不枕枕头对颈椎好吗

网友投稿保健养生 2022-11-13

不枕枕头对颈椎没有好处，这是因为睡觉时如果不枕枕头，由于颈椎有个生理性的前突，这个时候睡觉时头部挨着床，如果不枕枕头颈椎就会悬空，这样对颈椎的肌肉韧带以及颈椎的骨质小关节都是一个应力增加的一个过程，会导致颈椎的劳损，也会引起颈椎的不适。

因此生活中要建议患者要选一个合适的枕头，一般来说十公分左右的枕头是比较合适的，同时头部和颈椎都要有一个很好的支撑，这样可以使颈椎在睡觉的时候得到一个彻底的放松。

除了睡觉要选合适的枕头，在日常生活中也要对颈椎注意保养，不要长时间低头、伏案工作等，一般建议患者工作一个小时休息十分钟左右，这样才能避免颈椎的加速退变。

不枕枕头会打呼噜吗

　　有一些人在晚上睡觉时会出现打鼾的现象，打呼噜一般都代表着这个人睡得特别香，听很多人说不枕枕头可能会减轻打呼噜，那么不枕枕头会打呼噜吗？

　　不枕枕头会打呼噜吗

　　不枕枕头会打呼噜。因为不用枕头会加重舌根后坠，所以对于打鼾的患者会加重打鼾的症状。如果出现睡眠打鼾，建议到医院进行检查。如果确诊是扁桃体、腺样体肥大引起的睡眠打鼾，根据医生的指导进行治疗。如果是疾病引起，根据阻塞部位的不同可以进行手术治疗。如果不宜行手术治疗或者不是手术适应症，可以通过佩戴正压通气呼吸机进行睡眠打鼾的治疗。

　　这种症状可能由头部缺氧、头晕、耳鸣、失眠和神经衰弱引起。可以选择针灸理疗或按摩进行治疗，打鼾患者应注意一定在睡前不要剧烈活动，避免神经紧张。同时要保持正确的睡眠姿势，最好仰面平躺，保持呼吸顺畅。

　　在治疗期间，必须确保充足的睡眠质量，不要熬夜太晚，并更加注意休息。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快

不枕枕头睡觉好吗睡觉不枕枕头好吗

睡觉枕枕头，这个应该是大多数人的习惯，不过也存在少部分人群会不用枕头，他们觉得枕枕头不舒服，影响睡觉，睡眠质量差了，对健康也不利。那么饭后喝酸奶好吗？接下来一起来看看吧。

不枕枕头的后果

1、颈椎压力大

颈椎是呈现生理的s形的，如果不枕枕头，就会导致大部分的着力点聚集在后脑勺或者两肩中间，第二天醒来时，就会感到肌肉酸痛，头皮发麻，长期以往会提高颈椎病和肩周炎的发病概率。

2、头部充血

不枕枕头的人，睡觉时头部会自然地向后仰，就会导致大脑在睡觉时长时间充血，这会对脑血管造成非常严重的负担，因为睡觉的时间是偏长的，脑血管承受压力的时间也会非常张，长此以往，很有可能会带来心脑血管病的隐患，因此建议能枕枕头还是要枕枕头睡觉比较好。

枕枕头所带来的好处

1、保护颈椎

大家可以伸手摸一摸自己的脖子根，是不是一个稍微弯曲的弧形？这个形状非常契合枕头的表面，睡觉的时候，将脖子放置在松软的枕头上，可以保证接下来睡眠的八小时，脖子颈椎不会僵化，从而起到保护骨骼的作用。

2、减少睡姿缓冲

其实就是在你晚上睡觉时改变睡姿，枕头可以起到缓冲的作用，根据调查显示，大多数人睡觉姿势会从一开始的仰卧，逐渐转变为侧卧，而转变的时候，低下有个枕头挡住，就可以极大程度地减少改变睡姿所带来的缓冲，减小对头部的影响，从而获得更好地睡眠质量。

看完上文的介绍后，相信大家对不枕枕头睡觉好吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了枕枕头带来的好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

不枕枕头对颈椎好吗不枕枕头对颈椎有伤害吗

　　不枕枕头对颈椎不好。枕头用于维持人体正常的生理曲线，保证人体睡眠时颈椎弧度不变形，不枕枕头或者是枕头的高度不合适都会对颈椎造成不良影响，加重颈椎负担。所以建议睡觉的时候一定要选择高度适当、软硬适中的枕头有助于颈椎健康，也有利于睡眠。

　　当今社会，不管是老女老少，很多人颈椎都是有问题的。这其中有的是因为错误的坐姿引起，有的人是长期低头或者躺着看手机造成。目前颈椎病主要是由于颈椎退变、创伤、劳损、炎症以及发育问题等发病原因，而不良的睡势又是造成颈椎劳损的原因之一。

　　社会压力越来越大，高质量的睡眠在现代人的生活需求中越来越重要，所以枕头的选择也是值得很多人重视的。枕高通常以10—15厘米比较合适合适，而且枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、乳胶枕都是比较好的选择。

　　枕头过低，会造成脑部供血不足，造成鼻粘膜扩张充血，影响呼吸。枕头过高会使得颈部压力过大，造成颈椎前倾。长期压迫到胫神经和椎动脉，还会引起头部缺氧、头晕、头痛、失眠和耳鸣等情况。枕头的软硬度也是非常讲究的，过硬会造成头部压强大，头皮不舒服。而太软的枕头难以确保高度，会让颈部肌肉产生疲劳，不利于睡眠。最后建议枕头应保持一定的弹性，但也不宜过强。太强的弹性会让头部不断受力，导致肌肉疲劳和损伤。