熬夜再也不怕长痘？教你晚睡后如何护理肌肤

网友投稿养生常识 2015-11-27

4种不怕晚睡长痘的方法。

1、晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

2、补充维生素C

如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

3、补充水分

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。

4、每天8杯水

熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。如何熬夜又不长痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。

熬夜加班在现代人看来是家常便饭，几乎所有的公司都有加班的情况，然而加班不但影响身体健康，还会使皮肤变差，爱美的姑娘是绝对不可能接受这一点的。其中长痘痘就是熬夜晚睡的危害之一，如何预防痘痘，上文中介绍的方法可以一试。

女性熬夜后如何护理肌肤

1、熬夜后做好皮肤清洁

无论你是加班还是休闲娱乐，总之，熬夜后，不可以倒头大睡，也不可以潦草地清洁、护肤。虽然这个时候你可能已经很疲惫，但是，你要知道皮肤上覆盖了太多的灰尘、残妆，且皮肤已经能处于紧急缺水状态，因此，熬夜后要认真地做好清洁，再敷滋养、修复产品，让皮肤恢复良好状态。

要知道，若不做好卸妆和清洁，补充再多的营养也是枉然，不能被吸收。所以卸妆和清洁是熬夜后要做的第一要事。即使没有化妆也要用专业卸妆产品清除脸上的隔离霜、粉底液。

2、熬夜后关照黑眼圈

黑眼圈是夜猫子的典型标志。熬夜带来最直接最显着的结果就是黑眼圈和大眼袋。因为睡眠不足会导致血液循环不畅，大量毒素和黑色素就无法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，专门针对眼部肌肤的暗沉和斑点，对黑眼圈可以说是良药。

就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

3、好好利用仅有的睡眠时间美容

睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，对于通宵达旦的女性，最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利。

4、熬夜后泡杯枸杞茶

还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、红枣3~4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1~2朵一起冲服。

5、定期清肠排毒

相信经常熬夜的人都有这样的体会，熬夜后脸上特别容易长痘痘。凌晨是体内各脏器排毒的主要时间，熬夜让身体得不到良好的休息，使毒素无法及时排除，蓄积在体内就容易诱发痘痘。因此，经常熬夜的人，应定期清肠排毒。清肠的方法有盐水清肠、舒泰清清肠、大肠水疗等等。平常要进食膳食纤维含量高的食物（如海带、芹菜），多喝水，多运动，并保持心情愉悦。

女性熬夜会有什么危害？熬夜女性不宜吃什么？

我们都知道熬夜是非常糟糕的，但有时我们不得不因为工作的需要而熬夜，所以我们可以在熬夜后补救它吗？有什么好方法可以缓解熬夜的危害？专家说，事实上，你可以从饮食开始，现在介绍，为了减少熬夜对女性的伤害，我们可以吃什么，不适合吃什么。女性经常熬夜很容易引起抑郁熬夜后的五种汤

熬夜的危害：

1、皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到11点进入夜间维护状态。如果长时间熬夜，人类内分泌和神经系统的正常循环就会失衡，神经系统紊乱会使皮肤干燥、弹性差、暗沉、缺乏光泽；内分泌紊乱会使皮肤，特别是年轻人的皮肤容易出现痤疮、痤疮、黄褐斑、黑斑等问题。

2.免疫力下降

经常熬夜、疲劳、抑郁，人体免疫力下降，感冒、胃肠道感染、过敏等自律神经紊乱症状也会意外发现你的头。熬夜的直接症状是第二天头晕、注意力不集中，甚至偏头痛。

3.记忆力下降

一般来说，人们的交感神经应该在晚上休息，在白天兴奋，以支持人们一天的工作和生活。熬夜的交感神经在晚上很兴奋，这样人们就会出现白天无精打采、头晕、记忆丧失、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。随着时间的推移，也会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、肥胖

晚上20点以后吃饭叫做"夜宵"。人体内有两种自律神经：交感神经和副交感神经。交感神经是使胃在活跃的白天频繁工作，促进消化吸收；晚上，副交感神经活跃。在身体休息的同时，营养物质被储存在体内。如果你晚上吃饭，不仅很难入睡，而且第二天早上食欲不振。营养失衡会导致肥胖。

5、肠胃危机

熬夜的人容易感到疲劳，吃东西"夜宵"可以说是熬夜者活力的主要来源，但是"夜宵"之后可能会有引爆胃的危机，但也让人担心，因为经常吃夜宵容易引起胃癌。人的胃粘膜上皮细胞寿命很短，平均每2~3天更新一次。这个过程通常在晚上胃肠道休息时进行。如果晚上经常吃饭，胃肠道得不到必要的休息，胃粘膜的修复就不能顺利进行。而且晚上睡觉的时候，吃的夜宵长时间停滞在胃里，可以促进胃液的大量分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易导致胃粘膜糜烂溃疡。

但由于生活、工作的各种需要，有时不得不熬夜，那么，为了减少熬夜的危害，女么来减少熬夜的危害呢？什么适合吃？

熬夜的女人不应该吃：

1、咖啡

虽然咖啡提神，但它会相对消耗与神经和肌肉协调有关的维生素B群体，缺乏维生素B群体中的人更容易疲劳，更有可能形成恶性循环，养成喝茶喝咖啡的习惯，需求越来越多，但效果越来越差。因此，当你必须熬夜时，补充更多的维生素B相反，群体更有效。

2、甜食

它可以补充热量。事实上，甜食也是熬夜的禁忌。晚饭后或熬夜时不要吃太多甜食。虽然高糖热量高，但一开始很刺激，但它会消耗维生素B群，导致反作用，也容易导致肥胖。

方便面，薯片

这些垃圾食品不易消化，会增加血脂，不利于健康。

提神口服液

市场上所谓的提神口服液，主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的作用，但经常饮酒会产生依赖，其潜在的负面影响尚不清楚，所以最好敬而远之。

熬夜适合女性的东西:

果汁:

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶一起破碎，营养丰富，能补充身体所需的大量能量。

由两个猕猴桃、四个橙子和一个柠檬组成的新鲜果汁富含维生素C，补充体能和美容。

四、三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜可口。

5.将新鲜黄瓜、1/2升豆浆和3片薄荷一起打碎搅拌，制成凉黄瓜汁。

食谱:

1.莲子百合锅瘦肉

莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水同锅，肉煮熟后加盐调味。一天一次。具有清心润肺、益气安神的功效，适合熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人。

2.粉葛生鱼汤

250克粉葛洗净，切成小块。生鱼去除腮和内脏，加水煮沸。鱼煮熟后，加入姜丝、油和盐调味，每月或隔天吃一次鱼和汤。具有舒筋活络、益气血、解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌内酸痛、颈肌胀痛的人群。

三、夏枯草锅瘦肉

夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，适量水煮，肉煮后加盐调味，吃肉喝汁，一天一次。具有清肝火、降血压的功效，适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者。

经常熬夜会变黑吗

　　在现实生活中，很多人由于工作和生活太忙，或者学习太忙，经常需要熬夜加班，导致脸上的痤疮越来越多，给患者带来麻烦。那么，经常熬夜会变黑吗？

　　经常熬夜会变黑吗

　　熬夜会让人变黑，但全身性的黑不会。但熬夜会让人看起来不好，影响身体的内脏功能，使脸浮肿。有些人熬夜很长时间，会出现各种器官的功能紊乱。例如，长时间熬夜，在睡眠节律紊乱的情况下，患者有睡眠障碍、精神不好、抑郁或消化系统疾病。然而，通常会变黑，变得有点憔悴和丑陋，脸上没有健康的光泽。

　　熬夜，脸就会变黑。熬夜很长时间后，皮肤会变得越来越暗沉。还会影响内分泌系统，直接影响皮肤的新陈代谢，引起肤色变化。经常熬夜也会导致自身抵抗力下降，以及由细菌或病毒感染引起的疾病。在生活中养成良好的睡眠习惯是必要的，如果皮肤变黑，也可以通过注射美白针来改善。

　　建议患者平时在生活中养成良好的睡眠习惯是必要的，还有合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

痛风能熬夜吗

　　痛风患者不建议熬夜。

　　目前痛风的病因以及发病机制尚未完全明确，但肯定的是与高尿酸血症密切相关，进食过多富含嘌呤的食物、饮酒、使用影响肾脏尿酸排泄能力的药物等因素，都可能会导致体内血尿酸水平升高，尿酸结晶沉积在关节内而发病。虽然痛风患者熬夜不会对病情的控制造成直接的不良影响，但是熬夜本身不利于身体健康，如果痛风患者经常熬夜，会导致机体免疫力和抵抗力下降，身体素质较差，可能会促进痛风病情的发作。

　　痛风患者应该改善生活方式，纠正不良的生活习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，还要注意饮食的摄入，避免进食高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏等。

熬夜掉的头发还能长出来吗

　　一般严重脱发的患者会发现脱发总是从头顶开始。许多人对这种现象感到困惑，不知道如何处理它来改善脱发症状。如果你想改善脱发，你必须首先找出原因。那么熬夜掉的头发还能长出来吗？

　　熬夜掉的头发还能长出来吗

　　如果及时消除熬夜的诱因，头发可以再生。熬夜引起的脱发是由于熬夜后的内分泌压力引起的，这会增加肾上腺素的分泌。肾上腺分泌的性激素的增加，尤其是雄激素浓度的增加。通过血液循环到达头皮，作用于头皮的毛细胞。引起头皮毛囊发炎、萎缩和坏死，从而使头发脱落。短期脱发可以再生和恢复，如果熬夜的习惯得到纠正，正常的睡眠和压力减少。身体的应激反应也会恢复，激素水平会恢复到正常水平，激素对毛囊的刺激会消除。

　　保持乐观的心态是首要前提。多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物可以减少油脂的分泌。减少脱发，少喝酒、少吸烟。这样可以大大减少湿热体质的出现，勤洗头，边洗头边按摩，有助于头皮恢复活力。使用吹风机时，保持20厘米左右的距离。生姜可以涂抹在头皮上，促进头皮血液循环，促进头发生长。患者应养成良好的生活习惯，注意休息，避免身体疲劳。保证充足的睡眠，调整饮食结构。

　　建议患者发现疾病时，及时治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。