如何矫正O型腿

网友投稿保健养生 2023-01-06

O型腿，即临床上的膝内翻畸形，膝内翻畸形发病原因包括先天性和继发性。先天性膝内翻畸形，部分病人在生长过程中能够自行矫正；对于继发性膝内翻畸形，三岁以下的患儿，可以通过佩戴矫正支具进行治疗，五岁以上，建议进行手术治疗，以防止继发性膝关节骨性关节炎。

继发性膝内翻畸形，常继发于佝偻病、骨骺损伤、胫骨上端骨折以及膝关节骨性关节炎。临床可以表现为膝内翻，并发骨性关节炎的病人，可以出现膝关节疼痛，膝关节X光拍片可以明确诊断。

　　在生活当中，如果患有O型腿，通常都会给患者本身，带来一定的心理压力，经常会被别人，用异样的眼光注视着，还会对身体健康，造成一定的影响，导致关节退化。

　　如何取矫正O型腿呢?

　　走路的时候，需要调整自己的姿势，把重心调整在腿的内侧，刚开始的时候，可能不适应，时间长就调整过来了。在行走中，尽量让自己腰背挺直，眼睛朝着正前方看，两只手垂在身体两侧，自然的随着走路幅度，进行摆动，注意脚尖要向前伸。

　　在空闲的时候，可以把双腿伸出来，用力的去并直，夹紧膝盖，对矫正O型腿，有一定的效果。还需要让小腿的肌肉得到锻炼，尤其是内侧部位，可以分开双脚，宽度大概和肩宽一样，脚和膝盖部位，要稍微的往里面扣，然后保持这个姿势做蹲下和站起来的动作。

　　如果症状比较严重，必要的话，需要到医院检查，通过手术来治疗，但是如果症状比较轻微，大多数都是建议，通过物理治疗来矫正。在日常的生活中，可以在医生的指导下，使用夹板、矫正鞋垫等等，坚持锻炼，也需要多补充钙，可以吃钙片或者鱼肝油，适时地吃一些绿色蔬菜，来补充维生素。

军人如何矫正O型腿

　　若关节畸形程度较轻，日常可通过八步矫正法帮助矫正，并锻炼腿部内侧肌肉，增强肌肉收缩力，日常可穿戴矫正鞋垫，使用夹板固定膝关节，避免畸形程度加速。若存在骨性畸形，可通过截骨术进行矫正，在手术后使用外固定架辅助矫正。

　　患者日常可按摩膝关节部位，可以减轻膝关节部位的肌肉黏连程度，加速局部的新陈代谢，促进关节恢复正常的解剖形态。

　　治疗期间避免长期进行剧烈运动，否则会影响矫正效果，手术后短时间内需限制运动，否则会延缓伤口愈合。患者需定期复诊，根据治疗效果决定后期治疗方案。

很多的女性都会嫌弃自己的腿型，不是粗了就是短了，有的人是o型腿，很影响美观，那么如何矫正o型腿?o型腿的朋友可以通过穿裤子来让掩盖自己的缺点，那么o型腿穿什么裤子?女性都希望自己是标准的腿型，标准腿型是什么样呢?

如何矫正o型腿

1、首先是调整你走路的姿势

正确的走路姿势应该是身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

2、做脚底筋膜放松运动

足底筋膜如果过度的紧张也会导致脚踝和膝关节的受力不均与。我们可以通过放松脚底的颈膜来缓解改善O型腿。有单独的颈膜球售卖，也可以直接使用网球。一只脚踩在网球上，将重心慢慢的移到这只脚上，前后的一定脚，让球在脚底来回的滚动，坚持30秒，然后重复，之后换边做。

3、还可以做平板支撑

平板支撑的动作，相信大家都知道，这里就不多说了。

4、后一种是手术治疗

手术比较适合严重的患者，如果是轻度的患者是不需要做手术的。虽然手术比较安全，但是任何的手术都会存在一定的风险，所以手术治疗要听医生的建议，谨慎尝试这种办法。网上会有很多的教程，大家不要轻易的尝试，以免给身体带来伤害。

o型腿穿什么裤子

宽松的长裤和裙子

穿宽松的长裤、裙裤、长下摆的裙子等，以不露出O形为准，可以遮盖腿部的曲线。

很多的女性会很在意自己的腿型，腿型好看，整个人的气质就会提上来。O型腿的朋友也不要担心，可以通过上面的办法来缓解一下。平时就不要穿紧身的裤子，可以穿宽松的裤子，遮盖一下腿型。