吃鸡蛋血压会升高吗

网友投稿保健养生 2023-01-12

高血压的人吃鸡蛋不会引起血压升高。对于高血压的患者，主要是要求低盐饮食，是指每天盐的摄入量要小于5克，其中包括食盐的量以及腌制卤制的食品，或者调味剂的量都算入到盐的摄入量之中。对于高血压的患者，可以适当进食含有钾、钙、镁比较丰富的食物，包括奶制品、豆制品、坚果和新鲜的蔬菜、水果等。鸡蛋中主要含有的是胆固醇和蛋白质，如果高血压合并有高脂血症，则避免进食鸡蛋黄，但是可以吃鸡蛋清。

对于高血压的诊断是指，非同日3次以上血压达到或超过140/90mmHg，高血压的患者无论是高压还是低压达到上述指标，都可以诊断为高血压。高血压要从生活方式、饮食习惯，以及药物治疗综合对血压进行管理，把血压降到小于140/90mmHg，可以减少未来发生并发症的风险。

吃鸡蛋血压会高吗

　　吃鸡蛋一般不会导致血压升高。鸡蛋是一种营养丰富食物，富含有多种氨基酸、微量元素以及优质蛋白质，吃鸡蛋对身体有益。

　　但如果患者血压升高同时合并血脂明显升高，需要少吃蛋黄。因为蛋黄中含有较高胆固醇含量，可能会引起患者血脂升得更高而导致血压也出现波动，这种情况下可以吃蛋白、少吃蛋黄。

吃鸡蛋血压高有关系吗

吃鸡蛋与单纯血压高无关系，吃大量鸡蛋与合并高脂血症的血压高可能有一定关系。

血压升高，有一定的遗传因素，与平时不良的生活和饮食习惯也有很大关系，如果适量的吃鸡蛋（每天吃一个鸡蛋），一般不会引起血压偏高的情况。鸡蛋中含有丰富的营养成分，如含有优质的蛋白成分，含有脂溶性的维生素A、D、E、K及B族维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质；不仅如此，鸡蛋黄还含有丰富的卵磷脂，该物质能使脂肪和胆固醇颗粒变小，乳化成悬浮于血液中的细微粒子，并能顺利通过血管壁被细胞利用，从而减少血中胆固醇含量，降低血管硬化、堵塞风险。

血压高的患者虽然能吃鸡蛋，但是不可吃太多，如果每天吃超过三个鸡蛋，摄入的胆固醇就有可能超标，不仅会增加胃和肾脏的负担，也容易造成营养过剩和肥胖，引起血脂升高。另外，鸡蛋的烹饪方法也需要注意，建议吃白水煮鸡蛋和蒸蛋，含有较多的盐和油烹饪的鸡蛋，如茶叶蛋、油煎的荷包蛋尽量少吃。一方面，煎、炸、炒等烹饪方式极易破坏鸡蛋中的卵磷脂和蛋白质活性，使鸡蛋失去对人体的有益作用，另一方面，食用盐和油烹饪的鸡蛋容易增加盐和脂类物质的摄入，进而容易导致高血压和高血脂。

当出现高血压时，患者要及时去医院就诊，平时要多运动，要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，不吃辛辣刺激性食品，要戒烟限酒，保持心态平和，保持良好的作息习惯。