长期喝茶能减肥吗

网友投稿养生常识 2022-06-09

长期喝茶通常不能直接起到减肥效果，喝茶对身体有一定好处，通常不会引起长胖，减肥应该积极参加体育锻炼，或者结合饮食的方式才能达到减肥成功作用。

长期喝茶对身体有一定的好处，茶叶里面含有茶碱以及茶多酚、氨基酸、矿物质等物质，长期喝茶可以增强自身抵抗力，促进肠道里面毒素排出体外，减少大便堆积的时间，有利于促进消化和吸收，但是并不能起到直接减肥的效果，对于减肥能起到促进的作用，长期喝茶叶对身体来说有一定的好处。身体肥胖的人群可以长期喝茶叶，要根据自己的口感选择合适的茶叶。

身体肥胖的人通常要选择正确的方式进行减肥，合理的参加体育锻炼，比如通过仰卧起坐、平板支撑以及俯卧撑、跑步、慢走等方式，燃烧身体上面的热量，能达到减肥的效果，不要吃太多动物肝脏以及油脂含量高食物。

如何找到适合自己的中药减肥茶？根据体型特征来减肥

减肥茶中效果比较好的属于中药减肥茶，祖国医学对肥胖的认识散见于历代着作中。《素问.通评虚实论》云:"肥贵人，则膏粱之疾也。"《素问·奇病论》谓:"此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满。"说明肥胖的病因是膏粱厚味。肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。

　　根据中医辩证论治，一般有以下几种类型的常见肥胖证治疗方法:

　　一:脾虚湿阻型

　　特点:体肥臃肿、倦卧少动、胸闷气短、舌淡胖，苔白腻，大便秘结

　　治法:健脾益气、化痰除湿

　　二:肝郁气滞型

　　特点:形体肥胖，胸胁苦满，胃脘痞满，时有呃过，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质暗红，苔白，脉弦细。

　　治法:行气解郁、活血化淤

　　三:阴虚内热型

　　特点:体质肥胖，头痛眩晕，目胀耳鸣，面色如醉，血压升高，肢体麻木，五心烦热，舌尖红少苔或薄，脉弦细。

　　治法:化痰降浊、滋阴清热

　　四:胃热湿阻型

　　特点:形肥体健，多食易饥，胃脘滞闷，口舌干燥，口渴喜饮，大便秘结，舌红苔黄，脉滑数。

　　治法:泻热通腑、利湿化浊

　　何为辩证论治?

　　辨证:就是将四诊(望、闻、问、切)所收集的资料、症状、体征，通过分析、判断为某种证。论治:就是通过辩证后确定相应的治疗方法。

　　如何寻找适合你的中药减肥茶?

　　肥胖症也是一样需要辩证，要找到适合你的减肥茶，你必须先明白自身的症状、体质和特点。

目前肥胖证最多的属于第一种类型也就是脾虚湿阻型，在当今优越的生活条件人们久坐少动、饮食无节制、生活不规率、药物激素、食物和空气污染等原因，使越来越多的人士脾气虚弱，脾虚导至湿气得不到有效排放，长久以往湿气中污浊的部份生成脂肪。而且水湿聚集在体内得不到排放是由于脾的运化失调所致，那很脾的运化功能失职是就是肥胖的主因，所以我们提出健脾益气、化痰除湿才是治疗的根本。

低血糖可以减肥吗

为了让自己有一个好的身材，很多人在生活中用各种方法减肥，但不是每个人都可以减肥。那么低血糖可以减肥吗？

低血糖可以减肥吗

低血糖可以减肥。低血糖可以通过饮食和锻炼来调整体重。患低血糖时，要注意素食，均衡饮食。特别要多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉等高热量食物，但要注意确保蛋白质的摄入。平时可以继续跑步和挥动呼啦圈等加速身体脂肪消耗的运动。要保持良好的生活习惯，注意休息，避免疲劳，避免熬夜。保持好心吧，别给心里增加太大的负担。

低血糖是指血液中糖水平过低，轻微症状是出汗、饥饿感，严重症状是失去意识。低血糖早期患者可感到恐慌、出汗，甚至抖动、饥饿、焦虑。如果血糖进一步下降得不到治疗，就会出现行走困难，虚弱得连看东西的时间都模糊不清，甚至意识模糊，行为怪异的情况。严重的东西可能会失去记忆、意识、痉挛，但也有一部分需要警惕。患者低血糖初期无症状，称为无知性低血糖，更危险。应该警惕。

出现低血糖后马上吃东西，最好尽快吃血糖升高的食物。巧克力和奶酪中含有大量脂肪，血糖上升速度往往很快。血糖明显偏低时，饮食困难或不缓解，需要去医院静脉补充葡萄糖。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

吃什么水果减肥最快五种水果吃出苗条身材

草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

西瓜

西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

葡萄柚

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

番茄

饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

夏季减肥吃什么最有效四款食谱加速瘦身

夏季减肥吃什么最有效?夏季减肥正当时，节食减肥，饥饿难忍。运动减肥，又太累。又想拥有苗条的身材，怎么办呢?下面小编这就介绍4款排毒减肥食谱给大家，让你不仅拥有苗条的身材，还能拥有美丽的容易。

什锦烩鲜蔬

原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

制法

(1)西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

(2)锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。

(3)油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

功效

香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力，作为夏季减肥食谱非常不错。

南北杏银耳煲猪腱

原料：猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。

制法

(1)将南北杏用水浸泡20分钟。

(2)将银耳去蒂。

(3)将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟，待出味后再加入银耳煲30分钟，最后加入盐调味即可。

功效

清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。

黄豆香卤海带

原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

制法：

(1)海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。

(2)海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。

(3)海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。

功效

海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。

番茄色拉

原料：中等红番茄4个，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄榄油10毫升，盐1/4茶匙，酱汁、色拉酱5大匙。

制法：

(1)把番茄蒂切掉，然后由此处开洞，挖掉番茄内的籽。

(2)菠菜洗净，用开水汆烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油和盐，搅拌均匀。

(3)把上项食材再加上苜蓿芽，一齐放入中空的番茄内，最后淋上色拉酱就轻松完成了。 v 功效

番茄含有大量的维生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纤维素丰富，也可以促进消化，对于便秘的人来说，是一道很好的通便菜肴。而且这道番茄色拉，分量十足，如果不想吃饭只吃色拉，也会有相当的饱足感。