血糖高可以吃哪些水果和蔬菜

网友投稿养生常识 2022-05-10

如果我们发现血糖偏高，先要从生活方式入手，在生活方式上主要是饮食控制。那么血糖高可以吃哪些水果和蔬菜？

血糖高可以吃哪些水果和蔬菜

石榴，石榴酸涩、性温，具有归肺、经大肠、生津止渴杀虫功效，口渴明显高血糖兼治虫积患者。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起重要作用，是糖耐量因子的组成成分，对糖尿病患者有益。山楂，山楂除促进脂肪分解、好肉食外，还具有抑菌、降脂、强心、扩张血管、降血压、降胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等有一定疗效。苹果，苹果膳食纤维调节机体血糖，预防血糖急剧上升，适量食用苹果，对预防糖尿病有一定作用。苹果含有大量膳食纤维，具有进食后多吸收水分，同时减少人体对其余糖分的吸收，控制血糖的功效。

如果是根茎类的蔬菜，像是红薯、土豆、南瓜、冬瓜等，因为其淀粉含量比较多，不建议患者过多食用。如果平时不吃主食的话，患者是可以用这些粗纤维的食物来代替，但要注意摄入量，以免造成血糖的升高。

血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果虽然有益，但也应适当取食，食用过多也会量变引发质变，造成血糖失衡。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

请问血糖高能吃火龙果吗？

　　血糖高或者糖尿病的患者，建议在血糖控制满意情况下，可以少量进食低糖份的水果。

　　火龙果的口感虽然不是很甜，但是它属于高糖分的水果。所以，建议血糖高或者糖尿病的患者尽量少吃这种水果。可以选择的水果主要包括有柚子、草莓、西瓜、乳瓜、圣女果、李子、杏等，这些水果这些水果的含糖量不足10%。

空腹血糖高怎样治疗

空腹血糖高，我们分两种情况。一个就是诊断糖尿病以后，在糖尿病治疗过程中，以空腹、血糖高为主要表现，餐后血糖控制的还可以，能接受的这种情况，一般我们需要调整药物的计量，可以选择一些长效的降糖药来控制空腹血糖或者家用长效的胰岛素等等这些情况。具体的情况需要具体分析。还有，如果是没有诊断糖尿病的人出现空腹血糖高，我们就需要明确诊断，因为正常人的血糖的空腹是三点九到六点一毫摩尔每升，大于等于七，诊断为糖尿病。如果是六点一到七之间，我们称之为空腹高血糖。空腹高血糖的病人，需要明确诊断以后，给予相应的治疗。

血糖高可以吃什么水果

血糖高建议吃一些含糖量比较低，升糖指数比较慢的水果，如草莓、猕猴桃、柚子等。血糖高，实际上我们主要指的是糖尿病或者是糖耐量异常的病人，就是有糖尿病隐患的病人。对于饮食控制，是我们治疗的一个非常重要的部分，因此建议大家选择水果一定要选择含糖量比较低，或者是升糖指数比较慢的一些水果来食用，相对来说的话，对于血糖的波动的影响就比较小了。那么含糖量比较低的水果，我们通常是指的含糖量在10%以下的这一类的水果，通常我们见到的，比如说草莓、猕猴桃、柚子等等这一类的水果，它的含糖量都是比较低的，对于血糖控制好的病人，可以建议大家适量的食用，但是也不能过量服用。即使是升糖慢，或者是含糖量比较低，那么长时间大量食用，也会造成血糖的波动。