晚上睡觉为什么打呼噜

网友投稿养生常识 2022-06-08

　　夜间打呼噜，是很打扰家人休息的现象，会吵得人头疼、失眠；那么，晚上睡觉为什么打呼噜？

　　晚上睡觉为什么打呼噜

　　夜间打呼噜通常是由上呼吸道阻塞引起的。夜间打呼噜的原因可以从不同人群中进行分析，儿童在生长发育过程中，可能会发生鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大，导致打鼾。成年人打鼾的原因比较多，上呼吸道的大部分部位阻碍了空气的自由流动。夜间呼吸会导致打呼噜，成年人常见的疾病有鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、鼻中隔偏曲，其中一些人的下颚很小，即面部和下颚短，软腭低，咽腔狭窄，导致睡眠和打呼噜。一些成年患者也因肥胖而打鼾，肥胖后，脂肪会积聚在咽腔附近，导致咽腔狭窄。

　　患者要保持良好的饮食习惯和生活习惯，应该在日常饮食中注意均衡的营养摄入。不要吃油腻的食物和辛辣的食物，因为长期食用这些食物可能会导致人们睡觉打呼噜。患者还要减肥，肥胖的人应该适当减肥。根据研究，肥胖的人晚上很容易打呼噜，所以他们应该合理减肥并控制体重，这也可以防止夜间打呼噜。

　　经常打呼噜得不到解决，那么患者也可以到医院当中检查治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

怀孕5个月可以平躺睡觉吗

　　怀孕五个月的时候是可以平躺睡觉的，只要自己觉得舒服是没有关系的，不会影响胎儿的生长发育。

　　因为怀孕五个月的时候，子宫的压迫症状还不是很明显，可以平躺着睡。但是在孕晚期，还是主张向左侧卧位，因为孕晚期，子宫往往处于右旋的状态，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回流受阻。如果平躺着睡，容易引起恶心，呕吐，头晕等仰卧综合症状，严重的还可能会出现胎盘早剥，所以，在孕晚期尽量以左侧位为主，孕五个月的时候可以平躺睡。

宝宝睡觉老是哭闹是怎么回事

　　宝宝睡觉老是哭闹，大多是由于宝宝没有吃饱有饥饿感或宝宝困了、冷了、热了所引起；还可能是宝宝缺少安全感想要妈妈抱引起的哭闹，这些都属于生理性需要，宝妈们只要解决，宝宝就会停止哭闹，安静入睡。

　　但如果宝宝出现腹泻、肠胀气、肠绞痛等消化系统疾病，宝宝也会出现哭闹情况，家长应该注意这些症状及时去医院进行诊治；另外要及时给孩子更换尿布或尿不湿，防止尿布疹。发生尿布疹宝宝也会引起不适，会出现哭闹情况。

怀孕初期白天睡觉晚上睡不着

怀孕初期白天睡觉晚上睡不着考虑与孕期激素水平改变、睡眠作息不规律、晚餐饮食不当等相关，应根据不同的原因采取不同的方法来改善，具体如下：

1、孕期激素水平改变：因妊娠后体内雌激素、孕激素水平的增高，在停经6周左右可出现头晕、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称为早孕反应。怀孕初期嗜睡、白天睡觉时间过长，晚上就会精神亢奋而睡不着，加之怀孕后增大的子宫可压迫膀胱而出现尿频、夜尿次数增多，亦可引起夜间睡不着，白天困倦乏力嗜睡的情况，可通过减少白天睡觉的时间、适当运动、夜间少饮水等改善症状。

2、睡眠作息不规律：临睡前剧烈活动或玩手机、熬夜等均可影响夜间睡眠质量，出现夜间睡不着、白天睡觉的恶性循环，应建议良好的睡眠作息规律，避免睡前玩手机或过度兴奋，避免饮用浓茶、咖啡及功能性饮料等。

3、晚餐饮食不当：孕妇若晚餐时进食较多油腻、难消化的食物，可出现夜间腹胀甚至呕吐的情况而导致夜间睡不着，白天犯困想睡觉的情况，孕妇可通过建立良好的生活和饮食习惯，膳食清淡、适口，戒烟禁酒及避免油腻食物、过饱等改善症状。

睡觉时为什么会流口水

　　有人醒来，发现枕头被浸湿，大多数人认为这是正常现象，其实睡觉时流口水可能是身体的健康警告；那么，睡觉时为什么会流口水？

　　睡觉时为什么会流口水

　　牙列不均匀，随着年龄的增长，牙齿会磨损，导致牙列不均和闭合不全，睡觉时唾液会沿着牙齿间隙流出。脑缺血缺氧，由于睡眠时血流缓慢，加重脑缺血缺氧，导致局部脑功能受损，表现为口腔周围肌肉松弛导致闭合不全，睡眠时流口水。睡姿错误，睡觉时流口水可能是由于睡眠姿势不当引起的，如躺在桌子上、侧卧等。面神经炎或中风，感冒、受凉后，在睡觉时突然流口水，伴有眼睛松弛和头痛等症状，这可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

　　防止睡觉时流口水需要保持口腔清洁，养成早晚刷牙的习惯，并注意饭后漱口，以确保口腔的清洁，防止食物残渣在口腔内积聚，增加唾液分泌，导致睡眠时流口水。还要注意口腔疾病的治疗，如果患有龋齿、牙龈炎、口腔溃疡等口腔疾病，应积极到正规牙科医院进行检查和治疗，消除口腔疾病。睡觉时，尽量不要趴着睡，尽量平躺，保持良好的睡眠姿势，尽量减少对口腔的不良刺激，减轻流口水的发生。

　　睡觉流口水不仅影响自身形象，如果伴有其他不适症状，可能是疾病的征兆，要及时检查并治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。