怎么解决便秘

便秘治疗主要根据不同病因，不同类型，选择不同治疗方法。

器质性便秘：主要是针对病因治疗，可临时选用泻药，以缓解便秘的症状。

功能性便秘：首先，教育患者增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。其次，药物治疗。如果经上述处理无效者，可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。泻药主要是通过刺激肠道分泌和减少吸收，增加肠腔内渗透压和流体静力压，发挥导泻作用。一般分为刺激性泻剂：如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油；盐性泻剂：如硫酸镁等；渗透性泻剂：如甘露醇、乳果糖等；膨胀性泻剂：如用麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等；润肠性泻剂：如液体石蜡、甘油等。可根据便秘轻重，针对性选择泻药。还可选择莫沙必利、伊托必利等促动力药进行治疗。如果药物效果不好，可使用生物反馈疗法，即通过测压和机电设备，使患者直观感知其排便的盆底肌功能，意会在排便时如何放松盆底肌，同时增加腹内压实现排便的方法。如果经上述治疗，仍不能解决便秘，需采取手术。主要是针对治疗无效的确诊慢性传输型便秘患者，可采用结肠次全切除术和回直肠吻合术的治疗方法。

黑咖啡怎样喝有助于解决便秘

　　黑咖啡可以在早餐过后喝，能够促进胃肠道蠕动加快新陈代谢，从而起到改善便秘的症状。

　　黑咖啡中含有大量的咖啡因，适当的喝一些咖啡，能够起到润肠通便的作用。由于黑咖啡中还有较多的咖啡因，所以患者在喝咖啡的时候不能空腹喝咖啡。空腹喝咖啡容易对胃肠道黏膜造成刺激，容易导致胃酸分泌增多，从而出现胃痛、胃肠道疾病等症状。

　　导致便秘的原因有很多，患者也可以通过调整饮食习惯来改善。多吃一些富含膳食纤维较多的食物，比如玉米、红薯等。都能够缓解便秘的症状。如果患者便秘的症状比较严重，建议患者及时就诊，通过相关检查排除相关器质性的病变后做针对性的治疗。

　　在治疗期间患者要注意清淡饮食，平时患者也可以增加户外运动，通过运动促进胃肠道的蠕动，也能够使便秘的症状得到改善。

吃什么对便秘最有效果 解决便秘吃什么好

便秘是我们日常生活中比较常见的一种疾病，相信很多的人也会有这种情况发生的，在发生这种情况的时候很多人都在想，哪些实物可以治便秘呢？下面就为大家介绍吃什么对便秘最有效果。

吃什么对便秘最有效果

1.梨子

梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。

2.草莓

草莓主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

3.芋头

芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。

4.韭菜

韭菜具有补肾温阳之用，其中的挥发性精油、硫化物等特殊成分，可以帮助疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，大量的维生素和粗纤维，可有效促进胃肠蠕动，起到改善便秘的作用。

5.柑桔

柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发。

6.菠菜

菠菜中有大量的植物粗纤维，可以促进胰腺分泌，促进对食物的消化，同时又可以加速肠道蠕动，加速体内便便的排泄，可辅助治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘等，另外，大量的维生素，铁等，可改善缺铁性贫血。

7.火龙果

火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，而这用营养物质进入人体后具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。

以上就是为大家介绍的吃什么对便秘最有效果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

如何有效解决便秘 便秘的有效解决方法

便秘，在生活中很是常见，我们经常会受到便秘的困扰。便秘会导致毒素积累，会影响到美丽的容颜，也会影响到身材，更会影响到身体的健康。那么如何有效解决便秘呢？一起来看看吧。

如何有效解决便秘

1.多饮水

很多情况下，人们没有养成一个饮水的习惯，只是在口渴的情况下才会去喝水，实际上身体已经到达了缺水的状态。平时多喝水，保证肠道湿润状态，粪便干硬的情况就会得到好转，对治愈便秘有着良好的效果。

2.多吃水果

水果中的粗纤维、微量元素、维生素，这些成分可以促进人们消化食物，让肠胃的蠕动加快，有效的缓解便秘。比如说香蕉、苹果就是效果较好的水果，但是需要人们每天适量的吃一些，坚持一段时间才会看到效果。

3.每日适当活动

每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择;但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。

4.清晨起床空腹喝蜂蜜水

清晨起床空腹喝蜂蜜水可以润肠，增加肠胃的蠕动力，促进排便。人们要大口大口的喝蜂蜜水，这样通便的效果才会更好。如果清晨喝蜂蜜水效果不明显，人们还可以在白天多喝一些蜂蜜水。

5.养成良好排便习惯

每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动。

6.生活规律化

避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

上面就是为大家介绍的如何有效解决便秘相关内容，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

九妙招解决便秘问题 大量喝水摩脐疗法

一般情况下，每天或者2天排一次便是必须的，但是现代人常常出现便秘现象，饮食不规律、工作压力大、睡眠不足，这些因素都会导致便秘便秘后不知道如何应对，时间越久越糟糕，那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理呢?下面教大家治疗便秘的几个小妙招。

“不方便”的三大原因

便秘三大原因 生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦!

1、节食过度

现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食物，饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。

对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。

2、营养不当

你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭?这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏。

对策：在饮食中注意补充粗纤维，多吃玉米、小米、大麦等杂粮;多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果。

3、缺乏活动

一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。

对策：早展起来空腹饮水，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部。在上班时，每隔1-2小时起来活动一下身体，不要久坐。

日常生活奇妙小秘方

奇妙小秘方 如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍，那可就错了!虽然不算病，但吃不香、睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。

1、大量喝水

在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。

2、意想运气法

集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。

3、补充B族维生素

胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。

4、摩脐疗法

取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

5、肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑L进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。

6、大步健身法

畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。

7、精油按摩法

借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。

8、自制蜂蜜柠檬茶

蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。

9、木瓜+牛奶

成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。

上面为大家介绍了治疗便秘的几个妙招，这里要提醒大家，有便意的时候一定要去排便，不要忍着，最好每天早晨起来排一次便。

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