睡觉打呼噜怎么解决

网友投稿养生常识 2022-06-09

　　打鼾，实际上是一种非常普遍的现象，很多人都遇到过。大多数人已经习惯了这一点，认为这只是个人的睡眠习惯。没有什么大问题，甚至认为打鼾是良好睡眠质量的标志。事实上，这不是一件好事；那么，睡觉打呼噜怎么解决？

　　睡觉打呼噜怎么解决

　　如果患者发生打呼噜的情况，有必要检查打呼噜的原因是鼻腔还是咽腔找出原因并解决。如果鼻中隔偏斜，鼻甲肥大，可以进行鼻腔扩张手术，可以缓解睡眠打鼾的情况。如果打鼾是由扁桃体肥大和咽部狭窄引起的，腭咽成形术也可以缓解打鼾。然而，如果因过度肥胖或舌根向后倾斜而导致睡眠打鼾，则有必要减轻体重并佩戴正压呼吸机，以快速缓解睡眠打鼾。

　　经常打呼噜的人可以试着选择侧卧姿势睡觉，可以在医生的指导下进行药物治疗。应该知道打呼噜是轻微的，声音不大，但几乎每天睡觉的时候都会打呼噜，而且只有当患者仰卧时才会打呼噜，另一个更严重。无论用什么姿势睡觉，打鼾都无法减少。

　　建议患者注意睡眠中打鼾的原因很多，与鼻腔、咽腔和肥胖有关。要找出原因，对症下药，有效控制症状。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

怀孕5个月可以平躺睡觉吗

　　怀孕五个月的时候是可以平躺睡觉的，只要自己觉得舒服是没有关系的，不会影响胎儿的生长发育。

　　因为怀孕五个月的时候，子宫的压迫症状还不是很明显，可以平躺着睡。但是在孕晚期，还是主张向左侧卧位，因为孕晚期，子宫往往处于右旋的状态，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回流受阻。如果平躺着睡，容易引起恶心，呕吐，头晕等仰卧综合症状，严重的还可能会出现胎盘早剥，所以，在孕晚期尽量以左侧位为主，孕五个月的时候可以平躺睡。

女性晚上睡觉背部发冷的原因

　　女性晚上睡觉背部发冷，考虑是正常的生理性因素，如没有盖好被子或者被子比较薄，均会导致背部发冷，出现捂不热的情况。

　　另外，中医认为有可能是后背的气血运行不畅、背部肌，缺少气血能量造成；另外，也有可能是肾阳虚引起；西医认为可能与感冒、发烧或者其他的慢性疾病有关，会导致身体出现怕冷的现象。

　　如果是肾阳虚所致，可以服用金匮肾气丸；饮食方面可以多吃热性食物，如羊肉、牛肉和猪肉等调理。

　　平时建议不要久坐，多增加体育运动；在睡觉之前，可以泡脚或者泡澡，增加自身血液循环的速度，可以预防后背发冷。

一天到晚老想睡觉是怎么回事

一天到晚老想睡觉，这属于嗜睡，既可能属于生理变化，也可能和疾病有关，比如说平时睡眠休息不好，或者是睡觉过多，这时候可能会引起这种表现，当然也要警惕神经性的一些疾病，它能导致不可抑制的睡眠，另外身体素质比较差，身体营养缺乏，都可能会导致这种情况，我们来了解一下。

一天到晚老想睡觉是怎么回事

1．夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

2．营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

3．青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。

4．抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

5．糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

6.原发性嗜睡，这种嗜睡会出现的情况是，患者本人抱怨过度思睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡。

以上就是关于一天到晚老想睡觉是怎么回事的介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

打呼噜的危害睡觉打呼噜的具体危害

　　打呼噜的危害有：1、影响睡眠。打呼噜会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠。2、影响心脑血管系统。打呼噜会导致患者血浆儿茶酚胺、血管紧张素水平升高，导致血压升高，出现心脑血管疾病。3、导致注意力不集中、行为能力和思维能力减退。长期脑部缺氧会导致脑细胞受损，出现记忆、智力以及行为能力减退。

　　睡觉打呼噜的具体危害

　　1、造成窒息。由于打呼噜患者的气道狭小，所以需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性闭合很容易出现憋气的现象，从而引起窒息甚至死亡。

　　2、影响睡眠。打呼噜患者睡觉时容易出现呼吸暂停的情况，会导致睡梦中惊醒，从而难以进入深度睡眠，影响睡眠质量。

　　3、造成心血管疾病。打呼噜患者会出现反复的呼吸暂停，血液中的血氧饱和度会下降，导致血液中血浆二本分案、血管紧张素等升高，从而引发高血压、冠心病、心脏病等疾病。

　　4、造成血氧不足。打呼噜会导致脑部的血氧浓度过低，从而出现脑部缺氧，长期打呼噜就会形成低血氧症。

　　5、影响面容。长期打呼噜会导致面部血液循环不畅，造成面色晦暗、皮肤粗糙、口臭等情况，女性甚至会提前进入更年期。

　　6、损害心理健康。长期打呼噜的患者由于睡眠得不到保证，会导致白天注意力不集中，出现神经衰弱、头晕头痛等症状，还很容易产生焦虑、自卑感和孤僻的人格。