使用得过于频繁。

泡澡滋润肌肤，防止皮肤干燥，在泡澡的时候还要注意水温调节。

如果只是为了使肌肤镇静，为了滋润止痒，那么泡澡的水温好是在36到38摄氏度。

有糖尿病、高血压、心脏病的患者泡澡水温也应是这个温度。

而如果是想要活血醒脑提神的话，泡澡的水分应在38到40摄氏度间。

在每次泡澡时都要注意时间，通常泡15到20分钟为宜，注意在空腹的时候以及吃饱之后不要泡澡。

专家建议

冬季干燥，流汗的几率也减少了，如果沐浴频繁会导致肌肤干燥、松弛等肌肤问题。建议隔天沐浴。

选择适当的沐浴用品

泡泡多的沐浴产品洗澡。对皮肤造成的伤害是越来越大的，所以应选用滋润型的产品。特别是35岁以上的人，更应该选用一款防干裂、过敏的沐浴品。

沐浴后要涂抹滋润体乳

皮肤沐浴后，天然的皮脂会被冲洗掉，这样容易导致水分流失，干性肌肤的你会更加严重，所以在沐浴后，为自已涂抹上润肤的产品，这样有利于皮肤吸收，同时还能防止水分流失，帮助你细腻肌肤。

　　从头到脚完整保养

肌肤在沐浴后，特别容易受到刺激，在涂抹上体乳后，记得穿上一件透气性佳的衣物，或是喝杯水，帮助肌肤补水，多了解肌肤，脸、背、颈、手、足在寒冷季节的需求，从头到脚提供肌肤妥善的保养，这才是保养的正确观念。

　身体干燥用吃来补

很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。

　第一种干燥原因：喝水不对

遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水，其实，纯水的补水效果往往并不是好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。

如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。

由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。

这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是好的。

用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。

水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。

第二种干燥原因：维生素A不足

这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。

维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。

维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。可惜这些食物现代人食用量都很少，内脏和蛋黄往往不敢吃，牛奶也喝脱脂的。

植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。

如果出现了眼干的情况，在食物补充的同时，好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。

　第三种干燥原因：饮食不当

吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。

过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。

辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。

炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。

所以，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。

同时，这些炒货往往还含有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，是雪上加霜。

所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。

结语：秋季干燥是大多数人都会遇到的问题，男士们肯定也有这方面的苦恼。皮肤干燥，也许你不拘泥于小节不在意这些，但是一定要考虑身边的人的感受，想想看，一靠近就看见皮肤翘锅巴，好像皮屑一样，总会影响别人的心情。男士们也要注意自己的形象哦!

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