瘦脸方法让肌肤更年轻

网友投稿保健养生 2013-03-13

紧致的巴掌脸是现在很多女孩都追求的爱美目标，而能够瘦脸却是一件很不容易办到的事情，选择做削脸、瘦脸手术，可是那价格都很昂贵，而且也有风险性，这可是不得不慎重考虑哦。不过，亲们，别担心，小编来给你们介绍简单瘦脸小方法让肌肤更紧致。

快速瘦脸方法小窍门：简单瘦脸小方法让肌肤更紧致，改善浮肿，打造深邃感，同时也可以让整天对着电脑的女生们消除眼睛的劳累感。

一、眼窝按摩

方法：

1、轻触按摩眼部下方，刺激血液循环。

2、按压眼部周围的淋巴，缓解眼部疲劳。

3、改善浮肿，打造深邃感，同时也可以让整天对着电脑的女生们消除眼睛的劳累感。

二、下颚移动

方法：

1、嘴略微张开。

2、下颌左右移动，反复30次。

3、每天坚持2-3次。

三、舌头活动

方法：

1、抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒。

2、然后收回舌头，闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次

3、每天坚持1~2次。

四、西芹

西芹是减肥的推助品，同时，它也是瘦脸的圣品哦。

方法：

1、利用西芹的嚼劲来反复咀嚼。

2、可将西芹当主菜配饭吃，也可以当它为零食吃，每天吃一点，坚持反复咀嚼，不用过多久就可以看到它带来的瘦脸效果啦。

五、冬瓜+玉米

冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，所以混在一起煲汤喝，效果特别好哦。

方法：

1、准备适量的冬瓜跟玉米。

2、洗净放入锅内，加入适量的水，然后进行烹煮30~60分钟就可以拿来喝了。

3、每天都喝一次，持续喝一至两个月，你就可以看到那瘦脸的惊人效果啦。

六、脸部刮痧

方法：

1、用玉片或者水晶片，以下巴为分界线。

2、从下巴开始，向左边脸颊刮上去。

3、刮至耳部，右边同理，一边刮个50下。

4、刚开始会有点酸，但是，亲们只要多坚持几天就会适应了，而且这效果真的很不赖哦。

七、各个穴道按摩

方法：

1、眉中。去除眉中的表情细纹，促进眉毛周围的血液循环，改善眉毛周围的皮肤。

2、脸颊。时常按摩脸颊，可以使得脸颊的法令纹得到明显的改善，同时可以促进脸颊肌肤对护肤品的吸收哦。

3、鼻梁。经常按摩鼻梁可以使得鼻梁看起来更加的有立体感，还可以通过鼻梁的按摩改善呼吸的问题哦。

4、下巴。能让下巴曲线变美，还能顺便按摩淋巴排毒、除水。

这些水果可以拯救你的肌肤七种蔬果拯救你的皮肤

蔬果是非常健康的食物，不仅保健瘦身，还可养颜护肤，女性朋友们经常花大笔的银子去护理皮肤，效果还不是很好，为何不关注一下身边这些“平民”蔬果呢?那生活中哪些蔬果可以呵护我们的皮肤呢?下面就跟随小编的脚步一起去看看吧!

这些水果可以拯救你的肌肤

1、大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。、

2、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

3、番茄

由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

4、白菜

白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

5、苹果

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

6、梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。

7、香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。

三食谱对抗肌肤问题

爱美是女性的天性，每个女人都希望能拥有完美肌肤，很多人天生丽质，但是上天不可能眷顾到每一个人，有些女孩子的皮肤就会有很多问题，如长痘痘、雀斑等，这些肌肤问题是很多女生都存在的，很多女生投了大笔钱买各种护肤品来呵护皮肤，其实在小编看来，呵护皮肤不仅外养，关键还要内调才更有效，我们一般都是通过饮食来内调，今天小编就针对几种皮肤问题，给大家推荐几款美容食谱，对症下药，彻底根除，亲们赶紧一起来看看吧!

祛痘食谱：

一、清热祛痘汤

材料

绿豆75公克，莲藕粉35公克，冬瓜皮150公克

做法

1.)绿豆洗净泡过夜(让其快爆芽)，冬瓜皮洗净备用。

2.)将300cc的水注入锅中煮开后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟转小火煮25分钟。

3.)取碗放入莲藕粉，加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。

4.)将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用

二、薏仁绿豆美肤除痘汤

材料

薏仁1杯，绿豆1/2碗，甘草3片，冰糖适量

做法

1.)薏仁、绿豆洗净用水泡4小时。

2.)将1500cc的水注入锅中煮开后，放入薏仁、绿豆、甘草，改小火焖煮2小时。

3.)取出甘草，放入冰糖继续煮5分钟后，熄火焖1分钟即可。

祛斑食谱：

一、去斑美容汤

材料

冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片

做法

(1)将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。

(2)另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

二、番茄冻

材料

西红柿数个，白糖适量。

做法

1、材料：西红柿数个，白糖适量。

2、烧一锅开水关火后，将洗净的西红柿下开水里焯烫1分钟。

3、用小刀轻松地为西红柿撕去外皮。

4、将去皮的西红柿切成大小均匀的片状。

5、排入保鲜盒里，放入冰箱冷冻室冷冻半天。

6、吃前取出，每片沾上白糖就可以食用。

排毒食谱：

一、五色排毒汤

材料

山药(白色)，鲜青豆(绿色)，鸭血(红色)，黑木耳(黑色)，南瓜(黄色)，调料：姜，盐，香油各适量

做法

1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵

2、锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。

3、锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透。

4、另做锅倒入鸡汤，放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。

5、放少许盐调味。

6、最后淋少许香油即可。

二、排毒减肥南瓜饼

材料

南瓜700克，面粉1杯，盐5克，胡椒粉1小勺，水1杯。

做法

1、南瓜去皮去瓤，刨成丝。

2、加盐腌一会。

3、南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。

4、烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。

5、中小火煎到两面金黄，熟透就可以了。

小心肌肤美白倒致癌

“一白遮三丑”，拥有白皙的皮肤是绝大多数美眉的心愿，尤其是面对日益恶劣的室外环境，不少美眉选择防晒霜来保护自己娇嫩的皮肤。然而，专家却提醒：使用防晒霜的方式如果错误，则有可能导致皮肤癌。

研究人员表示，尽管目前越来越多的人使用防晒霜，但是皮肤癌病例却日益增多。其重要原因可能就是防晒霜中的某些化学物质，它们一旦被皮肤吸收就会成为致癌因子。在太阳紫外线的作用下，被研究的3种防晒霜成分会在人体皮肤上向皮肤细胞发起攻击。该研究负责人说：“这会导致细胞损伤和皮肤癌。因此，涂抹防晒霜可能利少弊多。”

紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑，形成黑斑，生成皱纹的直接元凶，所以要预防皮肤变黑生斑，最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。

我们要尽量做到以下几点：

1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

日常生活中如何正确防晒

很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：

A、根据所处场合选择具有不同SPF值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能，也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。

防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。

日常生活可选用SPF值在10~15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15~20之间，SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在 20~30之间，SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型)，并且2~3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

B、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天、在室内、在阴天都会存在。在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。

C、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以如果要抹应在出门前20~30分钟涂抹。

D、SPF值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。

E、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担。一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2~2.5克，面部一次应该涂抹1~1.5克。

温馨提示：即使不使用防晒霜，当面对阳光暴晒时你也应该注意

1、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

2、及时进行晒后修复。晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

肌肤一日三餐美肌24小时

面对干燥的肌肤，我们需要的不是抱怨，而是寻求更好更快速的解决办法。现在就开始行动吧，小编为你奉上肌肤的一日三餐，全天候保健你的肌肤，在干燥冬日也能24H水润哦!

上午

上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，很多品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。

午餐

皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。

晚上

皮肤的护理最好在晚上10时以前进行，因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。

首先是彻底清洁，让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜，做完这个步骤之后，还需要进一步保湿护理，这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹在面部，做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱液，想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜，护肤程序才算是做完了。

[导读]面对干燥的肌肤，我们需要的不是抱怨，而是寻求更好更快速的解决办法。现在就开始行动吧，小编为你奉上肌肤的一日三餐，全天候照料你的肌肤，在干燥冬日也能24H水润哦!