淤青冰敷一次多长时间

网友投稿保健养生 2022-11-08

淤青冰敷大部分情况下需要10分钟及以上的时间，需要根据病情来决定。在不冻伤皮肤的情况下，温度可以相对低一些，这样能够减少毛细血管的出血，同时还能够减少局部组织的水肿，每次冰敷的时间一般为10到15分钟，中间可以间隔5到10分钟，然后再次进行冰敷。大部分情况下冰敷1到2天后，局部可以改为热敷，热敷的时间可以同冰敷的时间相接近，热敷是为了促进水肿和血肿的吸收，具体持续的天数一般以血肿或者是水肿消退结束为主。

在淤青期间尽量不要让太阳暴晒局部，因为可能会导致局部色素沉着，同时影响美观，患者可以适当摄入饮水，这样能促进新陈代谢，帮助淤青的吸收。在治疗期间，不能饮酒，不能吃辛辣的食物等。

淤青冰敷多久时间合适

局部出现淤青，一般建议在受伤后的头2天内进行冰敷，冰敷以不冻伤皮肤为条件。2天后局部改为热敷，是为了促进淤血吸收和组织水肿吸收。

淤青未愈合前，不要进食过于辛辣的食物，常见的有辣椒、辣条、麻辣火锅等。不要饮用含有酒精的饮品，如红酒、白酒、啤酒等。可适当多饮水，可促进新陈代谢，有助于淤青吸收。适当多休息；适当多摄入富含维生素的水果，如猕猴桃、苹果、鸭梨等；适当多摄入新鲜的绿色蔬菜。淤青的地方要减少活动，以防止再次出现淤血或水肿。淤青的部位不能在阳光下暴晒，会引起色素沉着而影响美观。