感冒了还可以继续锻炼吗

网友投稿保健养生 2022-11-24

感冒期间通常不建议继续锻炼，可以先好好休息，保证睡眠。

通常患者在感冒期间，机体的抵抗力比较低下，人体容易疲劳。如果感冒程度比较轻的患者可以做轻微的体力活动，例如慢走、打太极拳、打乒乓球等，但一定要注意防寒保暖。感冒程度比较重的患者不建议进行体育运动，因为体育运动可能会消耗患者体力，反而降低患者自身免疫力。需要多休息、多喝水，多摄入高营养的食物以及多种维生素，来增强机体的免疫力，帮助感冒恢复。

妈妈感冒了还能喂奶吗？哺乳期感冒有哪些注意事项？

母乳喂养的母亲如果感冒了，一定要注意！很多还在哺乳的妈妈，感冒了还能给宝宝喂奶吗？关于，妈妈感冒了还能喂奶吗？哺乳期感冒怎么办？

妈妈感冒了还能喂奶吗？

事实上，哺乳期感冒可以继续进食。母乳喂养期间最常见的母亲感冒是发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状。一般来说，感冒病毒不会通过母乳喂养传播，而是通过空气泡沫传播，所以当母亲感冒时，已经污染了婴儿的生活环境。母乳会产生自己的抗体，有利于婴儿对抗疾病。但如果母乳喂养的母亲有发烧的症状，那么你可以暂停母乳喂养一两天。所以，母乳喂养的母亲感冒也不用太担心，放松母乳喂养的心。

哺乳期感冒注意事项

(1)不要随意服药

有些药物对婴儿安全，有些药物会产生不良或非常严重的反应，如：病理性黄疸、发绀、耳聋、肝肾功能损害或呕吐等，因此，哺乳期母亲必须小心使用药物。明智的方法是向医生解释，当你需要药物时，你应该向医生解释你随意服药。

(2)哺乳不应随意中断

除哺乳期禁用少数药物外，乳汁中其它药物的分泌量很少超过母亲的1%～2%，这种剂量不会损害婴儿的身体，服用安全药物不应中断哺乳。

(3)不宜服用避孕药

避孕药含有睾酮、孕酮和雌激素衍生物。这些物质进入母亲体内，会抑制泌乳素的产生，降低乳汁分泌，分泌的母乳不足以让婴儿食用。此外，避孕药中的有效成分会随着乳汁进入婴儿体内，使男婴乳房变大，女婴阴道上皮增生。因此，哺乳期母亲不应采用药物避孕。

(4)服药后调整哺乳时间

服药时，为了减少婴儿吸收的剂量，母亲可以在哺乳后立即服药，并尽可能延迟下一次母乳喂养时间，至少每4小时，以便更多的药物排出母亲，以最大限度地降低牛奶中的药物浓度。

(5)中药不能滥用

有些中药对产后母亲有滋阴养血、促进血液循环、消除血瘀的作用，可以增强体质，促进子宫收缩，预防产褥期感染，但有些中药会进入牛奶，使牛奶变黄，或有牛奶效果，如：大黄、炒麦芽、逍遥散、薄荷等。对于哺乳期的母亲，如果有任何药物使用问题，你不妨与你的妇产科医生、儿科医生或药剂师讨论，以确保你的宝宝的安全。

哺乳期感冒怎么办？

1、感冒开始喉咙痒疼的时候，每隔10分钟立即用浓盐水漱口咽喉一次，10次以上即可见效。

2.喝鸡汤可以缓解感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有很好的效果。经常喝鸡汤可以增强人体的自然抵抗力，预防感冒。

3.用金属勺子在沸水中加热后，放在手掌表面的治疗感冒穴上按摩。如果某个地方感觉不正常，在这里加强按摩。热按摩片刻后，用冷水中浸泡的勺子刺激这个地方。轻度感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5-10次。手掌治疗感冒穴位于左手掌拇指与食指(近虎口)和右手拇指第二关节以下的手掌。

4.将42倒入保温茶杯中℃热水左右，感冒患者将口鼻放入茶杯口，不断吸入热蒸气，每天3次。

5.咳嗽者可以用一个鸡蛋打匀，加入少量白糖和姜汁，用半杯开水冲洗2-3次，缓解咳嗽。

6.感冒开始时，当你第一次感到鼻子和喉咙发痒时，你可以做以下2-3次体操来治愈。

方法是：脚稍分开，颈部伸直，尽量抬起头，睁开眼睛，伸展舌头，伸直手指，然后从头到手和脚趾努力工作，直到全身震颤，并不断发出打嗝声，重复2-3次。

哺乳期感冒喂养注意事项

1，喂养前洗手：通常喂养婴儿前洗手，感冒更注意，因为哺乳期母亲可以打喷嚏或吹鼻子，这会使手带一些感冒病毒或其他细菌，需要彻底清洁，否则很容易带到婴儿的胃。

2、不要对婴儿咳嗽等：不要对婴儿咳嗽或打喷嚏，病毒和细菌会感染婴儿，引起呼吸道感染等疾病，你可以戴口罩喂养婴儿。

3、多喝开水有助于尽快恢复感冒。

4、哺乳期多喝鸡汤可以预防感冒，汤可以适当加一点胡椒、姜等，对治疗感冒也有一定的作用。

5、保持室内空气循环，打开更多的窗户，让阳光进入消毒。

感冒了还能做核酸检测吗

　　感冒通常叫做上呼吸道感染，出现上呼吸道感染可以做核酸检测。

　　核酸检测是针对新型冠状病毒的一种检测，通常采取咽部、鼻腔的分泌物进行检测，观察其中是否存在新型冠状病毒，而上呼吸道感染多是由流感病毒、腺病毒、肺炎链球菌等普通病原体引起，其体内不含有新型冠状病毒，不会影响检测结果，也是正常进行核酸检测。

　　核酸检测前半小时需避免大量进食，由于检查期间咽部黏膜会受到刺激，可能引起恶心、呕吐等症状。刚接种新型冠状病毒疫苗，需间隔二十四小时后再进行检测，避免出现假阳性的检测结果。

你感冒了还是过敏了？过敏性鼻炎的防护有妙计

感冒在发病初期症状和过敏性鼻炎非常相似，都有鼻痒、鼻堵、喷嚏多及流清水鼻涕的症状。一般感冒一周之内病情就会好转，症状也会随病情好转而逐渐减轻。

过敏性鼻炎一般病程较长，特别是一些常年性的过敏性鼻炎，经常反复发作，通常不伴有发烧、咽喉痛等症状。过敏性鼻炎可能会引起眼结膜浮肿、喉咙干燥、痒、过敏性喉炎，严重时会引起支气管哮喘。据统计，过敏性鼻炎患者如果不及时治疗控制，约25%的患者会发展成哮喘。同时，过敏性鼻炎不及时治疗，可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，中耳炎、嗅觉下降、嗅觉功能丧失。

过敏性鼻炎多发的人是谁？首先，过敏性鼻炎的发病率与社会经济的发展有很大关系。经济越发达，生活条件越优越的国家和地区，过敏性鼻炎的发病率越高。近年来，随着国内经济的发展，中国过敏性鼻炎患者的数量也在增加。其次，过敏性鼻炎与遗传和环境污染等密切相关，父母有过敏性鼻炎的话，孩子生病的概率也很高。

自我防护有妙计

过敏性鼻炎不治疗容易恶化，根治困难，患者必须做好持久战的准备。在持续治疗中，过敏性鼻炎的自我保护主要有三点:一避、二洗、三锻。

避免时，避免接触过敏原

过敏性鼻炎的发生必须满足3个条件，过敏原、过敏体质、过敏体质的个体接触过敏原。

季节性过敏性鼻炎患者在过敏季节尽量减少外出，外出时戴口罩。多年过敏性鼻炎患者，生活中有看不见但无处不在的过敏原。那是螨虫。因此，要保持环境卫生，减少螨虫浓度。

二洗，就是鼻腔冲洗

冲洗鼻腔的目的就是将附着在鼻黏膜上的一些过敏原冲洗掉，减轻过敏反应，同时还可以起到减轻鼻腔黏膜水肿的作用。

给大家介绍一种最简单易行的冲洗鼻腔方法即“大象洗鼻法”：先将双手用肥皂清洗干净，然后用手捧一捧自来水，将鼻腔浸入水中，轻轻地将水吸入鼻腔，小心呛水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1-2秒钟再将水喷出，如此反复5-10次后会明显感觉舒服许多。比较严重的过敏性鼻炎患者必须在医生的指导下使用专业的洗鼻器和洗鼻液。

三次锻炼，增强抵抗力

适度规律的锻炼，充分休息，多吃新鲜蔬菜水果，增强身体抵抗力，也是预防过敏性鼻炎的有效方法。

不良的生活习惯或过度劳累会降低人的免疫力，降低抵抗力，加重过敏性鼻炎的发病症状。