十大最有效减肥茶大盘点
茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用草本减肥茶，可以起来消脂瘦腿的作用。下面小编盘点十大最受欢迎的草本减肥茶，帮助减肥人士甩掉身上的赘肉，一起来看看。
1、绿茶
绿茶是一种有效的抗氧化剂，它可以溶解脂肪，减少脂肪酸的吸收并且降低胆固醇的浓度。
2、荨麻茶
荨麻茶富含维生素(C、K、B12、A)以及钙成分，因而对贫血患者有很好的医疗效果。建议在吃饭的时候饮用。此外，荨麻茶还有助于对抗风湿病、糖尿病、溃疡和肾结石等疾病。并且对改善免疫系统，防止水肿和控制食欲都有帮助。
3、桑叶茶
桑叶茶不仅对饮食有益，而且还有助于对付溃疡、胃炎和腹泻等病痛。它是大自然真正的奇迹。建议选用干的桑树叶来泡茶。
4、蒲公英茶
蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性。它是一剂很好的补药，而且还可以降低胆固醇。但是需要注意的是，不要在睡前饮用。
5、红茶
红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效。此外，它还有助于改善新陈代谢和调节血糖浓度，因为红茶内含有两种与胰岛素功效相同的奇特物质。
6、玉米须茶
玉米须是玉米用于草药治疗最常见的一个部分。其内含钾、钙、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蜡、维生素(С、Е、К)等成分。这些成分使玉米须具有很高的药用价值。如果想用来减肥或治疗心脏和肝脏疾病建议在吃饭时饮用。
7、蔷薇果茶
蔷薇果茶可帮助排出体内毒素，其内富含维生素C并且具有神奇的中和性能。此外，它还是一种促进胆汁排出的利尿剂。总之，一小杯蔷薇果茶对身体很有帮助。
8、洋蓟茶
这是市场上最畅销的茶之一。洋蓟在南欧特别普遍。其内含有丰富的维生素和矿物质，可以每日饮用。此外，洋蓟(或洋蓟茶)还是碳水化合物、蛋白质以及抗氧化剂的重要来源。这种茶主要因为洋蓟内含的洋蓟素而具有药用功能。洋蓟素是钾的一种，功能非常强大并且对身体组织有益。它有助于排出体内毒素，改善消化系统。
9、圆叶当归茶
圆叶当归茶可帮助消耗聚积在肝脏和心脏的多余热量和脂肪，从而改善血液循环。它的这一功效得到了欧洲专家的称赞。此外，圆叶当归茶还可以促进消化，溶化肾结石。同时它还是一种强有效的利尿剂。
10、菊苣茶
菊苣具有促进胆汁排出，中和肝脏内有害物质以及修复肝脏细胞的功效。
减肥和怀孕哪个先进行
很多辣妈都在想生个宝宝之前到底要不要先减肥呢？这问题让一些有心要孩子的妈妈们都操碎心了，既然心动那么就需要行动。所以备孕前一定要了解清楚减肥这个问题，今天，我们一同来了解怀孕之前这个问题，以及肥胖的准妈妈会给孩子带来哪些影响。
减肥和怀孕哪个先进行
1.肥胖对准妈妈自身的危害
首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血压和高血脂，而在孕期的女性营养充足、内分泌改变，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍，发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥，并且还需要摄取多种食物，这液增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。
其次，胖妈妈其因为自身比较肥胖，大多数会出现子宫发育不良、卵巢功能不全等妇科问题，从而影响受孕。
2.胖妈妈对胎儿的影响
即是胖妈妈已经怀孕，那么对胎儿也会有很大的影响。首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈妈的宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。
其次，肥胖也是会遗传的。一方面，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，也对孩子的健康造成了影响。
所以，怀孕之前如果自身的体重超标，那么是要减肥的。而如何减肥是一个问题。下面，我们就一同了解孕前减肥方法。
孕前如何减肥
怀孕之前还要做哪些备孕措施
减肥是孕前必不可少一个步骤，除此之外，备孕还要做很多工作。
首先，在心理上要做好准备，尤其是准备生二胎的家庭。一方面要考虑好孩子出生后是否有人手带孩子，另一方面做好家庭中其他人员的思想工作，这对是第一个孩子来说非常重要。而准妈妈和准爸爸本身也要做好思想准备，避免诸多不良情绪。
其次，做好身体上的准备。补充叶酸、提高身体抵抗力、避免辐射等，这些都是基本的措施，而重要的是要戒掉不良的习惯，偏食、喝酒、吸烟、熬夜、垃圾食品等，这些不良的生活方式都不客气。
再有，备孕之前一定要检查身体，这也一方面可以排查身体的不良疾病，有病可以提前治疗。另一方面也是维护胎儿健康的一种方法。
结语：虽然肥胖是不可避免的，但是对于孕前的女性而言却会对母体和胎儿都有影响。所以怀孕之前还是要减肥的，但是孕前女性减肥不适宜采用节食方法，而是要通过运动和饮食达到减肥的目的。希望通过这里的了解，你也能做一位健康的孕妈妈。
很多辣妈都在想生个宝宝之前到底要不要先减肥呢？这问题让一些有心要孩子的妈妈们都操碎心了，既然心动那么就需要行动。所以备孕前一定要了解清楚减肥这个问题，今天，我们一同来了解怀孕之前这个问题，以及肥胖的准妈妈会给孩子带来哪些影响。
减肥和怀孕哪个先进行
1.肥胖对准妈妈自身的危害
首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血压和高血脂，而在孕期的女性营养充足、内分泌改变，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍，发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥，并且还需要摄取多种食物，这液增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。
其次，胖妈妈其因为自身比较肥胖，大多数会出现子宫发育不良、卵巢功能不全等妇科问题，从而影响受孕。
2.胖妈妈对胎儿的影响
即是胖妈妈已经怀孕，那么对胎儿也会有很大的影响。首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈妈的宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。
其次，肥胖也是会遗传的。一方面，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，也对孩子的健康造成了影响。
所以，怀孕之前如果自身的体重超标，那么是要减肥的。而如何减肥是一个问题。下面，我们就一同了解孕前减肥方法。
孕前如何减肥
怀孕之前还要做哪些备孕措施
减肥是孕前必不可少一个步骤，除此之外，备孕还要做很多工作。
首先，在心理上要做好准备，尤其是准备生二胎的家庭。一方面要考虑好孩子出生后是否有人手带孩子，另一方面做好家庭中其他人员的思想工作，这对是第一个孩子来说非常重要。而准妈妈和准爸爸本身也要做好思想准备，避免诸多不良情绪。
其次，做好身体上的准备。补充叶酸、提高身体抵抗力、避免辐射等，这些都是基本的措施，而重要的是要戒掉不良的习惯，偏食、喝酒、吸烟、熬夜、垃圾食品等，这些不良的生活方式都不客气。
再有，备孕之前一定要检查身体，这也一方面可以排查身体的不良疾病，有病可以提前治疗。另一方面也是维护胎儿健康的一种方法。
结语：虽然肥胖是不可避免的，但是对于孕前的女性而言却会对母体和胎儿都有影响。所以怀孕之前还是要减肥的，但是孕前女性减肥不适宜采用节食方法，而是要通过运动和饮食达到减肥的目的。希望通过这里的了解，你也能做一位健康的孕妈妈。
很多辣妈都在想生个宝宝之前到底要不要先减肥呢？这问题让一些有心要孩子的妈妈们都操碎心了，既然心动那么就需要行动。所以备孕前一定要了解清楚减肥这个问题，今天，我们一同来了解怀孕之前这个问题，以及肥胖的准妈妈会给孩子带来哪些影响。
减肥和怀孕哪个先进行
1.肥胖对准妈妈自身的危害
首先，胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血压和高血脂，而在孕期的女性营养充足、内分泌改变，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍，发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥，并且还需要摄取多种食物，这液增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。
其次，胖妈妈其因为自身比较肥胖，大多数会出现子宫发育不良、卵巢功能不全等妇科问题，从而影响受孕。
2.胖妈妈对胎儿的影响
即是胖妈妈已经怀孕，那么对胎儿也会有很大的影响。首先，胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高，这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现，也导致了生育的困难，胖妈妈的宫缩能力一般比较弱，孩子越胖越容易发生难产。
其次，肥胖也是会遗传的。一方面，母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面，胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子，也对孩子的健康造成了影响。
所以，怀孕之前如果自身的体重超标，那么是要减肥的。而如何减肥是一个问题。下面，我们就一同了解孕前减肥方法。
孕前如何减肥
怀孕之前还要做哪些备孕措施
减肥是孕前必不可少一个步骤，除此之外，备孕还要做很多工作。
首先，在心理上要做好准备，尤其是准备生二胎的家庭。一方面要考虑好孩子出生后是否有人手带孩子，另一方面做好家庭中其他人员的思想工作，这对是第一个孩子来说非常重要。而准妈妈和准爸爸本身也要做好思想准备，避免诸多不良情绪。
其次，做好身体上的准备。补充叶酸、提高身体抵抗力、避免辐射等，这些都是基本的措施，而重要的是要戒掉不良的习惯，偏食、喝酒、吸烟、熬夜、垃圾食品等，这些不良的生活方式都不客气。
再有，备孕之前一定要检查身体，这也一方面可以排查身体的不良疾病，有病可以提前治疗。另一方面也是维护胎儿健康的一种方法。
结语：虽然肥胖是不可避免的，但是对于孕前的女性而言却会对母体和胎儿都有影响。所以怀孕之前还是要减肥的，但是孕前女性减肥不适宜采用节食方法，而是要通过运动和饮食达到减肥的目的。希望通过这里的了解，你也能做一位健康的孕妈妈。
三种经典自制减肥茶
肥胖是很多女性朋友无法摆脱的一个魔咒，在最近几年，随着人们生活水平的提高，人们的工作方式也发生了很大的变化，很多上班族女性出现了体型变形的情况，这给他们的整体形象造成了严重的影响。因此，减肥就成为了他们的头等大事，胖MM们一直在寻找健康快速的减肥方法，但是减肥方法太多，哪种才是最合适的呢?今天小编为胖MM们推荐三种经典减肥茶，让你劲甩油，甩出魔鬼身材。
1、黑茶：
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、荷叶茶：
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
3、乌龙茶：
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
温馨提示：总之，以上三款是比较经典的减肥茶，爱美的朋友不妨尝试一下哦。同时，提醒广大朋友，在饮用减肥茶时，一定要咨询专业人士，这样才能达到减肥的效果。
不必饿肚子减肥方法
饿着肚子的苦逼减肥方法实在是行不通，小编告诉你吃出好身材的妙招。推荐几款减肥食谱，让大家既不饿肚子又能减肥，赶紧去学学吧!
健康减肥食谱：
五色植物平衡营养
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。
黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等
红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等
白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等
绿 - 绿色蔬菜类
黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等
一日健康减肥食谱
1、早餐：豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。
全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通 面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感 ，有利于减肥。
最有效的减肥食谱：
2、中餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
腐乳空心菜很香，绝对可以下饭，并且清热解毒，治疗便秘，能量也很低，怎么吃都不会胖。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。特别适合于单纯性肥胖者食用。 拌豆腐加番茄，红白相间，味道可口，营养丰富。豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。
下午加餐(选择性)
下午不用加餐当然最好，但如果实在觉得饿，可以在这两餐之间吃一两片苏打饼、一片全麦面包、一把坚果或一杯无糖豆浆。
3、晚餐：素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小
西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜汤的热量仅为8卡。冬瓜清热利水，番茄健脾消食、凉血解毒，对多种细菌和真菌有抑制作用。二物合煮为汤，饮之，不但有利水之功，而 且又具健脾之效，治脾虚子肿尤宜。腐竹拌黄瓜清凉脆嫩，低卡饱腹，健康 美味。
吃一天全素排毒餐后，要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛 奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物 ，多吃蔬菜、水果。
春季减肥食谱：
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
粗粮是很好的减肥食材，不要贪念大鱼大肉，它们只会让你越长越肥。
减肥操轻松健康减肥
你是否还在为身上多余的赘肉而苦恼呢?苦苦寻找不到健康的瘦身办法的你可以试试一下的健身方法，会有你意想不到的收获哦!
减肥操
居家减肥操 20分钟燃脂瘦身
这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位，让脂肪充分燃烧，每天20分钟，不需要去健身房就能运动减肥。
指导方案：
每周按照指导运动三至四次。运动步骤如下：
1)运动前先做一些简单的有氧运动热热身如原地踏步等;
2)接着做前三个动作，每个动作做一组;然后6分钟强度比较大的运动，例如原地跑等，以缓速一分钟和加速一分钟交替;
3)接下来做后三组动作
4)重复第二个步骤的六分钟原地跑
整个运动过程大约需要20分钟。如果你还有时间和精力，可以再来20分钟。
动作一、扩胸运动
躺在健身球上，双膝弯成九十度。双手握紧杠铃或者哑铃，向上举，双手距离略比肩宽，与身体成九十度。
手臂弯曲，把哑铃收回到胸前。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 12 到 15次
动作二、 滑雪跳
把弹力健身带(或者一个结实有弹性的带子)一端固定起来双手举到与肩同高的地方。
迈开右腿，用力把阻力带往右腿上拽，右手在右腿外侧，左手在两腿之间。恢复初始动作。再往左边拽一次。
锻炼部位：全身
重复次数：左右轮流拽，一分钟
动作三、俄式大扭身
合并双膝坐在地面上，双手拿着重球或者哑铃。身体向后倾斜45度。
把球推到左边，再推到右边(保持身体后倾，如果想更有难度，可以稍稍提起双脚)
锻炼部位：腹部
重复次数：一分钟
动作四、俯卧撑
俯卧在地上，用双肘和脚尖撑地。
撑直左手，默数两下，曲回左手，再撑起右手。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 左右手各10次
动作五、半蹲跳
坐在椅子上，双手自然垂放到身体两侧，与肩同宽。
跳起来，双手伸直举到头顶上，再蹲下来，仅仅让臀部触到椅子上(不是坐上去)，再跳起来，如此重复。
锻炼部位：腿部和臀部
重复次数： 30次
动作六、负荷左右弓步
站直，双腿打开与臀同宽。左腿站在一个光滑的废弃光盘上。双手举重球到胸前，手心向外。
左脚带动光盘向左后侧滑动，弯曲右脚成九十度，同时把重球推向右侧。回到初始状态，再重复刚才动作。
锻炼部位：臀部和腿部
重复次数： 12次，然后换腿再做12次。
