血脂高喝什么比较好

血脂高对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。那么血脂高喝什么比较好

血脂高喝什么比较好

莲子茶：取适量干荷叶，放入茶壶中，用开水浸泡，盖上盖子，文火煨几分钟后服用。荷叶茶常具有清凉止血、清脑益精的功效，对降血脂有一定的辅助作用；决明子茶：取适量炒决明子，用开水冲泡，加盖5分钟。长期服用对防治高血脂、高血压、动脉硬化有一定的辅助作用。山楂茶：取适量炒山楂，放入茶杯中，用开水浸泡，盖上盖子，炖3至5分钟后饮用。在中医中，山楂往往具有消食化积、化瘀的功效，并且含有丰富的维生素。长期服用对降血脂也有一定的辅助作用。

除此之外，还有菊花茶、三七茶、醋茶等。对降血脂有一定的辅助作用，但茶叶只能起到辅助降血脂的作用。建议高血脂患者遵医嘱定期定量服用降血脂药物。

一般随着年龄的增长，血脂患病率增加，发病高峰在50-70岁。因此，老年人应警惕血脂升高。血脂升高明显受饮食和生活方式的影响。控制饮食，改善生活方式是缓解高血脂的基本措施。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

女人裸睡防病又能抗衰老？盘点女人裸睡的12大好处

女人裸睡注意事项

裸睡注意事项不推崇"裸睡+凉席+空调"

对于普通人来说，夏季裸睡我们的态度是‘不提倡，不反对’，它的确有很多好处:更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高……但同时也容易引起背痛、螨虫侵袭、感冒，尤其是气虚者和少男少女，最好不要裸睡。

此外，"裸睡+凉席+空调"这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不受推崇，再好的身骨也扛不起两三个月。"寒冷入肌"。

虚者裸睡，警惕起床头晕眼花

"肝火旺盛的人裸睡可能会觉得舒服，而气虚阳虚的人恰恰相反。放在别人身上的健康裸睡行为特别带来一系列不适:打喷嚏、感冒、腰痛、关节痛、头痛……"人的体质差别很大，对于气虚的人来说，裸睡更容易让他们在夏夜不知不觉中"外感风邪"，导致许多症状和疾病。

如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条，即很可能属于气虚人群，此时最好别盲目跟风，选择裸睡。

女人裸睡的12大好处

裸睡的好处一:有利于机体的功能调节，达到美容效果。

由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质，除去了衣服的束缚，也解除了衣服对皮肤与空气的隔阻，可以保证皮肤呼吸到充足的氧气，吸收到充足的养分，带动新陈代谢，从而改善睡眠状态，提高睡眠质量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液畅通无阻可以加快内新陈代谢速度并且有效地提高将废物排出体外的质量，让油脂加快消耗，有利于美容和减肥。

裸睡的好处二:有利于保护自己的私处，能减低6成生殖疾病。

女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病机率，而男人由于运动量比较大，过紧的内衣会让阴部的湿气无法散发，从而导致股癣、勾癣的出现，也容易让龟头积垢，影响到生殖系统的健康。更何况，裸睡可以让男人的私处保持干燥清凉，避免精子因为受压或环境过热而导致活力降低，影响到下一代的问题。

裸睡的好处三:呵护女性的私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

裸睡对女性同样是具有科学的保健作用，在妇科疾病中，绝大多数都是由于女性怕走光或想要突出身体线条而穿着太过紧身的衣裤所致，白天如此，晚上睡觉就没有必要如此了，放松自己的血脉，让自己裸睡在轻松和舒适的床上，就可以防止阴部潮气不散而产生的妇科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身体比较健康，身体健康自身的抵抗力就强，不容易患上妇科疾病。

裸睡的好处四:有利于减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常"呼吸"随着汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。

裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡的好处五:有利于促进血液循环

睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。

裸睡的好处六:有利于皮肤的呼吸通畅

没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。

因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。

裸睡的好处七:有利于肌肉的彻底松弛，有效消除疲劳。

由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。

裸睡的好处八:有利于治疗失眠的问题，提高睡眠质量。

现代社会工作和生活压力很大，影响到正常的睡眠质量，许多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠质量不高的问题便逐步得到了改善，试想白天自己的神经高度紧张，晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法放松，自然是无法安然入眠了。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次的睡眠状态。

裸睡的好处九:有利于夫妻间性爱次数，促进夫妻和谐。

中国人在夫妻生活方面通常都比较保守，很多男性性功能障碍大多是由于自身的心理紧张，或是自卑害怕，而那些已经养成了裸睡习惯的夫妇，面对彼此的身体会更加坦然，而同睡一床的夫妻由于彼此肌肤相亲，增加亲密接触的机会，增加性爱的次数和，自然会让夫妻生活更加随性和放松，充满了更多的性趣，让彼此之间也多了几分宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维系与培养。

裸睡的好处十:有利于改善便秘

裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

裸睡的好处十一:裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

裸睡的好处十二:放松身心，可以延年益寿

裸睡会让人有一种无拘无束的自由自在感觉，它廉价，无须任何金钱投入;它简便，人人都可以尝试;它舒坦，裸睡的人一旦习惯就不愿放弃。毕竟，作为一种养生保健的生活方式，睡觉时不再有紧身的衣裤束缚自己，就可以完全放松自己紧绷的神经，让自己的身心彻底地放松下来，不但可以有效的调节自己的身体机能，还可以有效的调节自己的免疫机能，从而达到延年益寿的功效。

女性裸睡的要求

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

另外，需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

总结:女人裸睡的好处你了解了吗?是不是很想尝试下裸睡呢?但同时小编为您盘点的女人裸睡注意事项要注意哦，和女人裸睡的要求也要严格遵守哦，只有这样裸睡对于女人来说才会是最健康的。

癌症患者每天吃红薯好处

　　癌症患者每天适量吃红薯的好处有可以补充营养、预防便秘，可降低心脑血管疾病出现的风险，具体如下：

　　1.补充营养

　　红薯中含有丰富的维生素、钙、钾、磷和多种氨基酸，可以满足癌症患者的营养需求，且其中含有大量的淀粉和糖分，热量较高，癌症属于消耗性疾病，会消耗患者大量的能量，吃红薯可以补充营养，避免体重大幅度下降。

　　2.预防便秘

　　红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出，可降低便秘出现的风险。

　　3.降低心脑血管疾病出现的风险

　　红薯中含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗脂质的功效，且红薯几乎不含有脂肪，有利于维持血脂水平，降低动脉粥样硬化出现的风险，其中含有的矿物质可以维持机体电解质平衡，避免血压异常波动，可避免心脑血管疾病的出现。

　　红薯中含有较高的糖分、淀粉，癌症患者不可长期大量食用，否则会加重胃肠道的消化负担，且易引起血糖增高，加大糖尿病出现的风险。

开水的功效与作用 喝开水的好处

开水也叫白开水，它是我们平时天天都会喝的一种饮品，是把冷水加热烧开以后得到的，大家可别小看了这种普通的开水，它对人类身体有是多种好处的，正确饮用可以预防多种疾病发生，下面我就专门为大家说说开水的功效与作用有哪些。

开水的功效与作用

1、开水能预防心脏病

平时那些心脏不好的人群，晚上在睡前喝一杯开水，能有效预防发生在凌晨的我猪蹄心脏病，能减少心绞痛和心梗等常见心脏病的发生，特别是心梗是因血液黏稠度高引起的疾病，人们晚上睡前喝开水，就能有效降低血液粘稠度从而也就起到了预防心脏病的重要作用。

2、开水能淡化色斑

平时早起以后及时喝一杯开水，能促进身体代谢，能让人体积存了一夜的垃圾与毒素快速排出体外，能有效减少毒素在皮肤表层的沉积，经常如此能让色斑淡化，也能起到一定的美白和补水作用。

3、开水能缓解胃痛

生活中患有胃病的人群在出现胃痛或者胃部不适时，可以多喝开水，它对人类的胃部有一定的保护作用，能修复受损胃黏膜，也能调节胃酸分泌，能让人们的胃痛症状明显缓解，但是患胃病的人在喝开水时，一定要注意温度，最高不能超过六十度而且也不能喝温度过低的开水。

喝咖啡有什么好处 喝咖啡的功效与作用

不少人在疲劳的时候会习惯性喝咖啡提醒，其实喝咖啡的好处不局限于提神，还有很多，那么喝咖啡还有什么好处呢？下面一起来了解一下。

喝咖啡有什么好处

1.提神醒脑

咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大脑皮层，促进感觉、判断并增强记忆能力。

2.解酒

咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

3.预防糖尿病

咖啡中的绿原酸等抗氧化剂可以促进人体细胞对胰岛素的敏感度，进而有助于调节血糖。每天喝2杯咖啡，可以明显降低罹患2型糖尿病风险。

4.利水消肿

利水消肿也是人们喝咖啡的重要好处之一，因为咖啡中含有的生物碱和咖啡因等营养成分，能提高人类肾脏功能，促进小便生成，也能加快人体内多余水分的代谢，它对人类的身体水肿和小便不利，有一定预防作用。

5.缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

6.消脂消积

咖啡因可加速脂肪份解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂紧肤，另外使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法，有助瘦身减肥。

7.抗氧化抗辐射

平时多喝一些咖啡，还能提高人体免疫力，能增强人体的抗氧化能力，它可以减少辐射性物质对人类身体的伤害，而且也能防止人体组织细胞癌变，能让癌症的发病率明显下降。

8.活血化瘀

咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。

以上就是关于喝咖啡有什么好处的相关介绍，尽管咖啡有众多好处，但是也不能过量饮用，还注意孕妇、哺乳期妇女、心脏病、早搏患者禁止饮用咖啡。

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