尿酸高该怎么缓解

尿酸高我们可以通过生活方式干预，以及药物治疗进行缓解。在生活方式上，主要是限制高嘌呤类食物的摄入。因为尿酸是嘌呤的代谢产物，我们通常所指的高嘌呤类食物，主要是指动物内脏、海产品以及一些肉类，肉类主要是指猪肉、牛肉、羊肉。可以选择些鸡肉、鸭肉、草鱼，每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，每天多喝水，保证尿量在2000毫升以上，可以帮助促进尿酸的排出。由于高尿酸血症属于代谢性的疾病，我们应该积极管理好体重，对于体重超重和肥胖的患者，建议选择合适自己的运动，进行体重的减轻和管理。体重减轻以后，对于高尿酸血症也是有帮助的。

如果通过生活方式干预以后，高尿酸血症控制的并不理想，还应该及时在医生的指导下，加用降尿酸的药物进行治疗，如：抑制尿酸生成的药物，或者促进尿酸排泄的药物，并定期监测血尿酸水平，观察药物的不良反应。

尿酸高该如何调理？ 多吃四种食物不怕尿酸高

尿酸高是一种饮食疾病，通过吃特定的食物可以达到治疗的效果，尿酸高的饮食复杂，严格控制，日常饮食事项，对身体有很多好处。

1、多吃高钾食物

香蕉、西兰花、芹菜等。钾质可减少尿酸沉淀，有助于将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

2、多吃活血、舒筋活络的食物

治疗尿酸常用桑寄生(一人份额为5美元)煮糖水，但不要放鸡蛋，可以加莲子。

3、多吃固肾的食物

中医认为，固肾的食物有助于排泄尿酸，平日可以按压，六味地黄，熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓处方煎水饮用，有滋阴补肾的效果。

4、多吃碱性食物

冬瓜利尿消炎、清热解毒，还能醒酒、减肥。西瓜，拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

可吃的低布丁食物

(1)主食类:米(米、玉米、米、糯米等)、麦(麦、麦、燕麦、荆麦、麦等)、面类产品(精白粉、富强粉、面、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油点心、淀粉、高粱、通心粉、土豆(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、菱角等。

(2)奶类:新鲜牛奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。

(3)肉类和鸡蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

（4）蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜（莴笋）、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜（包括胡萝卜、萝卜干等）、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

(5)水果类:苹果、香蕉、枣、枣、梨、芒果、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、枇杷、菠萝、桃、李、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳瓜、葡萄干、龙眼干。

(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

（7）其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、谷物)、薏仁、干果、糖、蜂蜜、水母、海藻、动物胶或琼脂制的点心和调味料。

(8)应大量饮用水。人体内90%的尿酸是通过肾脏从尿液排出体外，每天的饮水量最好保持在2000毫升到3000毫升，这样可以增加尿液，促进尿酸排出。

饮食注意事项

第一饮食注意事项：主食选择不要偏离

适宜尿酸高人群的饮食主食以米类，面粉类食物为主，同时还可以吃苏打饼干，通心粉，富强粉等食物作为主食。

第二饮食注意事项:脂肪食品最好不要吃

常见的脂肪食品以肉类食品为主，脂肪含量多，脂肪多为主要脂肪食品，尿酸高的患者吃脂肪食品容易排出尿酸，同时产生很多尿酸，对降低尿酸有危害

第三饮食习惯:限制含布丁成分丰富的食物饮食

尿酸高的形成是体内布丁代谢紊乱的结果，尿酸高的患者如果不控制布丁食品，布丁代谢产生的尿酸就会增加。作为治疗痛风良好的上海，经常结合饮食给予治疗，效果良好。

第四饮食习惯:尿酸高的患者不接触酒精

酒精的作用会增加尿酸高的患者患痛风的概率，临床上大部分尿酸高的患者突然发作痛风，基本上是最近或者刚喝完酒就发生了疾病，所以尿酸高的患者必须禁止酒。

尿酸高该怎么办 痛风发作疼痛难以忍受 科学管理

现在由于生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，饮食也越来越不规则，经常喝啤酒，吃烧烤，吃海鲜，长期以来身体代谢障碍尿酸过高，不及时缓解尿酸过高容易引起痛风，给患者带来严重的痛苦

1、要控制饮食

降低体内尿酸水平，首先要控制饮食结构，在日常生活中不要吃清淡、辛辣、刺激性的食物，也不要吃动物内脏和海鲜。此外，不要喝啤酒吃火锅。这些食物的布丁含量高，体内的尿酸含量提高，所以必须控制生活中布丁高的食物。

2、持续浸泡脚

对于尿酸过高的人来说，每天持续浸泡脚，晚上睡前30分钟进行42度左右的水浸泡脚30分钟，长期持续可以促进体内代谢，加快体内尿酸代谢，降低尿酸含量，减少痛风发作。

3、多喝水

有痛风病史的人可以在日常生活中多喝水，用水代谢的方法可以代谢体内的尿酸，对于尿酸的人来说每天最少喝1500ml的水，当然，在日常生活中也可以多喝苏打水、碱性水

4、适当运动

对于尿酸过高的人来说，由于体内代谢缓慢，尿酸不能立即排出，引起痛风发作，因此尿酸过高的人应该日常参加有氧运动。例如游泳、跑步、跑步等运动，通过运动加快体内代谢，加快体内尿酸的排出。

5、药物治疗

尿酸高的人到了痛风发作无法忍受的疼痛时，可以用药物治疗，可以减少体内尿酸的含量，抑制尿酸的形成，有效缓解痛风引起的疼痛。

以上是缓解尿酸过高的方法，希望尿酸过高的人在日常生活中尝试以上方法，尿酸过高的人长期患痛风后必须通过以上方法缓解，如果疼痛恶化，需要药物治疗，必要时应该去医院进一步检查，在专业医生的指导下降低尿酸。

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