打羽毛球胫骨疼怎么治疗
如果打羽毛球时感觉胫骨疼，根据不同原因，其治疗方法也有所不同。
打羽毛球的时候，患者感受到胫骨的疼痛，临床上可见此类胫骨疼痛都发生于胫骨平台向下的结节处，在青少年更容易发生，不排除生长痛，或者股骨、软骨受到磨损之后的炎症。骨骺炎的表现是X片可以看到胫骨结节骨骺的损伤样的改变，此类患者应该立即予以休息，近期要禁止此类型的活动。另外，再次的损伤可能会影响到发育方面的问题。而成年患者形成这样疼痛，也是过多的摩擦或者肌腱附着的牵拉而造成胫骨平台处的疼痛，胫骨结节的疼痛，其中一部分患者也是可以发生在胫骨中段。此种类型的是肌肉的劳损和骨皮质的损伤所形成，主观上采取肢体的制动，抗炎药物的使用，镇痛药物的使用。
打羽毛球后手臂痛怎么恢复
建议患者立即进行休息，患肢制动，避免从事此类活动；近期疼痛严重，需要及时到正规的医院就诊，对症使用药物，年纪较大的患者还可以考虑封闭注射治疗；如果只是一些简单的前臂、上臂突发的疼痛，应该是属于肌肉单次运动后的紧张痉挛，酸胀不适感，休息之后一般可以明显缓解，严重时对症使用外用药物。
长期从事羽毛球、网球等运动的爱好者或者运动员，如果是肘部发生明显的酸胀疼痛，活动受到限制，可以诊断是肱骨外上髁的肌腱炎，俗称网球肘，由于长期的类似羽毛球的活动，前臂旋转次数过多，导致控制旋转的肌肉起点，也就是肱骨外上髁肌腱的点发生炎症，症状是病灶处压痛、内外旋均受限，活动时明显疼痛，旋转时加重。
打羽毛球肌肉拉伤怎么办
当打羽毛球导致肌肉拉伤后应立即停止引起疼痛的运动，用冰袋冷敷拉伤部位，每隔2~3小时重复冷敷一次，能够起到消肿止痛的作用。还要及时到医院就诊，进行加压包扎，之后将受伤的部位抬高，高于心脏，有利于血液回流，减轻肿胀。疼痛剧烈时，可以在专业医师指导下使用洛索洛芬钠片、布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片等止痛药缓解疼痛。肌肉拉伤严重时，如3级肌肉拉伤还需要择手术修复。肌肉拉伤后3~10天可以适当的进行被动拉伸训练，能够松弛周围神经、增加肌肉柔韧性，也可配合艾灸、热敷、理疗等，促进肌肉恢复。
平时一定要注意运动防护，在运动前进行热身运动，选择良好的运动场地，穿戴合适的运动服、运动鞋、护膝、护肘等，运动时要避免剧烈动作，减少肌肉拉伤的概率。
打羽毛球的好处和坏处，减肥养颜提高视力5大好处(坏处可以避免)
打羽毛球是深受大家喜爱的一项运动，打完之后大汗淋漓的感觉非常爽，很多人想知道打羽毛球的好处和坏处有哪些，打羽毛球球的好处非常多，减肥瘦身、排毒养颜、锻炼视力、预防心脏疾病等等，坏处都是大家能避免的，只要保证在自己能接受的运动强度内。
打羽毛球的好处和坏处
好处：1、减脂瘦身
非常简单的减肥方式，打羽毛球一个小时能燃烧480大卡的卡路里，打两个小时的羽毛球相当于3千-7千米的跑步距离，全身燃脂。
2、排毒养颜
打羽毛球球的过程中会出大量的汗，同时新陈代谢的功能也加强了，促进体内的毒素排出，坚持一段时间会发现自己皮肤变好了。
3、锻炼眼力
打羽毛球会锻炼人眼疾手快，观察高速飞行的球体，眼睛的状态是不断的收缩和放松的，促进眼球的血液循环，一段时间下来能感觉自己的视觉灵敏度提高了不少。
4、预防心脏疾病
打羽毛球能增强肺活量，提高摄氧量的同时，各个器官获得的氧气量大大的增加，因此它们的工作功能也大大提高，促进了血液循环，有足够的血液供给到心肌，能预防各种心脏病。
5、缓解脊柱的不适
长时间坐着的人们，或多或少有颈椎、肩膀的问题，正确的打羽毛球可以使背部挺直放松，锻炼肩背的肌肉，能改善脊柱的不适。
坏处：1、肩部拉伤
打球的时候没有用对方法，肌肉力量不足，用的力气太大，打球的时间太久等都可能导致肩部拉伤，这一点大家可以避免。
2、膝关节劳损
大家量力而为，适合自己的运动可以坚持，不适合自己的，本身膝关节不好的不要打羽毛球，容易造成劳损。
打羽毛球能减肥吗，坚持三十分钟以上全身燃脂(4大好处)
打羽毛球是现在很多人都喜欢的运动，不过大家都比较关注打羽毛球能减肥吗的问题，打羽毛球是可以减肥的，并且它的好处还非常多，每次运动30分钟以上才有减肥的效果，非常好的有氧运动能达到全身燃脂的效果，还能提高心肺功能。
打羽毛球30分钟以上能减肥
打羽毛球能减肥吗？是可以的，但是想通过羽毛球来减肥的话，是需要长期坚持的，并且每次运动的时间要达到30分钟以上。据统计每两个小时的羽毛球练习可以达到3千-7千米的跑步距离，在这个过程中，达到了全身燃脂的效果，打羽毛球还可以使胰岛素分泌减少，使脂肪不容易合成。
打羽毛球的好处
1、提高心肺功能
打羽毛球的过程中，血液的流动速度会加快，心率也会加快，据统计，中强度的羽毛球运动，心率每分钟在140-150次；高强度的羽毛球运动，心率每分钟在160-180次，长期坚持打羽毛球是可以提高心肺功能的。不仅减肥还有利于健康。
2、使人眼明手快
这个好处大家都知道，在打球的时候手和眼睛都需要追随球体，运动完之后，不仅手部、胳膊的肌肉能得到锻炼，眼睛组织的血液循环会在短时间内加快。长期做这个运动，能很很好的提高大家手部和眼睛的反应速度。
3、提高新陈代谢
运动的过程中会排汗，随着身体的大量出汗，可以将身体内的毒素排出体外。运动完之后体内的糖分也会流失，。对于血糖高的人来说，经常打羽毛球还能降低患糖尿病的几率。
4、体质强壮
多运动对人们来说肯定是有很多好处的，打羽毛球就有助于人体骨质细胞的合成，以及加强骨质密度，在锻炼的过程中，促进对钙质的吸收，强健体魄。
