高血糖应该如何降低

网友投稿养生常识 2022-05-11

在日常生活中，很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。了解病症才能更好的预防和治疗。那么，高血糖应该如何降低？

高血糖应该如何降低

降低高血糖第一，饮食，饮食对糖尿病人非常重要。在进行饮食治疗的同时，需要进食低碳水化合物、高质量蛋白质这一模式，以改善糖尿病的食谱成分。第二，运动主张糖尿病患者每周运动150分钟，每周运动5天，每天运动30分钟。运动结束后，有轻微出汗，心率不能超过170减少年龄。第二天也有运动的欲望，这样的运动程度是理想的。第三，药物治疗、药物治疗是专业性较强的内容，需要在医生的指导下进行。

糖尿病自我管理需要良好的自我管理，因为70%的糖尿病患者在家进行，30%在住院部或门诊进行，在医生的指导下进行。糖尿病教育是终身的，糖尿病患者需要不断学习糖尿病知识，加强自身管理，提高对糖尿病的综合理解能力。

日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

夏天如何有效地降低上火？专家称喝凉茶不如喝白开水

即使已经立秋，全国似乎还没有从高温状态出发。持续的高温，不仅让很多人烦躁，而且容易着火。内热过多会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、喉咙痛等症状。那么，夏天内热过多怎样才能有效降低火灾呢？

降火喝凉茶真的好吗？

喝凉茶是广东人的习惯，一提到起火，就没想到喝凉茶会降火，即使没有起火，夏天也会喝凉茶消暑。广东省第二中医院针灸康复科主任医生秦敏(专家预约)教授在此前的采访中表示，千篇一律喝凉茶不能解决火灾问题。

夏季烈日炎炎，人体实际处于外热内寒状态，脾胃运行功能低，饮食不宜过于杂乱或过于凉爽，防止过于贪婪或过于凉爽而被外邪伤害。凉有两个定义。温度过低，食物性寒冷，如金银花、菊花等寒冷的凉茶。夏天不建议喝太多凉茶。此外，人体体质不同，根据情况对症疗法是正确的，千篇一律喝凉茶不能解决问题。”

那么夏季喝什么比较健康？秦敏教授也不建议喝太多冷饮。白开水是夏天最好的饮料。尽量避免果汁、汽水、咖啡等饮料，尤其是冷饮，冷饮有助于暂时去热，但不能真正解暑。从中医的角度来看，夏天的寒邪容易侵入人体，只要选择阴凉降温，就会损伤脾肾阳气，抵抗力下降，引起很多疾病。降火吃什么最好？

喝凉茶降火当然不科学，夏天想有效降火，把降火食材融入饮食是个好选择，荷叶是理想的降火食材。

荷叶里面有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。夏天吃肉腥食物时，荷叶派上了很大的用途。用荷叶包裹食材，蒸或煮，营养不流失，荷叶中的生物碱也能调和油腻感。

下面介绍两种荷叶降火汤:

绿豆冬瓜汤

绿豆提前浸泡5小时，在锅里加水，加入绿豆煮至半熟，加入冬瓜，煮时调味，洒葱。绿豆洗净后，加水煮沸，加百合，煮至绿豆腐烂。冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，锅里加水，加荷叶和瘦肉，煮沸后加入冬瓜，煮沸调味。

效果:清热消肿，消暑解渴。

冬瓜荷叶汤

冬瓜1斤，新鲜荷叶2块，瘦肉半斤。冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，锅里加水，加荷叶和瘦肉，煮沸后加入冬瓜，煮沸调味。

效果:利水湿，清热解毒，消除烦恼。

禁欲100天对肾的效果，降低精子质量小心X功能障碍

对于男性来说，如果肾出了问题，那么不仅精力、体力会下降，还会影响性功能，一旦出现肾虚的情况那可不好补回来，因此很多人选择禁欲的方式来提高肾功能。禁欲100天对肾的效果如何？对肾精是有一定的好处的，但一定要把握好度，不要禁欲太长时间。

禁欲100天对肾的效果

网友1：我禁欲已经229天了，身体变化很大，然后一百天左右没有遗精过了，继续禁欲下去会不会阳痿？

网友2：我两年没有撸过一次，戒了手淫3个月就没掉头发了，可以说戒掉以后整个人都变了，从五官到身体气色，从气质到形体整个人都感觉不一样了，每天有了激情和热情。最后总结一下我是怎么戒掉的，千万不能看色片，一定要控制。

可以看到上面两位网友都禁欲较长时间了，禁欲100天确实可以很好的恢复肾气，对于以前有过度手淫、性生活导致的肾气不足、精气亏损有一定的恢复作用。但肾虚不仅仅是禁欲就能解决的问题，必要情况下配合药物、锻炼、饮食来从根本改善。

不建议禁欲太长时间

有节制的禁欲是有好处的，但太长时间的禁欲反而对身体不好，如果超过100天以上，可能出现遗精的现象，长期压抑性欲，会让人心理压力大，产生“性紧张”：烦躁不安、失眠多梦、注意力不集中、情绪不佳等影响，严重的会有性功能衰退的情况。

所以什么事情都有一个度，比如在夫妻准备怀孕之前，很多人会想着禁欲一段时间，精子的质量会更好。但这反而不对。较长时间的禁欲会导致精子质量逐渐变坏，尤其是在禁欲低6天的时候，精子的质量、数量是最低的，畸形精子的比例也会增高。

因此如果夫妻想要受孕，不用可以的禁欲，保持好心情，不要过度紧张才是最重要的。

如何降低复发性流产怀孕后再流产的几率

复发性流产，是指连续发生2次，或2次以上的自然流产者。而流产，是指妊娠28周以前终止、胎儿体重在1000克以下者；且复发性流产，再次怀孕后流产高达50%。那么，如何降低复发性流产怀孕后再流产的几率呢？接下来就为大家解答这个问题。

如何降低复发性流产怀孕后再流产的几率

1、适当增加营养

在充分休息、合理饮食结构的基础上，增加富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食品。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收；不吃或少吃油腻、生冷食物。平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪；因为体重过度增加、高血脂等情况，同样是于健康不利的。

2、适当调整心态

平时应注意缓解焦虑的情绪；避免反复做人工流产，避免月经期的同房。同时，要注意适当休息；因为流产后，出血量较正常月经量多，如过度劳累，子宫复旧不良；则可能延长阴道出血时间，通常的休息时间为两周。流产后两周内应避免参加体力劳动和体育锻炼。此外，反复流产和不洁性生活史，可能造成不孕症发生。

3、应定期行体检

如果出现2次，或以上自然流产时，及时去医院做全面的产前检查；包括遗传因素检查、生殖道解剖结构检查、内分泌检查、感染因素检查、血栓前状态相关因素检查及免疫因素检查；争取找到病因，采取预防性的措施，减少再次流产的发生率。此外，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部；卫生纸要时常更换。两周内避免盆浴，勤换洗内裤；一个月内要禁止同房。

以上就是关于如何降低复发性流产怀孕后再流产的几率的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。