腰痛怎么锻炼

腰痛怎么进行锻炼，是不能一概而论的。

一、首先一部分人的腰痛是肌肉源性的，也就是久站、久坐，工作性质或者劳动之后产生的慢性疲劳，比方腰肌的慢性劳损、腰肌筋膜炎，这种情况下是需要休息治疗的，而不是进行相应的活动；二、如果是腰部长了异物、肿瘤或者结核等一些病变性的，是需要在相应的正规的医院，进行针对性检查针对性治疗之后，再结合恢复的情况进行腰部的锻炼；三、如果是腰椎间盘突出或者椎管狭窄等这些腰椎疾病造成的，一般来说，急性期也是需要休息，对症治疗。已经控制好症状或者治疗完善以后，恢复期或者平常保养的时期，是可以进行腰部肌肉锻炼的；四、还可以看到严重的骨质疏松或者小关节退变这样的疾病当中，这是腰痛的病变里唯一可以在并发过程当中就可以进行合并的腰部肌肉锻炼。一般来说，腰部肌肉的锻炼都是以增强肌肉力量为主，详细的有五点支撑法，小燕飞以及普通的简易的下腰的训练，还有利用操场的杠杆进行一些拉伸训练等。建议找专科正规医院医生来进行详细的咨询。

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