男人备孕注意事项

网友投稿保健养生 2022-11-08

男人备孕的注意事项有：日常生活中要减轻心理负担，减少压力；避免热盆浴、桑拿和穿紧身的衣裤；适当运动，对体重进行控制；避免长期骑自行车；避免对睾丸进行压迫造成精子活动性不高；保持良好的心态，有助于提高精子成活率。饮食上严格戒烟戒酒，半年后方可生育，醉酒后需要过三个月才可备孕。备孕前三个月也需补充叶酸，多吃含锌、硒的食物，每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白食物。常规孕前检查也是必不可少的，主要有三大检查方向分别是精液常规检查、泌尿生殖系统检查、性传播疾病检查。

一般建议在孕前三到六个月，夫妻双方做孕前检查，及早发现问题及早干预。必要时还要做遗传疾病方面的染色体检查等。

在备孕这件事情上，男女双方都需要做好充足的准备，男人备孕也非常重要。

男人备孕禁忌药物有哪些

男性在备孕期间禁忌服用的药物，其实种类也是很多的，无法从一个问题里具体回答。需要具体情况具体分析，根据病情治疗的必要性，还有使用药物的说明书以及咨询专科医师来明确。整体常见的一些抗生素、胃肠道、心脑血管用药，对于男性的睾丸发育，还有生精功能是没有太大的影响。但是一些抗肿瘤药、化疗药可能就会产生一些影响。

从优生优育的角度讲，在男性备孕期间，尽量还是保持一个正常健康的生活方式，同时不要服药，保持一个相对空白的状态，从而使得身体状态达到一个最佳理想的备孕水平。在三个月完成备孕以后，最好做一个精液常规的检测，评估一下各项指标。如果指标都是合格的，就可以安心的正常进行怀孕。女方怀孕以后需要定时产检，监测胎儿的发育情况。

男人备孕吃什么提高精子质量

男性在备孕期间可以通过饮食习惯的改变，来提高精子活力，进而提高怀孕几率。

①多吃含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要成分，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。

②多吃含微量元素的食物

男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。多吃含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。

③多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。

健康的精子是孕育健康宝宝的重要保障，需要远离熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些坏习惯很大程度上影响精子质量，在备孕期间应改掉坏习惯。

男人备孕吃什么提高精子质量

男性在备孕期间可以通过饮食习惯的改变，来提高精子活力，进而提高怀孕几率。

①多吃含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要成分，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。

②多吃含微量元素的食物

男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。多吃含锌元素多的食物，如海鲜、生蚝等。

③多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。

健康的精子是孕育健康宝宝的重要保障，需要远离熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些坏习惯很大程度上影响精子质量，在备孕期间应改掉坏习惯。

男人备孕吃什么提高精子质量

很多人肯能会认为，怀孕备孕是女性的事。女性在这个时候需要注意的事情很多，其实不然。备孕期间，男性的饮食也十分重要，男性需要吃一些健康的食物，来提高精子的质量。那么，男人备孕吃什么提高精子质量呢？一起来看看吧！

男人备孕吃什么提高精子质量

1、含锌微量元素的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

2、含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

3、含精氨酸的食物

对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中，以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

4、含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。