吃什么食物对肝脏好 吃什么食物对肝脏比较好
对肝脏好处的食物有很多,水果类有苹果、西红柿、橘子、橙子、菠萝等含有多量的微量元素。维生素C具有氧化还原作用，能够有效的改善肝脏的损伤，修复肝脏功能，促进细胞代谢都有很好的效果。蔬菜类的比如芹菜、菠菜、洋葱等含有大量的膳食纤维，不仅促进胃肠道消化和吸收，同时也能降血脂和护肝也有一定功效。
护肝日常可以多吃这些食物
1、玉米：玉米中含有大量的维生素以及矿物质，这些物质对于脂肪的代谢是非常有利的。
2、苹果：苹果中含有的果胶能吸附毒素，在进入身体后可以帮助吸附肝脏中的一些毒素，降低肝脏的负担。
3、海带：在肝脏接触到一些有毒物质时，海带可以帮助阻止被肝脏吸收，让这些毒素排出体外，防止肝细胞受损。
4、牛奶：牛奶中的钙质除了可以帮助增强骨骼健康外，还可以降低肝脏对胆固醇的吸收，能有效降低肝脏中堆积过多脂肪引发脂肪肝的几率。
怎样才能保护好肝脏
1、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。
2、适度运动
为了你的肝脏健康，再怎么忙你都必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
3、保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
4、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1-3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。
吃什么食物对肝脏好
吃谷类食物对肝脏好，也可以选择吃些新鲜水果和蔬菜或者优质蛋白食物。对肝脏好的食物有很多种，比如在生活当中可以选择吃各种的谷类食物，也可以吃水果和蔬菜，达到疏肝理气和促进肠胃蠕动的效果，也可以吃些大豆以及其他的豆制品，里面含有丰富的蛋白质，能提高自身的免疫能力，减少肝脏的不良病症。在生活当中如果出现了肝脏方面的疾病，需要定期到医院完善肝功能检测，除了要从饮食上做出调整之外，如果有疾病则需要治疗。
吃什么食物对肝脏好？
可以多吃些青色的食物对肝脏好，如菠菜、黄瓜、海带、芹菜等。也需要多吃些有酸味的食物，如葡萄、山楂、西红柿、橘子、猕猴桃等，都具有一定的养肝护肝的功效。
还可以吃些有营养丰富，并且清淡平和的食物，如山药、丝瓜、薏米、绿豆等。尽量避免吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物，更不可饮酒。
如果没有注意，导致肝脏损伤，容易引起肝脏功能失调，严重的还需要在医生的指导下，用具有保肝护肝作用的中药治疗。
