运动后血压会升高多少

网友投稿保健养生 2022-11-15

人体在运动时，血压会升高，只是正常人的血压是在正常范围内升高，而高血压的患者，血压会升高的很明显。具体运动以后血压能升高到多少，没有确切的数值，因为每一个人对于运动所做出的身体反应是不一样的。有的高血压患者运动以后，血压会升高的非常明显，甚至高压可以达到200mmHg左右。人的血压不是固定的数值，它与人的精神、情绪、饮食、睡眠、运动，疾病以及药物等都有关系，与季节和气候也有关。

正常人的血压高压在90到140mmHg之间，低压在60到90mmHg之间。不论是高压还是低压，达到或者超过140/90mmHg，就可以诊断为高血压。如果血压低于90/60mmHg，可以诊断为低血压。

对于高血压的患者，要通过饮食、运动，以及使用降压药物把血压控制到正常的范围之内，防止血压波动过大而带来各种并发症。

高血压运动后血压降低是什么原因

高血压患者运动后血压降低的原因，包括植物神经系统功能的调节、外周血管阻力的降低、有益的化学物质的释放等，具体内容如下：

1、如果高血压患者持续进行强度适中的有氧运动，通过调节植物神经系统功能，降低交感神经的兴奋性，减少血浆中儿茶酚胺的释放量，或者降低机体对儿茶酚胺的敏感性，从而使血管平滑肌放松，降低血压。

2、外周血管阻力的降低，有效的运动可以提高高血压患者体内的前列环素水平，从而扩张血管，同时运动还可使血浆纤维蛋白溶解作用和抗血栓形成作用增强，这些变化都可以降低血液黏稠度，从而改善血液的流动性和血管顺应性，减少外周血管的阻力，使血压下降。

3、有益的化学物质的释放，中等强度的运动可以使高血压患者体内的内啡肽、五羟色胺的释放增加，可增加患者在运动时的愉悦感。同时，中等强度的运动还可以降低血浆肾上腺素和醛固酮的水平，从而减弱肾素-血管紧张素-醛固酮系统的血管收缩和水钠潴留作用，使血压下降。

运动后血压高正常吗

一般情况下，运动后血压升高可能属于正常情况。

血压是指血管内流动的血液作用于血管壁的侧压力，影响血压的因素主要有以下几个方面：外周阻力、心率、每搏输出量、循环血量与血管容量、主动脉和大动脉管壁的弹性。而运动时由于人体需氧量较高，为满足人体对氧气需求，血液快速流动，心脏快速收缩舒张，心率加快，每搏出量也会增加，所以运动的时候会出现血压升高的情况，这通常是正常的情况，在休息后血压一般就会恢复。

测量血压的时候需注意测量前30分钟内不要进行剧烈运动，不吸烟，情绪稳定，以免额外的因素影响血压。测量时还要注意肱动脉应与心脏处于同一水平线。由于高血压患者本身的血管紧张度较高，血管弹性差，对血压的调节能力差，所以应尽量避免进行剧烈运动，以免导致高血压急症，可选择唱歌跳舞、散步、慢跑、打太极等较为平缓的有氧运动进行锻炼。

运动后发现血压升高可不必太紧张，可休息后再行测量，若是休息后血压还是较高，建议及时就诊，由专业医生进行诊断治疗。