胃胀气的原因及怎么调理

胃胀气的原因可以是因为功能性消化不良或者是慢性胃病，包括慢性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡，引起胃肠动力不足，使胃排空减慢，胃气不能及时通过胃肠道排出体外，只能往上涌，或者是积聚在胃当中，就会有胀气的感觉。

胃胀气调理主要是要通过控制饮食，患者应避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。要清淡饮食，避免太咸、太酸、太辣、太甜的食物。不吃浓茶、咖啡，要戒烟、戒酒。三餐定时，不吃宵夜，生活规律，不熬夜，适当运动，增强体质。食物应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，多吃新鲜食品，保持良好的心理状态及充足的睡眠。

胃胀气的原因

胃胀气的原因还是比较多的，比如功能性的消化不良、胃溃疡、急性胃炎、慢性胃炎、甚至是胃的恶性肿瘤，都会导致腹胀、早饱、嗳气、不想吃东西，伴有这个上腹部的疼痛。

如果是单纯的胃胀气，我们可以采用一些促动力的药，以及促消化的药物进行调整；如果是因为由于溃疡或者是胃炎导致的，我们还需要加用一些质子泵抑制剂、胃粘膜保护剂、促动力、促消化的药物进行调整；如果是因为肿瘤的话，要考虑进行外科治疗。

另外，建议患者养成一个比较好的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，减少对胃黏膜的刺激。

胃胀气是什么原因？有效治疗胃胀气的方法有哪些？

现在很多人胃胀。胃胀的原因是什么？如何有效治疗胃胀气？有什么方法可以有效使用吗？现在我们来看看。

胃胀是什么原因？

负面情绪

情绪不稳定，担心愤怒和胃的结合，过度的压力直接影响肠道功能异常，胃膨胀就是其中之一，胃酸过多会损害胃粘膜。患者长期处于不安、抑郁、无聊的不良情绪中，这些情绪长期积累在胃中，不仅难以治疗胃膨胀，而且引起胃的植物神经功能障碍，引起其他胃病，患者应注意调整体内气机、气和胃。

不规则的生活和休息

生活和休息不规律，经常熬夜，一天三餐不规律，饥饿不正常，肠道运动异常，长期胃肠道负担过重。

疾病因素本身

消化性溃疡、胃炎、肠道堵塞、肠道重叠、肠道肿瘤等，容易积膨胀的鼻炎和鼻过敏的人经常用嘴呼吸，容易吸入消化道，引起胃膨胀。

不良饮食习惯

饮食不当，过度饥饿，长时间容易伤胃。通常吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶随着时间的推移会耗尽，容易引起消化不良，通常高蛋白或高脂肪饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的生存。吃得太快，咀嚼不够，消化液和食物混合不够，消化分解不好，对肠道有害。吃太多容易产生气体的食物，如豆制品、红薯等，这些食物不容易被小肠吸收，进入大肠会被拆除，大肠内的细菌在拆除食物的过程中会产生大量的气体，导致胃胀。饮水过少或纤维素食物过少，容易引起便秘，增加继发性结肠癌的可能性。很多人吃饭的时候狼吞虎咽，边吃边说话，吃完就坐下来。气体容易堵塞胃，胃膨胀。

如何有效治疗胃胀气？

1.吃饭时不要说话。因为此时空气容易进入胃，胃会膨胀。

2.不咀嚼口香糖的咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易引起胃酸过多、酸水过多和膨胀。

3.避免乳制品和江米乳糖不适患者吃乳制品或肠躁症患者吃特别指定的食物，容易胃胀，更加重视。

4.吃有助于排气的多纤维水果和蔬菜，避免水果过酸。梨和西瓜是不错的选择。

5.吃饱了不要马上爬下很多美女吃午饭，利用空间趴着睡觉。其实这个时候胃里的食物还没有完全消化，容易膨胀。吃饱了不容易膨胀的午餐也有助于选择清淡的东西。

7.保持良好饮食习惯的少量饮食比吃更健康的江米和乳制品容易膨胀，膨胀的人不吃。

6.吃有助于消化的仙渣有助于消化飞鸣)有酶，有助于消化，减少膨胀。

治疗胃胀气的小偏方

你是否有每次饭后会感到胃胀气不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情况呢？长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等都会引起胃胀气。胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等。那么该如何把治疗胃胀气呢？下面小编为大家介绍会引起胃胀气的食物，可不要多吃。还要记住这12个胃胀气的小偏方，远离胃胀气烦恼，一起来看看吧。

生活中容易产生胀气的食物都有哪些：

1、当心易“生气”食品

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

3、检查食品中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

4、乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

5、遁量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

6、远离酸性果汁饮品

酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。

12招远离胃胀气小妙方

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

7、药物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

8、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

9、使用胰脏醇康

如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

11、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

12、古方茶疗

李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可养志。古方茶疗渣脾茶对胃胀气的人非常的适合。

胃胀气怎么回事 造成胃胀气的原因

如今，越来越多的人，总是靠着狂吃来释放情绪，开心的时候要大吃一顿，不开心的的时候要大吃一顿，心情是得到释放了，但是你有考虑过胃的感受吗？美食的狂欢之后，总是会给胃造成很大的压力，从而导致诸多的问题，其中胃胀气就是其中之一，胃胀气看似为小问题，实则不然，胃胀气应该要引起我们注意，接下来我们就一起来看看造成胃胀气原因？

1、生活作息异常

生活作息异常指的是饮食无规律，三餐不定时，食物没能及时消化，使得食物在胃、肠中停留时间过长，微生物分解食物产生的气体没能及时排出，形成胃、肠胀气。另外，过于饥饿，没及时进食也会导致胃肠的异常蠕动，长期如此会引起胃肠负担过重产生病变，消化功能减退而引起胃胀气。

2、过大的压力

压力过大的最直接影响就是会导致胃肠功能的异常，胃肠功能紊乱也是会引起腹胀的重要因素。

3、不卫生饮食

食物不卫生，可能会食入各式各样的病菌，这些病菌可能在消化道产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病，降低消化功能，出现消化不良的症状，从而出现胃胀气。

4、喝水太少

饮水量太少或者是纤维素类食物的进食量太少，就会引起便秘的情况。胃肠内的气体无法排出，就会形成胀气。这种情况是暂时的，恢复正常饮水可以迅速解决。

5、快速进食

吃得太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。另外吃入的气体如得不到及时排出，也会形成胃胀气。

6、食物油腻不易消化

如果吃的太过油腻，这是会造成肠道对食物不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，也是易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。这样的情况是很严重的，这就不仅仅只是造成胃胀气这么简单了。

7、食用产生气体多的食物

如汽水和可乐，这些汽水进入胃之后，会产生气体，将胃撑大，导致胃胀气。

8、吃饭说话

吃饭的时候说话，也可能吞入较多的空气，导致胃胀。

9、食物不耐受

当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性。常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会肚子胀气，然后尽量避免摄入。

10、身体或者器官病变

比如胆汁反流性胃炎、十二指肠溃疡、贲门松弛、器官病变等也会导致胃胀气。

总而言之，造成胃胀气的原因有很多，在日常生活中需要我们多加注意，刻意规避，以免被胃胀气所困，同时胃胀气要引起重视，如果长期胃胀气应该及时去医院进行一个检查，排除他因。

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