寒性体质的表现

寒性体质的表现，主要是表现整个人体的机能状态比较偏低，感觉到气温比人家偏寒。

比如说肺寒的病人，如果是感冒的话，会出现咳嗽，痰是白色的，然后喜欢喝热水。消化道寒性体质的人会出现胃怕冷，喜欢吃烫的食物，然后大便容易是稀溏的。肾虚寒性体质会出现夜尿偏多，小便是清长的。女性，尤其是年轻的女性，会出现宫寒而出现疼痛，男性容易出现阳痿、腰部怕冷。

以上健康科普知识仅供参考。

寒性体质怎样调理

中医以温阳散寒为主要治疗方法，根据所累及的脏腑的不同，采用不同的方剂进行治疗。日常饮食可多进食牛羊肉、红枣等药食同源类食物或采用艾灸治疗。

寒性体质，考虑虚寒证的可能，属于中医阳虚范畴。阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。导致阳虚的原因有很多，如先天不足、劳累、运动过度、过食寒凉、生冷、不注重保暖、滥用抗生素、长期熬夜、纵欲过度、年老、久病等均可损伤人体阳气。阳虚主症为畏寒、肢冷、自汗、乏力、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

促进血液循环的8种方法 让你告别寒性体质

寒冷冬季，许多美眉都成了“冰美人”，手脚冰凉那叫一个让人怜惜。其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。小编将为您介绍8种方法来促进血液循环，告别手脚冰凉。

1、腹部热敷

对于寒冷体质的MM来说，腹部最容易寒冷上升，影响全身，因此平时持续在腹部涂热敷，冬天的移动可以在腹部涂热敷。

MM们下半身血液循环不足，可以继续洗澡。如果条件不足，下半身可以坐浴。洗澡水中加入少许精油可以促进血液循环。

2、经常敲击胆经

很多MM上半身很热，下半身很冷，其实与下半身的血液不好密切相关，敲击胆经可以使下半身的血液循环顺畅。躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处进行推拉按压，需要按压到疼痛。

3、热水浸脚

每天晚上9点，是浸脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。浸泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在浸泡脚的热水中加入一点叶子和姜片，消除寒气，记得水温控制在40℃左右，舒适不热，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

许多MM体寒实际上是由血液循环不良引起的，在家做小型有氧运动，促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉蒂和最近流行的PIU健身操的占有面积很小，适合在家里进行。

5、足部按摩

寒冷从足部出生，进行足部按摩有效加快血液循环，足部穴位对应许多器官，按压有效促进血液循环，浸泡脚后可点压按摩足部。

6、多吃含维生素的食物

手脚冰冷与末梢血液循环状况密切相关。补充维生素e，扩大末梢血管，使末梢血液流畅，记得一直持续下去。维生素E广泛分布在动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，麦胚油、玉米油、花生油、棉油含量更丰富。

7、吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌肉血液循环，到了冬天需要温暖的补充，但是不要摄取热性食物，冷性干燥热很难烹饪。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、糖、核桃、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温茶

体寒的MM平时最好多喝温茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶是个好选择。

寒性体质如何用蒲公英 蒲公何英跟什么配不寒

蒲公英是一种很好的野菜，头状花序，它的种子一般有白色冠毛，长得像一个绒球一样可爱漂亮。蒲公英的营养成分也非常高，它含有维生素，蛋白质、但是我故意性寒，味苦，所以一般寒性体质的人要少吃。那寒性体质人要如何吃蒲公英呢？蒲公英跟什么配才不寒呢？

寒性体质如何用蒲公英 蒲公英跟什么配不寒

1、蒲公英配麦冬泡水

蒲公英配麦冬泡水可抗菌消炎，这样吃嗯效果会好一些不那么寒。一般寒性体质的人可取蒲公英十克，麦冬甘草各6克，用水煎煮着后服用。它可主治咽喉炎、润肺止咳、滋阴补阳、清心除烦、缓解干渴热渴等症状。

2、蒲公英配甜菊叶

蒲公英配甜菊叶的做法，蒲公英甜菊各15克，洗干净后放入玻璃杯中，加入烧好的开水泡15分钟，即可慢慢饮用。甜菊叶甘甜蒲公英搭配，就会缓解苦涩的味道。两者在一起可主治偏桃体炎，急性气管炎，尿路感染等病状。

3、蒲公英配玫瑰花

蒲公英配玫瑰花可起到一个美容养颜的作用。玫瑰花可以活血化瘀，调解内分泌失调，美白养颜，补气滋阴 ，疏肝理气，两者搭配在一起效果会更好。一般寒性体质的人可以适当的喝些蒲公英玫瑰花茶，因为玫瑰花具有补气血的作用，所以不用担心对身体有什么伤害，玫瑰花是女人们的最爱它的好处是无法用语言来形容的。

4、蒲公英搭配甘草

蒲公英搭配甘草可具有补心安神，可调节蒲公英寒凉的性质。非常适合于容易疲劳乏力，润肺止咳，肺热久咳的人食用。我们一般可以用水温60°左右来泡班草与蒲公英，加入一勺蜂蜜味道会更好喝。

调理寒性体质八妙招 如何调理寒性体质

到了冬季，很多朋友会感觉到自己即使身在有暖气的房间里，可还是会觉得手脚冰凉，专家表示这是因为寒性体质在作祟了，那么如何调理寒性体质呢？下面就为大家支招。

调理寒性体质八妙招

1、热水泡脚

天天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入天天的排毒期。泡脚能够加快血液轮回，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去凉气，记得水温控制在40℃左右，以恬静不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

2、小型有氧运动

不少MM体寒事实上是由血液轮回不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液轮回、驱散凉气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

3、足部推拿

寒从足生，做好足部推拿能够有效加快血液轮回，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液轮回，可在泡脚之后，对足部进行点压式推拿。

4、吃温热属性食品

吃温热食品可以促进肌体血液轮回，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食品，泛起寒性燥热更难调理。温热属性食品有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

5、多喝温补茶

体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

6、腹部热敷

对于寒性体质的MM来说，腹部最轻易凉气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

MM们下半身血液轮回不足，可以坚持泡澡。假如前提不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液轮回。

7、常常敲胆经

不少MM上半身体热，下半身体寒，这实在跟下半身血液不畅紧密亲密相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液轮回畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

8、多吃含维生素食品

四肢举动冰凉与末梢血液轮回情况有紧密亲密联系。而增补维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液畅通流畅顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、生果、莴苣叶等食物中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰硕。

相信大家看完上文的介绍后，对调理寒性体质八妙招已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

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