血糖高的孕妇可以吃哪些水果

网友投稿养生常识 2022-05-10

血糖高的孕妇，建议在日常生活中，通过合理的饮食和长期的运动来控制血糖。那么，血糖高的孕妇可以吃哪些水果？

血糖高的孕妇可以吃哪些水果

适合血糖高的孕妇的水果有橘子、葡萄柚、猕猴桃、荔枝等。其中橘子和葡萄柚含有类似胰岛素的成分，有降低血糖的作用。猕猴桃和荔枝中的果糖具有刺激胰腺组织，增加胰岛素分泌，降低血糖的作用。血糖是指血液中葡萄糖的浓度，果糖不会提高血糖。荔枝需要注意不能空腹吃，空腹吃可能诱发低血糖。许多水果如苹果、梨、西红柿等，血糖高时也可适量食用，对血糖影响较小。

血糖相对稳定一般是指空腹血糖控制在5.1-5.5mmol/L，餐后2小时血糖控制在7.5-8.5mmol/L，此时可以吃上述水果。上述水果均为低糖度、中糖度水果，低糖度水果一般指水果糖度在10%以内的，中糖度水果一般指水果糖度在21%以内的。怀孕期间血糖不能达到上述标准，不建议吃水果。请吃不会提高血糖的食物、黄瓜、西红柿。

妊娠期高血糖需胰岛素控制，口服药物需通过胎盘，易对胎儿造成一定影响。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

减肥禁忌水果有哪些

对于减肥来说的话，我们一定要控制饮食的量，这样才能起到减肥的作用。对于水果来说的话，我们大家都知道，有很多人可能在减肥期间，用水果来替代正餐进行减肥。这样有可能是对于水果的认识是有问题的。因为有的水果含糖量太高，反而吃多了以后容易导致肥胖，甚至有一些水果的卡路里比肉还高。我们大家都知道，通常减肥禁忌的水果有红枣，很多人喜欢吃红枣来补血，但实际上红枣是水果里头和热量最高的，每一百克的含量就高达一百二十二个大卡的能量。所以吃红枣比吃米饭的热量更高，尤其晒成干了以后的能量更高，其次是香蕉，香蕉比肉的卡路里相对来说略低，但是他也是一个热量相对来说比较高的食物。榴莲也是含脂肪量高达百分之十六。所以他的这个热量也是比较高的。还有荔枝，它含糖量达到百分之二十。所以荔枝热量也是比较高，以及椰子等等这些都不建议大家在减肥期间食用。

什么时候吃水果最好吃水果的注意事项

水果一直都是广受欢迎的养生食物，水果对身体好处很多，但是大家并不十分了解正确吃水果的时间。水果的不同决定了最佳的食用时间，食用时间不当可能会造成水果营养不能更好的被吸收，反之又可能对身体造成伤害。下面就来看看什么时候吃水果最好。

什么时候吃水果最好

一、早上吃水果最好

清晨的时候吃水果的好处非常多，首先水果中的纤维素和活性成分可以促进大便通畅，同时帮助消化。再有早上起床后人的精神状态并不是很好，吃上几口水果便可以给自己提个神，活力再现。早上食用水果的时候要注意不要食用过于酸性的水果，因为夜间人体的消化能力会有所降低，一旦食用过于酸涩的水果肠道会遭到损伤，所以温和性的水果才适合早上吃。例如苹果，葡萄。

二、餐前有选择地吃水果

在吃饭前人的肠胃是空的，所以食用水果也要注意禁忌，有些食物是不可以空腹食用的，例如香蕉山楂橘子喝圣女果。圣女果中存在一些胃酸无法溶解的物质，如果餐前胃部产生这种不能溶解物质，便会造成胃部腹胀不消化。山楂中的酸性物质也不适合空腹餐前食用。

女性经期该吃什么水果

在经期，女性会特别注意饮食，一旦食用一些禁忌食物，会导致经期症状加重，会让女性朋友感到身体不适。那么女性在经期应该吃些什么食物呢？接下来就来为您推荐。

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

慢性肝炎吃什么水果好不能吃什么水果

肝炎病人可以多吃一些富含维生素丰富的水果，例如苹果，香蕉，猕猴桃，梨，橙子，西瓜，哈密瓜，草莓，葡萄这些都是对肝炎病人非常好的水果。肝炎病人也可以多吃一些蔬菜，以清淡易消化的软食为主，少吃多餐，不要吃得太过于油腻，如果病人吃得很油腻，那么会引起腹胀，保持适当的运动，不要过于劳累，不要熬夜，保持心情愉快，劳逸结合。