男人经常熬夜会影响性功能吗

　　现在，许多人经常熬夜。事实上，这对健康非常有害，对健康也会有很多威胁。熬夜的人明显比正常人重，白天没有精神，脸会越来越难看。在严重的情况下，生物钟会反转；那么，男人经常熬夜会影响性功能吗？

　　男人经常熬夜会影响性功能吗

　　男性经常熬夜，这会影响性功能。首先，经常熬夜睡眠质量差会导致男性荷尔蒙分泌异常，降低男性荷尔蒙水平，影响男性的性能力，经常熬夜也容易降低男性的身体免疫力，引起泌尿系统感染和生殖系统感染，这也会对男性的性功能产生一定影响。因此，男性不应经常熬夜，以免影响性功能。每天，应该保持充足和高质量的睡眠，早睡早起，坚持锻炼，改善体质。

　　男人长时间熬夜对性功能有影响。由于熬夜不规律的作息时间影响内分泌调节和新陈代谢，血液性激素水平低会影响性欲，影响阴茎海绵体的充血量，并导致勃起无力或勃起无力等性功能障碍。如果治疗不及时，会影响双方的性体验和性和谐，这是影响怀孕概率的常见原因。要及时调整作息时间，尽量避免长时间熬夜，促进内分泌调节和新陈代谢的恢复，这有利于提高性激素水平和睾丸生精功能，促进双方性和谐，提高女性成功怀孕的概率。

　　建议患者每天，应该保持充足和高质量的睡眠，早睡早起，坚持锻炼，改善体质。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜真的会长痘痘吗

　　在现实生活中，很多人由于工作和生活太忙，或者学习太忙，经常需要熬夜加班，导致脸上的痤疮越来越多，给患者带来麻烦。那么，熬夜真的会长痘痘吗？

　　熬夜真的会长痘痘吗

　　熬夜可能会导致痘痘。因为熬夜后，可能会导致人体免疫功能下降，也会导致人体性激素水平异常。例如，雄激素水平的异常升高会刺激皮脂腺的过度活动，从而诱发面部痤疮。然而，痤疮在感染一些条件致病菌后会发生一些炎症变化，如痤疮丙酸杆菌。这些炎症性痤疮就是痤疮，需要及时治疗和积极调整作息。

　　长痘痘以后应保持皮肤清洁，不要用手挤痘痘，可以适当使用一些祛痘产品。应该选择氨基酸洗面奶，它是温和的，不会对皮肤造成太多刺激，也不会使皮肤负担太重。养成良好的生活习惯和确保充足的睡眠时间也很重要，每天晚上10点前睡觉，早上7点以上起床。改善肝脏的排毒功能，如果肝脏受到影响，痤疮会变得更严重。平时多吃新鲜蔬菜和水果可以达到很好的祛痘效果，可以使身体更健康。不要吃辛辣的油炸食物，但要吃富含维生素和纤维素的食物。这不仅可以更好地消除粉刺，还可以使皮肤更光滑、更嫩。

　　一个人的情绪对皮肤也有很大的影响，找一个合适的方法来缓解压力。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜女性如何做好美容保养？熬夜过后可以吃什么补充营养？

民国时期的《羊城竹枝词》"两岸青楼接餐楼，万星灯火夜无收"说。早在宋朝就有夜宵文化，但岭南粤人在青楼和餐厅之间发现了夜宵文化。"夜宵"这个词"夜"为什么味道？该怎么办？

对一些人来说，夜宵是一种毒药。夜宵的危害不仅局限于它提供的卡路里经常吃夜宵容易生结石、失眠、营养过剩甚至诱发疾病。因此，大多数坚持健康饮食的人严禁吃夜宵。

熬夜已经成为许多人的习惯。有些人为了工作不得不熬夜，所以他们应该从饮食中增加一些营养。以下是一些适合熬夜的人的营养食谱。

熬夜的人大多是做文字工作或经常操作电脑的人。在昏暗的灯光下苦战一夜，很容易使眼肌疲劳，视力下降。A及维生素B维生素可以预防视力减弱A可调节视网膜光的合成可以调节，可以提高熬夜工人对昏暗光线的适应性，防止视觉疲劳。所以多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素的食物A富含维生素的食物，B瘦肉、鱼、猪肝等动物性食物。

此外，我们还应该适当补充热量，吃一些水果、蔬菜和蛋白质食物，如肉和鸡蛋，以补充体力消耗，但不要吃大鱼和肉。李长平医生认为，吃一些干果食品，如花生、杏仁、腰果、胡桃木和维生素E、钙、铁等矿物质和植物油，胆固醇含量低，对恢复体能有特殊作用。

假如要熬夜，饮食上要注意什么？

一、保养皮肤

熬夜时最需要补充的是水。当人体水分减少时，皮肤会干燥，皮脂腺分泌会减少，皮肤会失去弹性甚至皱纹。为了保证水的摄入，建议在熬夜时至少补充1000毫升左右。

二、保护视力

橙色的蔬菜和水果富含类胡萝卜素。时间在昏暗的灯光下容易疲劳，而水果中的叶黄素和花青素有助于改善视力。

三、保肝护心

B族维生素能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，对缓解压力有重要作用。维生素B包括维生素B1、B2、B6、B烟酸、泛酸、叶酸等。B维生素是促进体内新陈代谢不可缺少的物质；如果缺乏维生素B，细胞功能立即下降，导致代谢紊乱。富含维生素B酵母、全麦制品、花生、核桃、蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋等食品。

经常熬夜吃什么水果

香蕉

香蕉是一种高钾食物，富含镁。现代医学证实，钾能维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁能消除疲劳。此外，香蕉中的糖可以迅速转化为葡萄糖，并立即被人体吸收。这是一种快速的能量来源，所以熬夜后吃香蕉可以补充体力。

苹果

苹果是一种"全方位健康水果"，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

柠檬

可以说是水果美白的典范。经常熬夜的人脸上容易出现斑点和痤疮。柠檬酸可以去除斑点，防止色素沉着。内外涂层非常有效。外国美容专家称之为美容水果。经常吃柠檬有助于消化吸收，使皮肤光滑细腻。

橙子

橙子富含维生素C，维C它可以减少计算机辐射的危害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙湿润。对于熬夜的人来说，休息不足会导致便秘。橙子中独特的纤维素、果胶、橙皮苷等营养物质具有生津解渴、开胃下气的功效，有利于清肠排便，排出体内有害物质，增强免疫力。它还可以增加血管弹性和胆固醇"疗疾佳果"。

葡萄

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

经常熬夜营养食谱

莲子百合锅瘦肉：

原料:百合，味甘微苦，性平。入心肺经。含有秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等。具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

练习：选择猪瘦肉半公斤左右，然后加入30克莲子和百合和适量的水，用水炖，调味。（特别注意：水炖菜意味着盖上食物碗和其他容器，在蒸锅里蒸。

具有清心润肺、益气安神的功效。适用于干咳、失眠、心烦、心悸等熬夜后患者。

猪腰炖杜仲：

基本材料:

杜仲20克，猪肾一个。

制备方法：将猪肾切片净化，放入清水中，加入杜仲锅，直至煮熟。（注：猪肾必须去除内壁白色筋膜）。

每天或每2~3天吃一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。

夏枯草锅瘦肉：

每次草10克，猪瘦肉50克~100克，适量水煮，煮熟后加盐调味，每天吃肉喝汁一次。具有清肝火、降血压的功效。适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者。

生地炖鸭蛋：

材料:20克生地，1-2个鸭蛋

做法:

1.将鸭蛋的外壳洗净，加水小火炖在生地

2.煮熟后，取出鸭蛋去壳，放入汤中炖20分钟

3.加入适量冰糖调味料，每天1次或每周2-3次。

功效：熬夜后，经常出现口干、咽干、牙龈肿胀和疼痛，如果你想在第二天起床后保持甜美的声音和生动的微笑，这种糖水非常合适。原产地本身具有滋养阴的作用，长期使用对美有一定的效果。

葛生鱼汤：

每次用250克粉葛根洗净，切成小块。一条生草鱼或鲤鱼去除腮和内脏，加水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油盐调味，每天或隔天吃一次鱼汤。具有舒筋活络、益气活血、缓解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。

龙眼肉粥:

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法:

1.粳米洗净，红枣洗净备用；

2.将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，用文火煮沸30分钟，直至米饭煮熟，加入适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

提示：枸杞温暖身体效果明显，所以感冒发烧、炎症、腹部效果感冒枸杞腹泻最好不要吃；枸杞可兴奋神经，性欲不宜服用兴奋枸杞；枸杞含糖量高，每100克含糖19、3克，糖尿病患者应谨慎使用。

看看明星熬夜吃什么

熬夜吃饭，明星熬夜是很常见的事情为一个健康高危的人，几乎所有的明星都在用健康换事业。佘诗曼在圈内很有名"铁人"，几个月后，她有两部电视剧，通常每天只能睡三四个小时。几年前，她经常熬夜第二天会出现牙痛、喉咙痛等症状，后来工作人员推荐她一种火茶，她喝三年，或者每周煮两次，现在她无论开始多晚，第二天可以处理很多工作，都依靠熬夜火茶。她不仅减少了火灾，而且每次开始接吻时，她都会提前准备一碗火茶，而且呼吸清新。

熬夜降火茶配方

材料:生地12，熟地3，元参5

煮法:用一碗水煮15分钟，一周两次

配方解析:

生地、熟地、元参都有清热凉血、泻火解毒的功效。如果经常流鼻血、牙肉肿痛，不妨试试这款凉火茶。但要记住，湿热、脾虚或肠胃不好的人最好不要喝。此外，佘诗曼还提醒大家，喝完这款降火茶后，一小时内不要吃鱼，否则容易引起腹泻。

熬夜后的美容护肤宝典

熬夜会使皮肤失去过多的水分和营养，血液循环恶化，代谢紊乱，特别是经常熬夜后，皮肤自然暗淡，黄色，缺乏生动的光泽，加速衰老过程。此时，你迫切需要深入保养你的皮肤。

1.多吃猕猴桃和肉皮

如果皮肤睡眠不足，水分和营养就会过度流失。饮食中应补充更多富含维生素的维生素C食用胶原蛋白有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含有维生素C猪肉皮富含胶原蛋白，是皮肤最喜欢的食物。

自制玫瑰洁面液

中医认为，玫瑰具有促进血液循环、分散淤泥、改善肤色的作用。20克玫瑰可以浸泡在5升醋中，放置一周后，取过滤液，每天早晚取一勺洗脸水，长期坚持可以使皮肤红润有光泽，也可以用玫瑰茶、粥、汤。

3.补充维生素

维生素C能抑制色素沉着，消除熬夜后皮肤组织中的毒素；维生素E能抵抗自由基，使皮肤血液明亮干净；维生素A能改变衰老的肤质和暗淡的肤色。熬夜后，除了更喜欢蔬菜和水果外，还可以适当补充维生素类药物。

四、善用中药调养

当归补血活血，富含微量元素，能滋养肌肤；枸杞滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的功效。煮汤时，可加入适量当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰、枸杞、何首乌等中草药，具有良好的调节内分泌、养血作用，每周饮用2-3次。

5.盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己憔悴，不敢看人，可以用盐水敷在脸上:在热水中溶解一小撮盐，然后用盐水浸泡一条小毛巾，湿敷脸3分钟，重复几次，也可以改善熬夜后憔悴的脸。

黑眼圈

生物钟混乱，连续使用眼睛，会影响眼睛周围正常的血液循环，长期循环不良会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，"五脏六腑的精气都注在眼睛里，十二经的气血都聚集在眼睛里"，当然，熬夜和疲劳首先反映在眼睛上。

枸杞明目茶

枸杞一直具有养肝明目的功效，对缓解熬夜后眼睛干涩、疲劳等症状非常有效。你可以在玻璃杯里放一小把枸杞和3-4个红枣，用沸水冲泡。如果熬夜后口干、牙龈肿痛，可以加几朵白菊花一起冲。

2、眼部按摩DIY

按摩眼睛周围的丝竹穴位和太阳穴，可以舒缓经络，加速血液循环，促进黑眼圈的消散。眉毛尾部稍微凹陷的部分是丝竹穴位，用中指慢慢、轻轻地向内推；眉毛尖端与外眼角外1厘米为太阳穴，用中指轻轻按压穴位，轻轻推到面部中心。

3.快速消除法

将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

4、妙用木瓜

将木瓜切成块，用薄荷浸泡在热水中制成茶。茶冷却后，涂抹在眼睛周围的皮肤上，每天重复几次。它不仅能缓解眼睑组织，减少黑眼圈，还能缓解眼睛疲劳。睡前涂抹效果更好。

5.多吃清肝明目食物

鸭、鸭蛋、绿豆、莲藕、菱角、冬瓜、水竹、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑橘、桑椹等都是清肝明目的佳品。

蜂蜜会提高性功能吗

有些男性朋友出现性功能下降的时候，会想方设法提高自己的性生活，听说蜂蜜会提高性功能，蜂蜜会提高性功能吗？

蜂蜜会提高性功能吗

吃蜂蜜不能直接改善男性性功能，但可以提高人体免疫力、抵抗力，或改善肠道功能。 男性性功能通常是指勃起功能，它与阴茎血供、海绵体平滑肌功能以及神经、血管、内分泌等结构和机制有关。 男性勃起时，大脑产生性冲动并传递给阴茎，使海绵体动脉扩张，使阴茎海绵体中的动脉血血量增加，使阴茎压力增大，使阴茎变粗变硬，从而达到勃起的目的。

男性需要维持正常的性功能，可以通过以下几个方面来做到：调整生活方式：戒烟、戒酒、不熬夜、规律运动、规律性生活，加强夫妻间的沟通与合作；治疗慢性病：控制血压、血糖、血脂、尿酸。 如果出现雄激素缺乏，需要补充雄激素；就医：如功能下降，需到医院检查，根据病因积极治疗。

男性朋友在日常生活中要多进行体育锻炼，只有身体强壮，才能让性功能也更加强壮。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜的危害 熬夜后记得做这事

人的一生三分之一的时间是在床上度过的，可见睡眠对于我们人体的重要性，虽然都知道熬夜的坏处有许多，但是仍有许多人有熬夜的习惯。那么大家知道长期熬夜的危害有哪些吗?熬夜后如何恢复呢?下面一起来详细了解一下吧!

熬夜危害

增加乳腺癌风险

加拿大一项医学研究发现，长期上夜班的女性，患乳腺癌的几率会翻倍。此前，加拿大皇后大学的研究人员对1134名女性乳腺癌患者与1179名健康女性的健康资料进行了比较，结果显示，与其他女性相比，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加了两倍，这说明熬夜对于患乳腺癌有着直接的影响。

妇产科主任医师表示，长期熬夜在在人工光线照射下，精神处于紧张状态，人体内分泌激素受到干扰，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加癌症的几率。中医认为，夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。

增加胃癌几率

香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺了7天的睡眠，血流量可以减少15%，胃黏膜也有30%到50%的伤害。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，从而易患上消化性溃疡病。

消化内科主任医师介绍说，人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。

易伤心

美国疾病预防控制中心对人口健康领域的专家进行了一项新的研究，在研究中选择了5.4万名成年人，年龄在45岁以上。结果表明，与日常睡眠7～9小时的人相比，睡眠时间短对冠心病患者的脑卒中患者的发病概率较高。

心内科副主任医师介绍说，睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。

降低免疫力

美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。免疫学博士说：“这一研究成果不仅在分子水平上揭示了昼夜交替如何影响机体免疫系统，也有助于我们更有效地利用自身免疫功能来对抗感染或者预防免疫疾病。”

主任医师介绍说，中医认为“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。

看了上面的文章大家应该了解了熬夜的危害了吧。熬夜真的太伤身体了，大家没有什么特殊情况的话，一定要在十一点前上床睡觉，如果有特殊情况需要熬夜的话，也一定要做好补救工作。

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