血虚吃什么

血虚患者食物可以选择大枣、枸杞、桂圆肉等，中成药可以选择养血的当归养血汤、人参归脾丸，乌鸡白凤丸、四物汤、八珍片等。

中医认为，气虚和血虚常常会一起出现，气虚最常见的症状是神疲乏力、自汗畏风、容易感冒、身体机能低下，比如出现血压偏低、甲状腺功能减退、子宫脱垂，气虚的病人语音低微，容易患慢性疾病，气虚久之会造成血虚。血虚的患者出现头晕目眩、眼结膜苍白、手指甲苍白、面色恍白，女性会月经量少、经色淡红，容易出现闭经、不孕，血常规检查提示血红蛋白、红细胞都偏低，血虚会造成不养神，出现失眠。

血虚吃什么有效

血虚的患者可以吃些补血的食物及药物。饮食方面可以吃含铁量丰富的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、枸杞、花生、黑芝麻、动物肝脏、菠菜等；也可食用药膳，如归参炖母鸡、猪心枣仁汤等，这些可以改善血虚的症状；还要少吃生冷、辛辣、油腻的食物。在药物方面，可以在医生的指导下服用四物汤，及具有养血补血的中成药。

平时还应注意避免劳累、注意休息，避免思虑过多，不要熬夜、规律作息；也可以适量的运动，养成良好的生活习惯。

肝血虚吃什么好 肝血虚吃什么食物好

　　肝血虚吃黑芝麻、黑木耳、红枣、莲藕等好。黑芝麻能够促进肝脏储血、肾脏生血以及脾脏的统血。黑木耳能够滋阴潜阳、清肝利胆、补血养肝。红枣能够补血安神、健胃养脾、补血养颜，能够治疗肝血亏虚导致的面色苍白、疲乏无力等症状。莲藕能够凉血解毒、养血健脾。

　　肝血虚吃什么食物好

　　1、龙眼肉

龙眼肉是一种很好的食物，有益心脾、补气血、益肝肾发的作用，肝血虚的人很合适吃龙眼肉，把它和大枣、糯米一起煮粥吃有很好的补益作用。

　　2、桑葚

桑葚的铁含量非常高，有补气血、补肝肾、健脾胃的作用，肝血虚的人经常吃桑葚是很好的，新鲜的可以直接吃，桑葚干可以泡茶或者煮粥食用。

　　3、红枣

大家都知道红枣是补气血的食材，入脾、胃经，有补气补血、养血安神、益气活血的作用，特别适合气血虚的人食用，红枣可以煮汤也可以煮粥，也可以泡茶，食用方法非常多。

　　4、阿胶

肝血虚要多吃阿胶，这种食材特别适合女性患者，补血养血的作用非常好，通常肝血不足的人都有头晕的现象，多吃阿胶可以缓解，阿胶一般是炖汤食用，也可以直接买阿胶膏食用。

　　肝血虚是什么原因引起的

　　1、失血过多

在生活中难免会出现一些失血的情况，很多人都会毫不在乎，但是如果失血过多，那么有可能会导致肝血虚症，这里说的失血就包括了外伤导致的失血，还有慢性疾病导致的失血，还有就是女性月经过多等等，这些情况都会让人体内的血液流失过多会出现肝血虚症。

　　2、饮食引起的

如果平时不注意自己的饮食习惯，经常吃比较有刺激或者是营养不是非常全面的食物，有很多人经常会吃辛辣刺激或者是一些零食，这些食物当中的营养都不是非常全面，同时还会引起身体上的并发症，最容易引起的就是肝血虚症，同时还有一些不良的饮食习惯，就比如出现偏食挑食或者是暴饮暴食。

气血虚吃什么食补

气血虚主要是由于先天体质，以及后天生活环境和饮食影响的。常见于女性，女性由于属阴，所以很容易出现气血虚的情况，对身体的危害非常大，可能会出现月经不调，闭经的情况，因此平时可以通过食疗来治疗。具体内容如下：

气血虚吃什么食补

气血虚，吃以下几种食物好：第一种，可以补血的食物，有红糖、红枣、桂圆、莲子、东阿阿胶等，这些食物多含有丰富的造血功能，可以补充人体亏虚的气血；第二种，可以补气的食物，有牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等，这些食物中都含有丰富的营养物质，具有补气健脾的功效；另外，在日常生活中，要按时规律的睡觉，不要熬夜，更不要劳累。

气血虚的人群一般会出现贫血、白细胞和血小板减少等症，女性一般有手脚冰冷、月经量少或过多的表现。适合进食一些气血并补的食物，例如枸杞、黑木耳、土豆、蘑菇、鲫鱼、羊肉、银耳和桂圆等食材，可以加入一些补气血的中药材一起炖汤食用，效果更佳。除此以外，还要有一个良好的生活习惯，多做一些户外运动，避免熬夜；切忌食用辛辣刺激的食物。

女性出现气血虚，一定要引起重视，可以去医院检查自己是否是气血虚，建议选择中医治疗，中医对身体没有副作用，而且疗效也比较好，平时要多锻炼，促进血液循环。而且多吃新鲜的蔬菜水果，多吃补气血的食物。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

女人血虚吃什么补最快 吃什么可以补女人血虚

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。因此，患有血虚的人，应该及时饮食调理，那么女人血虚吃什么补最快呢？一起来了解一下吧。

女人血虚吃什么补最快

1.红枣

红枣富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

2.桑葚干

含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

3.红豆排毒汤

红豆150克，猪排骨480克，陈皮适量。红豆和陈皮用水浸透，排骨用水洗净，斩块，材料入锅，用大火煮沸，再用小火煮至排骨熟软，调味。健脾止泻，利水消肿，补血滋阴，蛋白质与膳食纤维丰富，补充营养，又可润肠通便。

4.荔枝红枣汤

荔枝干15克，大枣30克，将大枣洗干净，与荔枝干一起放到锅里，加清水煮沸，继续用小火煮至约半个小时，可以按个人口味，加一点红糖或不加糖食用。此汤可补脾益肝，生血养心，安中益气，血虚的女性平时可常吃，佐餐食用，调理体质。

5.南瓜

南瓜中含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。

6.花生红枣黄豆汤

等量的红枣，花生，黄豆，先将黄豆用清水浸泡一个晚上，再将材料一起放到锅里，加足水用大火煮沸，再用小火煮至豆子熟烂，加一些糖调味。花生含有比较丰富的卵磷脂及蛋白质，尤其是花生的外衣，可以补血养血，红枣可以调节内分泌，促进造血功能，此汤不仅可以补血，还有利于丰胸。

经过上文的介绍后，相信大家对女人血虚吃什么补最快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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