高密度胆固醇偏低吃什么

网友投稿保健养生 2022-11-13

高密度胆固醇偏低，需要先去医院找医生进行咨询，如没有严重疾病，在饮食上需要注意的有：

第一、适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜等；

第二、适当多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼、虾等；

第三、尽量减少摄入过于辛辣的食物，如麻辣火锅；

第四、尽量减少富含酒精类饮料等液体的摄入；

第五、可适当多摄入，如蜂蜜、酸奶、香蕉等有助于排便的食物；

第六、如通过饮食控制不能够调节，可找医生口服一些药物进行治疗；

第七、要适当增加运动，以促进身体内多余的脂质的代谢。

高密度胆固醇偏低危害

高密度胆固醇是体内胆固醇的一种，其偏低说明脂质代谢有异常，患者一般患有高脂血症，会导致动脉硬化和斑块形成，严重者会出现心梗、肺梗、脑梗等。

我们需要在饮食上注意，如：不吃过于辛辣的食物；不饮用富含酒精的饮料；适当摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜等；适当多摄入酸奶、蜂蜜及香蕉等；在运动上也要注意，每天要适当运动，使体内多余脂肪进行代谢；同时还不能吃含糖分过高的，如奶油蛋糕等，必要时口服药物进行调整。

高密度胆固醇高是怎么回事

高密度胆固醇含量增高有两种情况：第一、生理性的增高，比如运动员、饮酒，妇女服用避孕药等；第二、病理性增高，如慢性肝病、慢性中毒性疾病、遗传性高胆固醇血症等。

高密度脂蛋白胆固醇主要在肝脏合成，是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，可以将胆固醇从肝外组织运到肝脏进行代谢，由胆汁排出体外，血浆含量的高低与患心血管病的风险呈负相关。

高密度脂蛋白可以从细胞膜上摄取胆固醇，将卵磷脂胆固醇酰基转移酶催化而成胆固醇酯，然后再将携带的胆固醇酯，转移到极低脂蛋白和低密度脂蛋白上。高密度脂蛋白中胆固醇含量比较固定，约含有人体胆固醇总量的百分之二十到百分之三十。高密度脂蛋白胆固醇增高，注意主要的临床价值是能够将动脉粥样硬化斑块的泡沫细胞，转移至肝脏，排出体外，可见于原发性高胆固醇血症，并发现此群家族种长寿者多。还有一部分接受雌激素胰岛素或者是某些药物，如维生素E治疗者也可以增高。

高密度胆固醇偏高对人体的危害是什么

高密度脂蛋白所携带的胆固醇是逆向转运内源性的胆固醇，将其运入肝脏，在清除出血液，高密度脂蛋白从细胞膜上摄取胆固醇，经卵磷脂胆固醇酯酰基转移酶催化成胆固醇酯，然后再携带的胆固醇子转移到极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白上，这两种胆固醇的通俗可理解为好的胆固醇，抗动脉粥样硬化的单独胆固醇，可减少冠状动脉、心脏病的危险。

高密度脂蛋白偏高，一般是没有什么临床意义的，在血脂检查中，有甘油三酯、胆固醇高密度脂蛋白、低密度脂蛋白，在这4种血脂检查中的只有高密度脂蛋白具有保护血管，抑制动脉硬化的功能，其他都具有损害血管的作用，所以高密度脂蛋白是我们所需要的具有保护血管功能的物质。

但是高密度脂蛋白，也不是越多越好，在一定范围内，超出了这个范围，可能暗示有其他疾病的存在了。

我的解答就到这里，谢谢大家。