板栗可以生吃吗 板栗怎么吃好吃
关于板栗，从口感上来说板栗生吃脆爽，板栗熟吃口感粉糯，各有各的特色，从营养上来说，板栗生吃营养功效最佳，熟吃的板栗会流失一些维生素，其他营养元素基本上不受影响，因此，在选择板栗的食用方式时，按照自己的饮食习惯进行选择就好。具体介绍如下！
板栗可以生吃吗？
板栗生吃较难消化，对于脾胃虚弱、消化不良者不宜食用，以免出现消化不良，导致恶心、呕吐等胃肠道不适症状，而且大家在食用生板栗前要注意清洁干净，避免被细菌、寄生虫等感染，引起机体不适。
板栗怎么吃好吃？
可以直接生吃，或者加糖炒熟，做成糖炒板栗，也可以做熟食用。
板栗是深受人们喜爱的食物，而且还富有营养，新鲜板栗中含有维生素、矿物质、淀粉、膳食纤维等营养成分，适量食用板栗可以为身体补充营养、促进代谢、提高身体免疫力，对健康很有好处。
板栗可以用空气炸锅烤熟吗？
空气炸锅做的糖炒板栗，口感非常好，而且烘烤的时间也很短。
做法：把板栗洗净，晾干水分，使用开栗器或用刀在板栗上十字形划开，把板栗放在烤盘里，倒入少许食用油，使每个板栗表面都沾上一层油，烤箱预热5分钟后，把烤盘放入，180度烤5分钟。板栗的十字口朝上摆好，以使它开口即可。
板栗是发物吗？
板栗的营养价值很高，含有多种不饱和脂肪酸，可以补充身体所需的营养，适当食用有一定养胃健脾、活血止血的功效，可用于辅助缓解反胃、食欲不振、腹泻、吐血、便血等不适症状。
但是要注意不能一次性吃很多，因为板栗不易消化，还可能会增加胃肠道消化负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
总结：板栗可以生吃，也可以熟吃，在选择板栗的食用方式前，按照自己平时的饮食习惯进行选择即可。
儿童咳嗽能吃板栗吗？
板栗是营养物质特别丰富的食物，有健脾养胃、治疗便溏久泻的功效，对儿童脾胃不好、功能性消化不良有一定疗效。
儿童咳嗽时如果合并的有便秘、腹胀、消化不良。适量地进食板栗是有益处的。
如果没有消化系统症状，吃板栗也不会加重咳嗽，但要控制板栗的量一定要适量进食。
板栗的营养价值与功效 吃板栗的的好处
板栗是一种坚果食物，平时可以当零食食用，也能用来做汤或者炒菜，口感甜糯，味道清香，很多人都喜欢食用它。不过你们在吃板栗时，对它的营养价值了解吗？知道板栗的功效有哪些吗？下面我会对板栗做一个详细介绍，想近一步了解板栗的朋友可以随我一起去看看。
板栗的营养价值与功效
1、板栗含有不饱和脂肪酸
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸还含有多种维生素，这些物质被人体吸收以后能加快血液流动，也能预防冠心病和动脉硬化，对人类高发的心脑血管疾病都有很好的预防作用。
2、板栗核黄素含量高
板栗这种食材中含有大量的核黄素，这种物质可以直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，促进脑细胞再生，对提高记忆力和增强智力有很大的好处，另外这种物质还能预防口舌生疮和口腔溃疡。
3、板栗钙质含量高
板栗这种食材中还含有大量的钙质和多种维生素，这些物质被人体吸收以后维持牙齿和骨骼健康，也能提高骨骼密度，预防骨质疏松和腰腿酸软，另外板栗中还含有一些微量元素和一些天然的抗氧化成分，这些物质可以延缓衰老，也提高人类的肾功能，是延年益寿的理想食材。
补肾一天吃几颗板栗好 板栗怎么吃补肾效果好
板栗，又称栗子，是秋天的应季食物，板栗有诸多的养生作用，其中就包括补肾，那么补肾一天吃几颗板栗好呢？下面为大家介绍。
补肾一天吃几颗板栗好
补肾一天吃8-10颗左右即可。 板栗性温味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃生板栗有益于肾器官的养护，因为生板栗是营养价值高的食物，含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，适量食用生板栗除了可以滋补肾脏外，还可以帮助促进代谢、提高身体免疫能力，一般建议正常人体一天吃8-10颗左右的板栗即可。
板栗怎么吃补肾效果好
1.生吃
生板栗中含有的酶和维生素C很高，当细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，补肾效果也最好，最适合体虚乏力、肾虚导致的腿脚无力等症状者食用。
2.泡酒
将120克板栗洗净，拍碎，装入干净的玻璃瓶内，倒入500克白酒，加盖密封，放置于阴凉处，经常摇动，7天后即可开封饮用，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10到25毫升。
板栗补肾助阳，益脾胃，泡制成板栗酒，借酒力而行药势，能起到很好的补益作用，适用于阳萎，滑精，精神不振，不思饮食，体倦等人群饮用。
3.板栗猪肾粥
将10个板栗去壳，100克猪肾洗净，切片，然后将板栗、猪肾和大米一同煮成粥食用。有健脾补肾效果，适合调理肾虚所致腰膝酸软，脚弱乏力等症。
看完上文的介绍后，相信大家对补肾一天吃几颗板栗好已经有了自己的认识了，此外还介绍了板栗怎么吃补肾效果好，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
剥生板栗皮的最快方法
栗子好吃皮难去，这是很多人吃栗子时都会有的一种感觉。其实生栗子去皮也没有人们想的那么难，它有多个小窍门存在，人们只要掌握这些小窍门就能用最短的时间把生栗子的果皮去掉，那么去除栗子皮的小窍门是什么呢？下面我就来具体告诉大家。
最快剥生板栗皮的方法
开水浸泡法
1、把生板栗用开水浸泡，能尽快把它的栗子皮去掉，再去皮以前需要把生板栗用清水洗干净，然后在锅中放水加热以后烧开，好的生板栗放入到锅中。
2、把锅盖盖好以后浸泡五分钟，然后打开锅盖，取出里面的板栗用剪刀在它的栗子壳上剪一个口，用手指轻轻一捏，就能让外壳裂开可以轻松取出里面的栗子肉。
微波炉去皮
1、平时想轻松去除生板栗的外壳，可以借助家中的微波炉，再把板栗放入微波炉，以前应该用剪刀在板栗的外皮上剪两个小口。
2、把剪口以后的生板栗放入倒盘子中，直接放入到微波炉中加热，选择高火三分钟。加热以后取出，这时能发现生板栗的皮已经沿着剪开的小口，直接裂开，用手轻轻一剥就能取出里面的果肉。
用机器去皮
上面两种去除生板栗外皮的原理都是热胀冷缩，通过加热让里面让它的外壳胀大，从而能轻松取出里面的果肉。除了这两种去除生板栗表皮的方法以外，大家还可以把生板栗用专用机器来去皮，在很多市场上那些出售生板栗商家就有专门的去皮机，在购买以后能帮客户免费去皮，但是这种机器去皮并不干净，需要自己回家再处理一下。
