月经期的孕酮是多少

月经期间的孕酮值一般小于1ng/ml，但不同医院使用的机器不同，试剂不同，测量的方法不同，所以正常值的范围也略有差异。在月经期孕酮水平如果在3ng/ml以上，表示黄体萎缩不全，这类女性会出现月经经期延长，所以孕酮的水平可以用来判断排卵。

如果在黄体期的中期，孕酮的值大于5ng/ml，提示有排卵，否则就没有排卵。孕酮异常会影响排卵，影响卵泡的发育，还会影响子宫内膜发生分泌期的变化，引起月经的紊乱。如果出现了排卵异常，或者出现了月经的紊乱，建议抽血查性激素六项。如果孕酮偏低，需要在医生的指导下合理的应用黄体酮进行调理，平时也可以补充含有雌激素和孕激素类的食物。

女人月经期的饮食禁忌

女人在月经期忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。因为寒性食物有清热、凉血、解毒的作用，女人行经期间尤其有痛经者应该忌吃。不要吃冷饮如冰镇的汽水、冰激凌、雪糕等。忌食咸食，因为月经来潮时体内有水钠储留，吃咸食会加重水肿，出现头疼的现象。

经期和经前不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、丁香、胡椒等，不要吃肥肉或者动物油，可以少吃些甜食。不要吃生冷寒凉的食物，否则会引起盆腔的血管收缩，引起经量减少，甚至突然停止。另外不要吸烟、喝酒、喝咖啡以及喝绿茶，经期要进食清淡容易消化的食物，注意保暖，经期严禁性生活。

来月经可以慢跑吗？月经期的这些小知识一定要知道

慢跑，看起来是一种动作幅度很小的运动，因此许多女性认为在月经期是可以进行慢跑的。其实，来月经可以慢跑吗这个问题的答案并不了一概而论，要根据自己的身体状态来决定。如果你的身体能够承受，可以进行超慢跑。

在月经期，最关键的是你应该如何跑，下面这两点知识你必须要知道。

1、少女初经期间最好停止慢跑

如果少女刚刚初潮不久，最好停止慢跑。因为这个时间段出血会极其不稳定。如果你真的想锻炼，你可以改变一些其他的锻炼方法，如竞争、伸展和其他缓解运动。

2、视个人身体状况做调整

每个人的体质不同，在月经期出现的身体状况也不同，如果你身体没有不舒服的情况，是可以进行一些轻度的运动的，比如慢跑。但是，时间不要太长，速度也比平时慢。

合理调整的频率，其实慢跑对身体有好处，可以改善你的血液循环，帮助经血排出。当然，月经期出血最高峰的那一天，最好不要剧烈运动。而最佳的跑步时间是月经期过后的一周左右。

当月经来时可以运动吗 月经期的注意事项有哪些

来月经的时候可以适量运动，但不可以做剧烈运动，尤其是经期的前三天，运动要谨慎。因为在经期前三天，子宫的内膜开始剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑等，会刺激神经导致精神紧张造成月经量较多的情况;但是在三天以后随着月经量慢慢的减少，可以进行打乒乓球、漫步、散跑这类的运动，有助于健康。

当月经来时可以运动吗

当月经来潮时，很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，有的甚至伴随恶心、呕吐、头痛等不适的症状。这种情况一般发生在月经期的前三天，所以说当月经来时可以运动吗?如果有这些情况的就不建议做运动了。

当然，经期完全躺着或者是坐着也不利于健康，可以在经期3天后考虑做一些不剧烈的运动。可以散散步、打打球等等。当然，日常活动或者是中等强度的运动，主要还是取决于女性自己本身月经期间的症状，也不用勉强自己去做运动。

月经期的注意事项有哪些

1、多注意休息

处于经期的女性抵抗力是比较弱的，也非常容易出现一些浑身无力等症状，此时建议生理期的女性朋友不要过度劳累，保持足够的休息。尤其是不要从事繁重的体力劳动，会给子宫带来很大的压迫，从而导致出血量增加。

2、饮食宜清淡富有营养

经期饮食不建议吃太过重口，尤其是辛辣、油炸、高盐等重口食物，不利于营养的补充。另外，如果有痛经毛病的女性，生理期更不建议吃生冷食物，比如雪糕、冷饮等，这些食物都会给子宫带来不同方面的刺激，有可能会导致经血量的增加，甚至增加痛经情况。

3、经期注意保暖

经期要注意保暖，不要贪凉，尤其是腹部、手、脚等部位，一定要注意保持暖和，有助于行经的顺畅。

来大姨妈不能吃什么水果 月经期的禁忌水果

众所周知，来大姨妈的时候是女性朋友身体的一个特殊时期。不少女性在来大姨妈之后必须注重休息保养，皮肤才会变好。除了在大姨妈期间多休息，还要注意自己的饮食调理，有些食物在经期是不能吃的。那么来大姨妈不能吃什么水果呢？接下来一起看看吧。

来大姨妈不能吃什么水果

1.梨

梨虽然能够清热止咳，但是性寒，不适合在月经期间食用，女性月经期间吃梨很容易导致子宫内淤血堆积，容易导致痛经、月经失调等问题。

2.山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

3.香蕉

香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉，因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果在经期吃香蕉的话，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状，所以大家在经期千万不能吃香蕉。

4.柿子

柿子味甜可口，但是柿子的性质属于寒性，所以不适合生理期的女性食用，生理期女性身体免疫功能较差，吃柿子很容易导致腹泻、感冒等问题，并且还容易导致痛经。

5.西瓜

西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。

6.芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

相信大家看完上文的介绍后，对来大姨妈不能吃什么水果已经有所了解了，除了以上这些水果不能吃之外，还应注意些饮食的方式和方法。

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