常吃鱼油和卵磷脂的副作用

网友投稿养生常识 2022-05-12

鱼油和卵磷脂，在日常生活当中，是比较常见的，对身体有非常多的益处，但是不是所有人都适合使用，可能会产生一些副作用；那么，常吃鱼油和卵磷脂的副作用？

常吃鱼油和卵磷脂的副作用

长期吃卵磷脂和鱼油的副作用会增加内脏出血的可能，会出现胃部不适。而且现在海洋污染比较严重，也会影响到鱼油的质量。同时还要注意高血压严重的患者就不宜食用深海鱼油和卵磷脂。如果长期食用深海鱼油还需要及时补充维生素E，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，平时也尽量少吃一些油腻的食物。

鱼油和卵磷脂都是很好的保健品，可以降低血液粘稠度，预防血栓形成，对治疗心脑血管疾病都有帮助。保健品虽好，但也要注意控制用量，尤其患有疾病的人，一定要遵医嘱适量使用。

平时，在生活当中，要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，在饮食上不要吃辛辣刺激和海鲜类的食物，同时还要摄入一些优质的高蛋白食物，参加一些户外的体育锻炼，有加强身体的抵抗力，预防一些身体疾病发生，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

鱼油对眼睛有什么好处？

　　鱼油主要适用于心血管疾病，老年痴呆，还有是视力延缓衰退等症状，可以抑制蛋白质在血管内壁上的沉积。鱼油里面含有维生素A，可以补充人体的不足，增加视网膜感光细胞的数量和还有敏感度，所以可以增加视敏度的作用。

　　建议需要在医生的指导下面摄入，避免高脂肪饮食，还有就是要注意规律性的有氧运动锻炼。

　　鱼油是一种保健品之类的，对于调节血脂，血糖，血压等都是有一定的保健治疗的作用，所以痛风的患者是可以适当的吃鱼油的，痛风的患者在平时的饮食上要注意控制不要吃辛辣刺激的食物。

　　避免摄入嘌呤含量比较高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，有利于体内尿酸的排泄，在痛风的缓解期患者要适当的做一些功能锻炼，有利于提高自身的抵抗力，同时痛风的患者一定要注意防寒保暖，避免受凉。

适量吃鱼油对糖尿病有一定的帮助，但如果摄入过多是没有帮助的，其会影响糖尿病患者的血糖控制。

1、有帮助：鱼油里含有丰富的多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以促进胆固醇的酯化、降低血液粘度及预防动脉血管硬化等糖尿病并发症。所以糖尿病患者可以适量吃鱼油，有利于其病情的控制。

2、没有帮助：糖尿病是一种慢性代谢疾病，长期摄入过多含碳水化合物、脂肪、蛋白质等均会引起代谢紊乱。而鱼油中含高脂肪酸，脂肪在体内可以转化为葡萄糖，吃过多的鱼油，不利于糖尿病患者对血糖的控制，极易引起血糖升高，还可能加重糖尿病的症状，影响该疾病的治疗。

　　不适合吃软磷脂的人群包括如下：

　　一、患有心脑血管疾病的人，过多的吃卵磷脂会加重血管粥样硬化，对于病情不利；

　　二、有消化性溃疡的人不能过多的吃卵磷脂，过多吃卵磷脂也会加重局部的病情；

　　三、痛风或者高尿酸血症的人，不要过多的吃卵磷脂，过多的吃卵磷脂会使尿酸升高，甚至诱发痛风发作；

　　四、有肾脏病的患者不能过多的吃卵磷脂，过多的吃卵磷脂会导致疾病加重。