女性湿气重怎么调理

女子体内湿气重，分为内湿和外湿，以中药内服祛湿和外用艾灸调理。

内脏湿气重的主要调养，一是饮食要注意清淡，少吃油腻或者过甜的食物。二是用中药祛湿，比如说茯苓、山药、芡实、薏仁煎水喝，或者煲汤吃。也可用艾灸灸中脘穴、神阙穴，或者是灸关元穴等。

通常内湿重是肝胆胃肠疾病，比如说纳呆、口粘、大便稀溏，容易患脂肪肝、胆息肉、胃肠息肉。还有些女性湿气很重，会表现在白带多、白带清稀。另外，湿气重的女性还会出现皮肤病，比如长痘痘、湿疹等。

女性湿气过重会有什么危害？三种方法可以轻松去除湿气

无论是男性还是女性，如果体内湿气过重，都会影响健康。但是，与男性相比，女性受潮的影响更大，困扰的妇科疾病多与潮湿有关。女性湿气过重会有什么危害呢？初夏季节潮湿，该怎么除湿呢？以下简要介绍女性湿气过重的危害和除湿方法

女性湿气过重的危害

1、月经异常

湿气过重的女性，月经前后会出现痛经、身体疲劳、头脑不清楚、疼痛、低热以下降等症状，经行不良、月经量少、痛经、闭经等月经异常的症状

2、带病

湿气重会影响任、双脉，带脉失约、任脉不带病。带病的常见症状包括带病比平时明显增多、色、质、味异常、阴道干燥、阴道瘙痒等症状。

3、妊娠病

湿气过重的女性在妊娠期间容易出现妊娠病。常见的有妊娠恶阻、妊娠腹痛、宫外孕、胎动不安、滑胎、胎浮肿、妊娠肿胀、妊娠眩晕、妊娠小便淋痛等，不仅影响孕妇的健康，还妨碍胎儿的正常发育，引起堕胎、分娩。

4、产后疾病

潮湿过重的女性产后容易患产后疾病。常见的有产后出血、产后发烧、产褥感染、产后头痛、产后关节痛、产后尿频等，严重影响产妇的情绪和健康。

5、其他

湿气过重，女性容易肥胖，患阴道炎，“湿气粘肠”大便次数增加，头沉，精神不振。

在夏季这个潮湿凶猛的时候，女性应该如何去除潮湿呢？

1、不吃生冷食品、甜食

生冷食品会伤害脾胃，影响胃肠的吸收功能，不吃生冷食品、冰品、水果。烹饪凉性蔬菜时，最好加入葱和姜来降低冷性质。此外，"甜腻化湿""酒助湿邪"，甜食、酒精也要尽量少碰。

2、多吃健脾利尿的食物

脾主运化，干燥恶湿，健脾除湿，多馀的水分排出体外(利尿)。健脾的常用疗法:食疗、药疗、外洗。其中，食疗最方便，多吃苋菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆等食物

3、避免潮湿的环境

居住环境潮湿时，必须保持室内空气流通，使空气潮湿。下雨天要减少外出，避免淋雨或者涉水，如果淋湿了一定要及时换衣物。

4、多参加体育锻炼

多参加体育锻炼，出汗能把体内多余的水分排出去。

女性湿气重易长斑的祛湿小妙招 女性湿气重的祛湿小妙招

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内沉积的湿气就越多。对于女性朋友来说，雀斑加重是湿气重的明显表现。

一、多食健脾利尿食物

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

二、多通风 多换气

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

三、少饮酒少食甜食和生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

四、切勿湿头进行头皮按摩

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

五、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

六、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

七、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内沉积的湿气就越多。对于女性朋友来说，雀斑加重是湿气重的明显表现。

一、多食健脾利尿食物

比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

二、多通风 多换气

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

三、少饮酒少食甜食和生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

四、切勿湿头进行头皮按摩

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

五、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

六、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

七、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

女性湿气太重的表现 女性湿气重有什么症状

俗话说十人九湿，尤其对于女性朋友来说，如果体内湿气过重的话，对身体的健康是非常不利的。那么女性湿气太重的表现是怎样的呢？一起来看看吧。

女性湿气太重的表现

1.白带异常

每个女人都是有白带的，白带也是检测女人是否健康的一个重要指标，当女人湿气重的时候，那么就会导致脾虚，这个时候下体的白带就会出现问题，比如白带增多而且味道难闻，严重的情况下还会引起炎症。

2.身形肥胖

湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。

3.食欲差

如果女性朋友体内湿气过重的话，也会影响到人的食欲，因为它会给脾胃增加很大的负担，这样就会影响到身体的消化和吸收功能。容易出现食欲不振，容易胀气，甚至出现恶心呕吐的情况。当女性朋友存在这种表现的话，那么很可能也是湿气过重了，这也是身体在向你求救。

4.精神颓废

人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。

5.皮肤变差

每个女性朋友都希望自己的皮肤白皙光滑有弹性，但是这必须保证内分泌属于平衡的状态，而且保持内脏器官处于健康的状态。如果女性朋友脾胃失调的话，就会导致体内堆积大量的湿气，无法及时排出体外，也会影响到皮肤的新陈代谢，皮肤可能就会变得非常的差，容易出现面部浮肿，整天油腻腻的感觉，而且眼袋也非常的重大。

相信大家看完上文的介绍后，对女性湿气太重的表现已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

女性湿气太重的表现

湿气重，是指湿为重浊有质之邪。临床上常以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚等沉重感。在我们日常生活中，体内湿气重是一个很常见的症状，大部分人都可能有湿气重的现象，尤其是女性朋友。那么，女性湿气太重的表现有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

女性湿气太重的表现

1、脾胃虚弱

女性湿气太重常表现为脾胃虚弱的症状。因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气太重的表现。此外，关节酸痛也是女性湿气太重的症状。由于湿气侵犯到关节处后，很难将湿气排出，而当人体内的气血运行不畅时，则使腿发酸发沉，且疼痛难以伸展。

2、皮肤油腻

女性湿气太重常表现为皮肤油腻的症状。脸上会出很多油，且皮肤发黄，还会长痘痘。严重时，还会出现局部发炎瘙痒、起疹等症状。同时，小肚子会显得肿大，当湿气与脂肪混在一起时，会造成虚胖。此外，还会出现小便混浊、白带增多、阴部瘙痒等症状。

3、身体困重

女性湿气太重常表现为身体困重的症状。这也是体内湿气重非常典型的症状，如大便不成型、四肢乏力等。其中，大便不成型是因为湿气重而导致身体不能正常运化水液，进而引起此症状。具体表现为，大便容易黏腻在马桶上，且多次冲洗不干净。此时，应多注意观察身体变化。

4、口腔异常

女性湿气太重常表现为口腔异常的症状。如舌苔的颜色，如果是粉润、红润，那就是较正常的。而如果舌苔颜色过于发白、发黄，且比较厚实，就说明体内湿气比较重。此外，当舌头两侧出现齿痕舌时，也说明体内湿气是比较重的。

以上就是关于女性湿气太重的表现的介绍。建议平时应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物。同时，还可做些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。此外，还可通过艾草泡脚来改善，能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

推荐阅读：

1. 女性湿气过重会有什么危害？三种方法可以轻松去除湿气
2. 女性湿气重易长斑的祛湿小妙招 女性湿气重的祛湿小妙招
3. 女性湿气太重的表现 女性湿气重有什么症状
4. 女性湿气太重的表现