四个高效的美白方法

在现如今的社会里，白富美、高富帅成了多数人的追求，在小编的观念里但凡能被标榜为白富美的姑娘就算不是美女也至少能给人带来心悦神怡的感受，这到底是为什么呢?经过小编多番观察终于发现这和肤色有这极为密切的关系，常言道一百遮九丑，真不是盖的。肤色的差异给人带来的审美差异巨大无比，所以大家要全力进行美白!为了给美眉们找到最有效的美白方法，小编搜罗网上流行的所有美白方法，终于让小编找到了一些相对高效的美白方法，下面就一起来和大家分享分享。

一、防晒

不管你怎么拼命美白，如果不防晒那就等于是白用功，紫外线不仅会让我们的肌肤形成黑色素沉淀，同时还会造成色斑、肌肤老化等问题，因此全天候防晒是高效美白的先行要素，大家要切忌。

二、补充维生素C

补充维生素C的方法有两种，一是食补。多食用含有维生素C的水果或是蔬菜(如猕猴桃、柠檬、番茄、西兰花均含有大量VC)。泡柠檬水也是很好的选择，但在柠檬属于感光食物，因此晚上食用较好。二是服用VC药片，VC药片分为药用型和保健型，小编建议大家服用VC片可以3个月为一期进行服用，服用一期过后需要停服1一个月比较妥当，因为不论哪种类型长期服用都会产生尿黄、便秘、长痘的可能，因此不宜长期连续服用。

三、日常护理+保湿

在日常护理中无论我们身处于哪个季节保湿都是美白的良师益友，肌肤的含水量的多少也会影响肤色，这与把手放在水中浸泡一段时间再拿出来看就是会比较白嫩是一个道理，因此日常保湿也十分重要。大家可以选用一些既有保湿功效同时还能美白的产品，但由于每个人的肤质存在差异性，因此小编就不在这里一一为大家推荐相关产品了，大家可以自己搭配寻找，如像雪肌精、SK-II等产品的确具有不错的美白功效，但价格也容易让人望而却步。

四、DIY实惠高效美白面膜

想要美白，面膜肯定是必不可少的步骤，小编通过对比发现DIY面膜的美白功效通常要高于市场上买的成品面膜(高端成品面膜例外)，但不是每一种DIY面膜均具有高效的美白功能，小编通过实验筛选出了如下3款最有效的美白面膜和大家分享。

1、蜂蜜+珍珠粉：

珍珠粉美白肌肤是从古流传自今的一种美容方法，经过千百年的考证，其功效毋庸置疑。而蜂蜜因其拥有较强的润泽性及多种天然营养成分，能滋养肌肤，达到美白润肤、淡化色素等功效。

操作方法：取蜂蜜1-2匙、珍珠粉5g，搅拌混合，在混合过程中可以加入几滴温水帮助两者融合，而后敷于面部，15-20分钟后洗净即可。

建议珍珠粉要买2000目以上的，因为是敷面膜用所以当然是越细越好，市面上还有买纳米级的珍珠粉，值得尝试。

2、酒酿+紫河车+蜂蜜：

酒酿含有大量酵母素、维生素、矿物质具有美白抗衰老的作用。紫河车是胎盘粉的中药名，许多药店有售，它具有除皱润燥、除皱美肤的功效，在大长今里也有推荐。

操作方法：取酒酿2匙、胎盘粉5g，在混合均匀后加入蜂蜜进行搅拌后敷与面部，30分钟后用清水洗净即可。

酒酿的话小编推荐大家使用台湾金兰雪花酿，价位在25—30元左右。胎盘粉的话大家可以去药店购买正规的紫河车，也可以网购整个打成粉，药店单盒的价位在30元左右，而整个的价格则在500—700元不等。如果实在买不到胎盘粉也可以用鹿胎粉替代。

3、 田七粉+胎盘粉+蜂蜜：

田七粉具有活血化瘀、改善面部血液循环、淡化色斑等功效。

操作方法：田七粉5g、胎盘粉5g、蜂蜜少许，将三者搅拌均匀后敷于面部，待30分钟后用清水洗净即可。

以上三种面膜都具有卓越的美白功效，每周可敷2—3次。同时这三款都属于可食用、用的面膜，安全无副作用。

另外网上还流传着一种“七白粉”美白面膜，该方源于中国美颜古方，小编也曾尝试过，但小编肤质比较敏感，这个配方敷在面部有些痒，偶而还刺痛的感觉，因此小编尝试过一次就放弃了，至于美白功效嘛，因为没有长期试验过所有不好说，如对该方子不过敏者可以试用看看，目前网络上有不少商家有没买成品粉，使用起来倒也方便。

说了这么多高效美白的方法，持之以恒地认真去实施才是关键，为了我们能够早日拥有美白肌肤，姐妹们大家赶紧走起来吧!

吃什么蔬菜可以美白 有美白功效的蔬菜

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院。那么吃什么蔬菜可以美白呢？我们一起来了解一下。

吃什么蔬菜可以美白

1、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

3、冬瓜

冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

4、豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

5、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

6、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

7、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

以上就是关于吃什么蔬菜可以美白的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。

冬季美白多吃九蔬菜

干燥寒冷的冬季，许多人的皮肤都变得很差，比如暗黄、变黑、干燥起皮等。这可是美丽女人的“大敌”，冬季若想变成润美人，得做好美白护肤工作。那么如何美白效果好呢?其实一些美食的润肤功效非常高，今天小编推荐一些护肤食物，冬季多吃可起到美白护肤的作用，美眉们赶紧来试试吧。

西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容。

让双脚精致美白方法

我们总是对面部防晒加倍用心，但足部就被很多人忽略了，因此容易晒黑，甚至有一层厚厚的角质。如何做好双脚的美白，今天小编就和大家分享下脚部美白。

1、为足部去角质

足部角质往往已经是厚厚的死皮，这个时候不能操之过急，梦想一次恢复白嫩细软。每一次使用去角质产品时，应该以划圈手法让去角质颗粒轻柔滚动，同时配合久一点的温水浸泡，软化角质，让剥离更温和有效。同时要特别注意脚趾甲边缘，足心及脚后跟等最易堆积角质的部位。

2、滋养护理

足部滋养产品多数偏于油性，因为足部皮肤又厚又干，乳液往往还没渗透进去发挥作用就被挡在外面，迅速挥发掉了。所以在使用这些油性略大的产品时，一定要配合按摩，将成分最多地推入肌肤，并且再穿上干净的棉袜入睡或至少呆半个小时，像做面膜一样给足部也做个足膜，才能让滋养真正见效，减少护理死角的产生。如果预计要出门的话，还要为足部涂抹高倍的防晒，这对于显得白皙异常重要。

3、涂上显脚白的指甲油

不知从何时起，赤裸着脚趾甲的女性会被认为没有生活情趣，甚至有失礼仪，这比不涂手指甲还让人觉得失误。而若想脚显得白，就别选那些淡而亮的色彩，而要选择深的哑光色，以反衬出肌肤的白皙，如深红，深棕，或干脆是紫和黑这些有些重口味的，这样你的脚才会看起来是可爱而嫩嫩的。

4、穿深色凉鞋

别以为浅色的凉鞋会显得脚白，比肤色更浅的凉鞋反而会衬得脚面很黑，让人把视线都集中在鞋上，反而忽略了双脚，而深色凉鞋则会反衬出脚部皮肤的白皙，也不容易显脏，所以建议你一定要多备几双深色凉鞋哦。

5、带上一些脚部饰品

玫瑰金、银色的项链都会让皮肤显得白皙剔透，所以你也可以把这个窍门运用在脚上，选择好看的脚链来装饰双脚，提升整体的白皙度。

每天一杯健康饮品 肌肤美白不是问题

夏季强烈的紫外线让爱美的女性朋友受了不少苦，皮肤晒黑自然就会影响外在形象了，其实这个问题还是不需要过分担心的。只要了解什么食物对美白有良好功效，这个问题就会轻而易举的解决了。每天一杯健康饮品，美白也会很容易。

饮品是每个人都喜欢的，尤其是在炎热的夏季，由于气温高容易出汗，就喜欢喝一些饮品来降降温，然而美白饮品也是可以同时饮用的，这样不仅能解渴降温，还能起到美白的作用。

1、蜂蜜柠檬汁

材料：柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。

作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。

2、草莓水果混合汁

材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。

作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块;香菜洗净切碎;将所有材料全部放入果汁机中打成汁;滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。

3、番茄柠檬凤梨汁

材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。

作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。

温馨提示：上面介绍的这几种美白饮品还是很实用的，而且生活中也很常见，不难买到，只要女性朋友们能够坚持下来，每天一杯效果就会更好。爱美的女性们要想美白，那就赶紧行动起来吧。

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