脸色发青暗沉怎么回事

当存在脸色发青暗沉的情况时，需要考虑内分泌失调、贫血、肝脏疾病、心脏疾病等因素，并根据不同的病因选择不同的处理方案。

1、内分泌失调：当患者存在饮食不当、长期熬夜、心情压抑等情况时，就可能出现内分泌的失调，使面色呈现发青暗沉的现象。此时需要及时调整生活习惯，保持清淡的饮食和规律的作息时间，避免压力过大，后期面色可逐渐恢复正常。

2、肝脏疾病：当患者存在酒精性肝病、肝硬化、肝癌等疾病时，会导致肝功能异常，影响代谢，从而使脸色呈现发青暗沉的情况。此时可使用复方甘草酸苷片等护肝药物改善肝功能，同时积极治疗原发疾病。

3、心脏疾病：当患者存在先天性心脏病、冠心病等心脏疾病时，会使人体各个器官组织缺血缺氧，面色就会发青暗沉，在运动或情绪激动后加重。此时需要积极治疗原发疾病，如先天性心脏病患者可通过介入或手术使心脏恢复正常功能，冠心病患者可使用硝酸甘油、美托洛尔等药物治疗。

女人脸色发青怎么调理

女人脸色发青可能与长期熬夜、气滞血瘀、缺铁性贫血等因素有关，可以通过一般、物理、药物等方式进行调理。

1、长期熬夜：女性如果长期熬夜，会影响体内的新陈代谢，使肝脏排毒功能变差，出现脸色发青、疲乏等症状。患者可以调整生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜进行改善。

2、气滞血瘀：可能因长期情绪不佳、精神压力大导致气滞血瘀，会影响体内血液循环，从而出现脸色发青的症状，还会伴有胸闷、月经不调等现象。患者可以通过针灸、拔罐等方式，促进体内血液循环改善症状，也可在医生指导下口服加味逍遥丸、血府逐瘀丸等药物进行治疗。

3、缺铁性贫血：可能因长期膳食中缺乏足量的铁，容易诱发缺铁性贫血，会出现黑便、腹痛、消瘦等症状，如果没有及时治疗，还会出现脸色发青、头晕乏力等情况。可以改变饮食结构，多吃富含铁的食物，比如猪肝、菠菜等，也可遵医嘱口服琥珀酸亚铁缓释片、乳酸亚铁口服液进行缓解。

脸色发青是怎么回事 脸色发青多是这处有问题

我们常说看脸色行事，你知道吗，不仅可以看脸色行事，还可以看脸色知健康，当我们发现脸色变化时一定要当心，因为这很有可能是疾病导致的，今天就让我们来看一看脸色发青是怎么回事，脸色和健康的关系以及如何拥有红润的脸色。

脸色发青是怎么回事

如果你发现自己的脸色发青，请一定要注意，因为这很有可能是疾病所致。

在中医五行理论中，青色面孔表明可能肝胆系统出了问题。

第一个原因是在办公室多见的是生气、愤怒，就像各种文学作品中描述的“某某人被气得脸色铁青”，无论是宣泄出来的愤怒，还是窝在肚子里生闷气，都会刺激肝胆，造成面色发青。

第二个主要原因是，肝胆疾病的损害，包括过量饮酒，这些因素使得肝的功能下降，不仅面色发青发暗，还会出现厌食油腻的情况。

第三个常见原因就是，受凉后引发的疼痛，包括周身关节的酸痛和躯干内脏的绞痛，这些疼痛令人寝食难安，面色当然是不堪入目了。

青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落。

养肝的佳方法

1、每天给肝脏10分钟

研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在好状态下工作。

瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

2、好情绪有助肝排毒

酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免;中医认为，肝喜疏恶郁，简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。

肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

3、柠檬、枸杞茶养肝

青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

4、流眼泪=肝排毒

随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

5、不要熬夜

丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的佳时间。你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

假如脸色发青的患者，同时还伴有乏力、恶心、呕吐、食欲下降、腹胀、黄疸等症状时，则应该怀疑是不是肝病引起的，此时建议患者要到的肝病医院做一个全面检查，确定是否由肝病引起的脸色发青，然后再在医生的指导下采取针对性的治疗。

人在健康状况不佳时，除了会面露青色，还会有白、黄、红、黑等色，都对应着不同的身体疾患。下面的内容会详细描述脸上其它病色的症状，大家可以照照镜子，看看自己是否健康。

看脸色知健康

1、白：苍白、煞白、惨白

中医认为，脸色发白多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色;血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。

如果没有特别的病症表现，食补是好的办法!多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。

2、黄：蜡黄、焦黄

中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。

对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定会转好的。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，当下就改变不良的生活习惯吧。

3、黑：枯萎、憔悴

脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

多食用具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性，摄取碱性的食物更为健康。

4、红：通红、潮红

健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。

脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人，要注意可能有心脏方面的疾病，请及时去医院检查治疗。排除病理性因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。当然，脸色发红多半跟身体状况有关，找医生帮忙。

如何才能拥有红润脸色

1、多喝水，少喝咖啡

生活中大家常常喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色。建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2、轻柔按摩

肌肤血液不畅通如何能红润的起来呢。每天两次的按摩绝对是行之有效的。按摩可以让肌肤更加迅速的排毒，促进血管和淋巴营养的吸收。相当于为肌肤做足了运动，自然肌肤就会充满了健康的红润。

3、多吃蔬菜

美国新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

总结：脸色能够反映我们的身体健康，因此我们在生活中一定要多多关注脸色的变化，如果我们的脸色出现已成变化时，请一定要重视起来，好能够检查就医，这样便能够保护好身体的健康。

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