喝柠檬水能去斑吗

总的来讲喝柠檬水对祛斑作用不大。柠檬水里面主要是维生素C含量比较多，维生素C作为一种抗氧化的维生素，对于黑色素的合成有一定的抑制作用，所以有美白淡斑的功效。但是柠檬水里面维C含量是有限的，而且单靠维生素C来淡斑效果也是很有限的，如果其他的因素不祛除，比如基础疾病或者防晒没有做好，单靠柠檬水是很难使色斑消退的。

色斑的形成原因包括外部因素，比如日晒或者使用的化妆品不合适，以及内因包括一些基础疾病，比如内分泌疾病，肝、肾疾病等，都可以导致色素形成，形成色斑，所以需要针对病因治疗才能达到好的效果。

吃完虾可以喝柠檬水吗

　　通常情况下，吃完虾可以喝柠檬水，但不建议过量饮用，以免引发食物中毒的情况。

　　虾中含有的营养价值比较多，其中含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质等营养成分，可以为人体补充所需的营养物质。柠檬水中含有大量的维生素C、胡萝卜素等营养物质，并且柠檬水口味偏酸，还具有提高胃液分泌、增进食欲和促进消化的作用。吃完虾适当的喝一些柠檬水，可使摄入的营养成分更加充足的吸收和消化，对身体的健康有一定的好处。

　　但是不建议两者过量食用，由于虾中含有五价砷，柠檬水中含有大量的维生素C，过量摄入可能会在体内产生三价砷，引发食物中毒的反应，对身体的健康造成不良的影响。同时吃完虾后喝太多的柠檬水可能会刺激肠胃，引发腹泻、腹痛等不适症状。

常喝柠檬水的好处与坏处

柠檬水酸甜爽口是人们的最爱，有些人几乎天天都会喝柠檬水，那么喝柠檬水有什么好处呢？经常喝柠檬水会不会对身体有害呢？凡事都有它的两面性，喝柠檬水也不例外，平时人们喝柠檬水既有好处也有坏处，下面小编就为大家具体分析一下。

好处与功效

1、美白

平时人们经常喝柠檬水最大的好处就是美白肌肤，因为它含有丰富的维生素c这是一种天然的美容物质，它能消除皮肤炎症，也能防止色素在皮肤表层沉积，能起到明显美白和细嫩肌肤的作用。另外平时多喝一些柠檬水，还能促进身体内积存毒素的代谢，能减少它们对人类皮肤的伤害，对美白滋养肌肤也有很大好处。

2、预防心梗

人们经常喝柠檬水，还能预防心梗，能提高心脏功能，也能预防血液凝固，因为柠檬水中含有的天然果酸能抑制人体内钙离子的活性，减少它们对血液的影响，抑制血液凝固，从而也就减少了动脉硬化和血栓等常见心血管疾病的发生。

3、预防肾结石

平时经常喝柠檬水还能预防肾结石，因为人们饮用柠檬水以后，可以提高，尿液中柠檬酸酯的含量，它能降低人体肾脏内，钙盐的活性能，抑制结石生成。而那些患有慢性肾结石的患者，多喝一些柠檬水还能促进身体内结石分解，能让它们随身体代谢排出体外。

坏处与副作用

正常情况下，人们适量喝柠檬水，对身体不会产生，但是有些女性为了美容，每天都会大量饮用柠檬水，这样就会对身体不利，特别是会对人类的胃部产生明显伤害，容易让人们出现胃溃疡或者胃酸过多等不良症状。

柠檬浸泡时的水温60~70℃可以吗 常喝柠檬水的好处

很多人喜欢把柠檬浸在水里喝，这其实是健康的做法。柠檬含有柠檬酸、苹果酸、维生素c、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮苷、柚皮苷等保健成分，切片浸水有助于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？下面给大家讲讲泡柠檬水的学问。

每天喝柠檬水好吗？

一、柠檬是营养丰富的水果，平时多喝柠檬水有助于健康，每天喝柠檬水好吗？这样的疑问，不仅可以肯定地回答，还可以多喝柠檬水，预防心血管疾病。柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

二、柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成，减少部分慢性肾结石患者的结石，减少。美国泌尿学会年会发表的研究成果表明，经常喝含柠檬汁的饮料可以提高尿中的柠檬酸酯水平，这种化学物质可以预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。

三、柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒的时候一天喝500到1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得很快。感冒开始的时候，可以用柠檬加糖喝，缓解喉咙痛，减少喉咙干燥等不适。

四、除了抗菌和提高免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑的效果。更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，祛痰的效果比橙色和柑橘强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

晚上喝柠檬水好吗？

专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。

但专家也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

柠檬水该怎么泡？

选择新鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，干柠檬香味成分和维生素c有一定的损失。新鲜柠檬必须带皮切片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，配合柠檬本身的酸味，天气炎热时饮用更解渴。剩下的柠檬可以在切口涂上蜂蜜，用保鲜膜包起来，在冰箱里保存3天。

水温60~70℃适合

柠檬浸泡的水冷，香味难以浸泡。用沸水浸泡的话，会溶解橙皮苷等苦味物质。有些人担心水温过高会导致维生素C的损失。事实上，柠檬具有很强的酸性，而维生素C具有很好的耐热性，不容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃为宜。

柠檬浸在水里一定要淡

用柠檬水代替白热水解渴，浸在水里一定要淡。将带皮的柠檬浸泡在1升水中，可以倒入3~4杯，一般提取2~3次，没有柠檬的味道时更换新的即可。这样浸泡的柠檬水不酸不涩，香，不加糖和蜂蜜就能喝，所含的能量几乎可以忽略。柠檬片多放的话，需要加糖和蜂蜜，有助于平衡酸味。

柠檬水的功效与作用 每天喝柠檬水好吗

柠檬水起源于17世纪的法国巴黎，除了酸甜止渴以外还是很好的美容保健品。其中部分柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水，具有减肥的功效，尤其对于爱美人士来说。下面，我们就来看看喝柠檬水的功效与作用有哪些呢？每天喝柠檬水好吗？

柠檬水的功效与作用

1、提高免疫力

柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、美容养颜

柠檬是天然的美容食物，它含有丰富的维生素，可以帮助人体抵抗衰老，减少色素的生成。柠檬水还可以帮助人体排出毒素，让肌肤看起来更洁白净爽。经常喝柠檬水可以起到护肤的作用，帮助减缓衰老。

3、祛痰

柠檬祛痰的功效甚至还比橙子和柑橘要强效很多。想要用柠檬水祛痰的话，可以切片柠檬榨汁，加上温开水和食盐少许，一饮而尽，可将喉咙里面积聚的浓痰顺利咳出。

4、去口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

5、增强食欲

柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增。

6、益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏，控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

每天喝柠檬水好吗

每天喝柠檬水对人体非常有好处。柠檬水里含有极为丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。但要注意，再好的食物摄入也不能太多。喝柠檬水每天不宜超过1000毫升。

温馨提示：

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

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