吃饭快隐藏健康隐患

网友投稿保健养生 2013-10-09

形容吃饭可用这些词语，如狼吞虎咽、大快朵颐、慢条斯理、细嚼慢咽等，而狼吞虎咽就是形容哪些吃饭很快的人。但吃饭过快不利身体健康，那么吃饭过快存在怎样的健康隐患呢?下面就一起来看看吧。

健康隐患一：食物的营养质量太低

什么食物吃得快?什么食物吃得慢?当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。

健康隐患二：很容易发胖

人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

另一方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如此，能不容易发胖吗。

健康隐患三：慢性病的危险加大

精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情;精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。

健康隐患四：癌症风险上升

口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。

吃饭太快不利于身体健康。可是，要想吃慢还真不容易。

隔夜茶喝了会致癌吗隔夜茶喝了会不会致癌

现在人们的保健意识越来越强，无论是年轻人还是老年人都开始注重于养生。饮茶是中国的传统饮食文化，其中含有大量抗氧化物质和营养素，能清除体内自由基，起到养生保健和防衰老效果。那么隔夜茶喝了会致癌嘛？下面我们一起来看看吧。

不会。

隔夜茶主要是针对泡了过久的茶而言。

由于茶叶中的多酚氧化，泡了过久的茶，其汤色容易变深，比如失去了原本的绿色而发黄，这时有些人可能会担心是否产生了不利于健康的成分，包括亚硝酸盐等等。

其实不必担心，即使是泡久了的茶一般也不会有太大的安全性风险，只是放置过久的茶在口感上往往更为苦涩一些，且营养丢失，喝不对了容易造成腹泻等不良反应，所以一般建议过了夜的茶最好还是不要喝了。

喝茶注意事项

1、控制饮茶量

每天饮茶在2~6克即可，虽然其中含有大量氨基酸以及维生素，能兴奋中枢神经和消食利尿，但凡事都要讲究度，不能喝太多。

2、少喝浓茶

浓茶中含有的咖啡碱比较多，会过度兴奋中枢神经，影响心血管系统和神经系统。特别是伴有心血管疾病的人喝浓茶会加快心跳速度，引起心律不齐，导致病情反复发作。

3、喝酒后不能喝茶

酒后大量酒精通过胃肠道进入血液中，经过肝脏转化成乙醛，乙醛被转化成乙酸，乙酸分解成水分和二氧化碳排出体外。茶叶中的茶碱具有利尿效果，酒后喝茶会使得没被分解的乙醛直接进入肾脏，使得肾脏受到刺激。

4、睡觉前不能喝茶

茶水可达到提神醒脑效果，某种物质可兴奋脑神经，睡前喝茶可导致入睡困难，从而影响睡眠质量。特别是失眠症和神经衰弱的人从下午4点之后就不能喝茶。

关于隔夜茶喝了会致癌吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

日常生活致癌坏习惯

现代生活，人人谈癌色变，癌症对我们的生活带来了很大的伤害，防癌是迫切要解决的问题，但是生活中往往我们很多习惯就是诱发癌症的元凶，我们却不知道，今天就让小编帮你揪出它们，以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质?

1.常喝功夫茶：经常饮用高温(70℃以上)浓茶水，或饮用很烫的热汤;

2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神;

3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时;

4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏;

5.胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl;

6.偏爱肉食：每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢;

7.高血压：肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高;
8.癌症病人的子女：父母或者有血缘关系的亲属患有癌症;

9.夫妻一方患癌：夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”;

10.维生素缺乏：不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一。

如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。如果在5条以上，请多跟周围癌症病人聊聊，及时警醒吧!否则，10年后，癌症找上门来的几率将会很高。更重要的是，癌症具有遗传特征，伴侣也往往会因为共同过着不健康的生活而患上癌症，你的健康并不仅仅是个人的事情!

饮暴晒后饮料可致癌

夏季天气那么热，很多孩子就爱喝冰冻的饮料，虽说是冰冻的但是很多饮料是经日光暴晒后的瓶装饮料，对人体的免疫力和生殖力都有影响，会导致女性男性化，男性女性化，幼儿则会性早熟，在动物实验中还发现得肝癌的几率会增大。

千万别喝在太阳下暴晒过或者是瓶子变形的瓶装饮料

在11号大街的加油站，一箱箱矿泉水就在加油机旁堆放着，小卖部门外堆满了各种塑料瓶装的饮料。不少车主加完油，都会顺手买一两箱饮料，放进后备箱。

这些放在露天下贩卖的瓶装饮料中，有不少的外包装上都标注“避免阳光直晒及高温”字样。但如此放在露天暴晒，会不会容易变质?

浙江理工大学高分子专业副教授叶鹏告诉记者：这样的饮料，还是别喝的好。

现在普遍矿泉水瓶和饮料瓶身的材料为PET，化学名称为聚对苯二甲酸乙二醇酯。这些食品级塑料瓶是不可以承受高温的，需要在日常温度条件下使用，一般在70℃以下是最安全的。

但是，有些厂家生产的塑料瓶质量不过关，在塑料瓶聚合过，部分小分子没有完全聚合到大分子上，随着温度升高或强光照射，会有部分增塑剂和染色剂析会有一些有害物质溶解在饮料里。

“这些析出的物质，肉眼是看不到的，所以在太阳下暴晒过或是瓶子变形的饮料，千万别喝。” 叶鹏说。

另外，科的主治医师孙陟也建议不要饮用经日光暴晒后的瓶装饮料：“这类被分解出来的增塑剂、染色剂称为环境荷尔蒙，对人体的免疫力和生殖力都有影响，会导致女性，男性女性化，幼儿则会性早熟，在中还发现得的几率会增大。”

孙陟特别提醒读者：现在天热了，尽量不要把饮料放在车内或后备箱里，对于在露天高温下暴晒过的塑料瓶装饮料也要避免饮用，尤其是育龄青年，对于塑料制品不要反复使用或者加热使用，也不要用塑料袋装一些高温、油炸的食品，减少环境对自身的污染。

小心肌肤美白倒致癌

“一白遮三丑”，拥有白皙的皮肤是绝大多数美眉的心愿，尤其是面对日益恶劣的室外环境，不少美眉选择防晒霜来保护自己娇嫩的皮肤。然而，专家却提醒：使用防晒霜的方式如果错误，则有可能导致皮肤癌。

研究人员表示，尽管目前越来越多的人使用防晒霜，但是皮肤癌病例却日益增多。其重要原因可能就是防晒霜中的某些化学物质，它们一旦被皮肤吸收就会成为致癌因子。在太阳紫外线的作用下，被研究的3种防晒霜成分会在人体皮肤上向皮肤细胞发起攻击。该研究负责人说：“这会导致细胞损伤和皮肤癌。因此，涂抹防晒霜可能利少弊多。”

紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑，形成黑斑，生成皱纹的直接元凶，所以要预防皮肤变黑生斑，最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。

我们要尽量做到以下几点：

1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

日常生活中如何正确防晒

很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：

A、根据所处场合选择具有不同SPF值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能，也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。

防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。

日常生活可选用SPF值在10~15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15~20之间，SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在 20~30之间，SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型)，并且2~3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

B、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天、在室内、在阴天都会存在。在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。

C、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以如果要抹应在出门前20~30分钟涂抹。

D、SPF值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。

E、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担。一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2~2.5克，面部一次应该涂抹1~1.5克。