免疫力低下如何调理

不管何种原因引起来的免疫功能低下，患者可以进行以下措施：

一、生活方式的干预，要有健康的生活方式，正常的规律作息，按时睡觉，按时起床，不熬夜，注意休息，劳逸结合，适当的运动，均有利于提高自身的免疫系统，有利于保护身体健康。二、饮食的注意，避免高油、高脂、高糖、富含嘌呤食物的摄入，因为不良饮食习惯对于人体免疫系统是有破坏作用的。所以饮食要清淡，营养要全面，富含维生素，例如蔬菜水果，还有粗粮饮食，都有利于健康。

因此，进行以上调整，人体免疫系统就会提升。

老人免疫力低下吃什么

　　对于老年人免疫力低下，可能和机体生理性衰退以及某些慢性疾病影响，导致免疫力低下不足，可根据自身体质进行温补调节，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、排骨、炖牛肉、鸡汤等，均有食补效果。

　　另外，还有滋补品，像人参、党参、鹿茸等，均有滋补元气、强身健体功效，但是食补调节有局限性，并不能代替药物作用，还需结合身体状况合理进补调节。

宝宝免疫力低怎么办

婴儿免疫力下降，关键是要加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜，不挑食或偏食。必须重视食物的多样化、营养均衡。同时加强锻炼，增强体质，适当增加户外活动，多晒太阳。

宝宝免疫力低怎么办

根据气候变化，要适当增减衣服，及时接种疫苗。如果是婴幼儿，就要及时补充鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液。如果宝宝经常感冒，必要时可服用钙、铁、锌，以提高宝宝的抵抗力。按摩和按摩也可以起到疏通经络、调节内脏、强健身体、提高免疫力的作用。随着婴儿的成长，免疫功能会慢慢提高。

宝宝免疫力差的话，首先要在饮食上改善，广泛摄取营养，让孩子从食物中摄取人体所需的能量，才能恢复人体的免疫功能。另外，多锻炼身体，健壮的身体有助于使人体的免疫功能恢复正常，多喝开水，促进人体新陈代谢，排泄身体的垃圾毒素，也有助于人体免疫细胞的生长。

如果身体患有某种慢性消耗性疾病，就要及时治疗。完全治愈身体的疾病状态后，才能进一步恢复人体的免疫功能，保持良好的休息时间，让身体充分休息，有助于恢复免疫功能，经过多方调理，免疫系统恢复正常。

免疫力低吃什么补得快 吃什么可以提高免疫力

免疫力可以说能够抵抗身体很多疾病，如果自身免疫力强了就会减少生病的几率，如果一个人的免疫力低下的时候就很容易出现疾病了，大多数人免疫力低都会通过饮食疗法来改善，那么免疫力低吃什么补得快呢？接下来就来看看吧。

免疫力低吃什么补得快

1.食用菌类

指的是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物，这些食物都可以增强免疫力。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。

2.燕麦

燕麦中含有的粗纤维能增强身体抗氧化能力，而且它还含有一些低聚糖，这些物质能增强人体素质，而且能提高人体的抗菌和抗氧化功能，可以促进免疫细胞再生，增强人体自身的免疫力。

3.含锌高的食物

主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。

4.高维生素C的食物

维生素C也是对人体健康非常有益的营养成分，维生素C可以抗氧化和增强人体免疫力，所以，免疫力差的人可以多吃水果蔬菜，这类食物中大多都含有丰富的维生素C。

5.牛初乳

牛初乳里面的营养丰富，有许多免疫活性成分，这些免疫活性成分的作用很大，可以维持机体免疫功能自稳态，并且还能够提高机体免疫功能。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。

6.高蛋白食物

蛋白质是人体必不可少的营养成分，蛋白质可以促进身体细胞的恢复，还能增强人体免疫力，所以免疫力差的人可以多吃高蛋白质食用来增强免疫力。

7.胶原蛋白

胶原蛋白里面有许多人体需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

相信大家看完上文的介绍后，对免疫力低吃什么补得快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

免疫力低的症状 免疫力低的表现

现在很多人都处于一种亚健康的状态，所以很多人都存在免疫力低，但是可能自己并没有察觉，那么免疫力低的表现是什么呢？我们一起来看看。

1、易困

在身体没有生病的情况下，经常感觉没有精神、犯困，甚至是在早上刚起床的时候就感觉身体疲倦，无法清醒，这时候就需要注意，你的免疫力可能下降了。

2、拉肚子

人的免疫力下降容易引起肠胃不适，若是此时没有注意饮食，在摄入酸、辣等刺激性食物时，容易造成肠胃不适，从而引起胃痛、拉肚子等不适症状。另外，免疫力低还会导致肠胃功能变弱，表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。

3、容易过敏

当你处于灰尘、气体、螨虫、花粉较多的环境时，会出现皮肤发红、瘙痒、红疹或者喉咙发痒，不停打喷嚏等症状，这是身体免疫力下降的表现之一。

4、感冒反复发作

在外部气温稍有变化时，容易感冒，且感冒持续时间长，反复发作，不容易康复，这也是免疫力下降的表现。

5、便秘

生活中导致便秘的原因有很多，酶不足就是其中一种。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素，因此一旦便秘，那么也意味着你的免疫力已经出现问题。

6、伤口愈合很慢

有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。

如果你出现上述的这几种情况，那你可要警惕了，说明你的免疫力正在下降，并且已经低于正常水平，这个时候，你就需要加强免疫力了，以免被病菌侵袭。

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