腰肌劳损的筋疙瘩可以揉开吗

网友投稿保健养生 2022-11-05

腰肌劳损的筋疙瘩可能是由于肌肉痉挛、瘢痕疙瘩、脂肪瘤等导致的，腰肌劳损导致的筋疙瘩能否揉开通常根据导致其形成原因而定。

1、肌肉痉挛：腰肌劳损多为腰部软组织的慢性积累性损伤。相关损伤可以导致腰部肌肉组织出现无菌性炎症，局部肌肉可被炎症性物质刺激而出现痉挛，导致患者腰部皮肤下面出现筋疙瘩。此时通常可通过适当的按摩改善局部血液循环，缓解局部肌肉僵硬痉挛，此时形成的筋疙瘩通常是可以揉开的。

2、瘢痕疙瘩：急性腰扭伤后未获得及时有效治疗也容易转变成无菌性炎症导致腰肌劳损；还可导致患者腰背部肌肉筋膜出现纤维化改变，从而导致患者腰部软组织出现撕裂性损伤，后期恢复后可能会出现瘢痕疙瘩，瘢痕疙瘩形成后通常是无法通过按摩的方法将其揉开的。

3、脂肪瘤：本病多跟遗传有关，可出现在腰肌劳损患者腰部，让患者误以为是腰肌劳损导致的筋疙瘩，此时通常也无法通过按摩将其揉开。患者如无明显临床症状可不用治疗，如感觉影响美观或出现压迫症状，可去正规医院将其切除。

腰肌劳损的病因有哪些？腰肌劳损日常保健有2大法

你知道腰肌劳损的原因吗？许多朋友说我通常每天坐在办公室工作，经常腰痛。我去检查发现是腰肌劳损。我是怎么得这种病的？腰肌劳损的原因和日常保健方法。今天，小编将告诉你腰肌劳损的原因。你知道原因后应该积极护理。同时，日常保健方法对腰肌劳损的护理非常重要。

腰肌劳损

一、腰肌劳损的病因

1、累积损伤：腰部肌肉韧带在日常生活和工作中，可经常受到拉伸、应力大、频繁的组织，会出现小纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复、出血、渗出被吸收后，可留下疤痕和组织粘连。这些组织很容易拉动和压迫内部神经纤维，导致腰痛。腰肌劳损患者休息后减轻，疲劳后加重，甚至不能长时间坚持某种姿势。

2、延迟急性腰扭伤：急性腰扭伤治疗不彻底，肌肉损伤、筋膜、韧带修复不良，疤痕和粘连较多，导致腰功能减少，易疼痛，腰肌劳损患者常感到腰无力，雨天腰痛，长期持续。

3、腰肌筋膜无菌性炎症:长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。二、腰肌劳损日常保健方法

1、腰部肌肉要锻炼

不要用力举重，不要长时间行走，坐、躺、走保持正确的姿势。如果需要用力或弯腰，应定期做体操放松腰肌。

2.注意劳动卫生，腰部用力应适当

倒走、瑜伽、慢跑等可以锻炼腰部肌肉，但也可以经常扭腰，睡觉前在床上做燕子飞行运动。对于久坐的办公室职员，你可以每天做一次胸部扩张运动（此时，肘部应该扁平），并向后抬起，向上拉。

腰肌劳损患者应如何锻炼身体？推荐3大运动摆脱腰肌劳损

腰肌劳损主要是指人体腰部肌肉和附着点受到一定程度的损伤，许多患者会发现腰痛，腰肌劳损也是一种非常常见的腰部疾病，可以使用一些运动疗法来缓解病变，所以让我们看看腰肌劳损患者可以使用什么运动方法来缓解疾病，希望对朋友有所帮助。

倒推法

腰肌劳损患者可采用倒推法，可选择在相对开放的地方行走，然后倒退，这种治疗一般较好，但也需要注意部分车辆和行人不建议使用这种方法，可能防止其他事故。

扭腰法

腰肌劳损的患者可以装身体站立，然后双手叉腰，腰部可以先顺时针的旋转，然后在逆时针的旋转，在整个旋转的过程当中要慢慢的循序渐进的，不可以一蹴而就，预防加重腰肌劳损的症状，患者也要注意，一旦发现腰部有疼痛，症状要立即停止，不可以太过于剧烈。

转胯运腰

将人体的腿自然分开，然后放松身体调节呼吸，先向左，然后向前，最后向后行走，围绕腰轴运动，根据个人疾病选择，可以做大约15次，然后向相反的方向，圆不能太大，逐渐增加，上半身必须保持直立，身体不能向前。

怎么区分腰肌劳损和腰椎间盘突出

随着生活压力越来越大，很多年轻的人群会出现腰间盘突出，出现这种症状之后，不能够进行正常的工作；那么，怎么区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？

怎么区分腰肌劳损和腰椎间盘突出

通过临床症状或者影像学检查可以区分腰肌劳损和腰椎间盘突出，腰肌劳损患者会有腰痛、胀痛等临床表现，弯腰活动受限。腰椎间盘突出会引起腰腿剧烈疼痛，并伴有下肢麻木。

影像学检查：腰肌劳损X线片通常仅显示腰椎生理曲度变直，间质盘无变化。腰椎间盘突出症除了腰椎曲率改变外，还可以包括腰椎间盘突出、纤维环破裂、椎间隙狭窄等。腰肌劳损和腰椎间盘突出症很容易区分。如果患者出现腰部不适症状，应及时到骨科就诊，尽快区分腰肌劳损和腰椎间盘突出症。病情持续恶化，影响日常生活。

腰肌劳损、腰椎间盘突出症的治疗方法可采用牵引、按摩、微波、药物等方法。牵引法是利用在牵引状态下，扩大椎间隙，拉紧椎间盘背面的后纵韧带，使突出的椎间盘髓核恢复。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

腰肌劳损可以跑步吗会加重病情吗

腰肌劳损属于运动系统的静息性累积性的慢性劳损，主要是由于长时间保持一个姿势或体位不活动，造成肌肉的紧张、痉挛、使局部的肌肉、筋膜长时间处于紧张状态以后。局部缺血而引起的无菌性炎症，从而引发疼痛症状。临床上对这种慢性劳损主要通过，采取手法按摩局部外用活血止痛膏理疗等方法进行治疗。同时，建议患者积极的进行体育锻炼，定时的改变体位，避免长时间保持一个姿势不活动。跑步是一种很好的全身的运动方法。对腰肌劳损的患者建议进行慢慢跑，在跑步前做好充分的准备活动，不要急着做剧烈的或者是快速的奔跑。通过跑步，可以调节全身的肌肉的张弛度，使僵硬的痉挛的肌肉逐渐得到放松，从而减轻疼痛。